2009年6月19日，我去了鱼美人健康减肥中心，那里主要是针疚减肥，针疚最主要是配合食谱一起进行的，但是以我这么久减肥以来，其中他的减肥食谱起了很大的作用的。要是我说啊，鱼美人前期瘦身是很快的，我第一个星期去的时候连续五天就瘦了8斤，后来他每十天称一次的，我第一个月就瘦了22斤，但是接下来的一个月就瘦了几斤，再接下来就没以前瘦到那么快了，后期你一吃东西也会反弹，真是悲剧，大多数姐妹去了鱼美人针疚减肥前期效果是很有效，但是后期就不行了，一不节制吃东西就会反弹。更重要的是你去鱼美人针疚，她们老是推荐你购买一些项目，像美容之类的，很讨厌，我才不会去花这些个冤枉钱。所以我觉得还是贵在饮食坚持，并不是不吃，而是你要有选择的吃！
鱼美人教授开了个减肥食谱，让我每天按着它的食谱吃，再配合针疚，但是你单单按照食谱那样吃的话，就算不针疚也一样会瘦，一日三餐一定要吃，但是米面粉之类的不能吃，淀粉多不容易消化的。这个减肥食谱是不能吃米饭，或糖份太高的食品的，含糖量高的连水果也一样哦，像西瓜，梨，红苹果，荔枝，香蕉含糖偏高的水果也是不能吃，要真受不了，可以少吃。很好的水果能吃又不胖的有柚子，火龙果，奇异果，桔子，只要是含糖量少，水份多的水果都可以吃。早晨，一个鸡蛋，一杯无脂牛奶（我买的脱脂奶粉来冲的）或是一杯无糖豆浆，中午可以吃鸡肉，鸡翅膀，猪脚，海鲜，牛肉，瘦肉，排骨汤，苦瓜汤，冬瓜汤，或是瘦肉炒菜，或青菜等等这些都可以吃，但是炒的时候注意油要少放些，（最重要的一点就是不能吃米饭，面，粉，或油炸之类的，）晚餐就是水果，像青瓜，西红柿，或者是水煮青菜，大家都知道晚餐都是少吃更容易减肥哦，另一个要早起早睡的，因为早起，早吃东西，你的新陈代谢也是最快启动的，那对你的一天的消货系统有很大的帮助的，千万千万要记住早餐跟晚餐吃的很重要的，一个星期最起码要吃一次猪脚，记住是猪脚不是猪肉，还有鸡翅膀，因为猪脚跟鸡翅膀有很好的胶原蛋白可以收紧皮肤哦，要知道减肥下来的皮肤也会松松的，多吃胶原蛋白可以补充营养哟！虽然我在减肥的道路上还要继续前进，但是我得坚持下去才能有最后的胜利！！！淘友们，让我们一起努力，有什么不可以吃，或有什么不明白的回贴我会回复哟！有好的减肥经验可要拿出来大家分享啊！
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