去美国之前，Amelie对未知的世界充满了好奇和期待。当逐步适应了国外的饮食、生活习惯之后，体重也在悄然间增长。“我对美食的抵抗力很差。”Amelie说，“那时，我几乎每天都要喝1~2听可乐。经常在丰盛的晚餐后还要消灭一盒冰激凌或者一包薯片。平时也不想运动。等到快回国找工作的时候，发现镜子中的自己已经完全变了样，这才开始下定决心改变。”
找工作的压力以及担心回国之后其他人的目光，成为Amelie下定决心减肥的巨大动力。
NICE开启了新生活决定减肥之后，Amelie尝试过一些流行的减肥法。“我试过三日苹果餐，每天只吃苹果，结果第二顿就放弃了，由于饥饿，便在晚餐的时候大吃了一顿。后来，我尝试了减肥药。吃药后，饱腹感很强，就是不想吃东西。但是，心悸、无力的症状也跟着出来，很害怕。停药后那些症状才慢慢消失。”
Amelie回忆到，“我一直在寻求一个健康的减肥方法，不敢再尝试那些快速减肥法。一次，在搜索减肥知识的时候，我发现了薄荷网。在瘦身学院里学到了很多减肥知识，开通了空间并开始记录在线减肥日记，慢慢地学会使用卡路里计算器，在论坛发帖，听AQ电台，认识了很多薄荷亲们，大家互相监督，边学习边减肥。后来，我才知道这种逐步调整饮食、生活习惯并加强锻炼的健康减肥方法就是NICE减重法。看到那些亲们的成功故事，让我重新找到了希望。”Amelie加入了NICE减重计划，由此展开全新的减重之旅。
边学NICE边减肥，快乐！在NICE减重计划中，Amelie的自主减肥意识也不断提高。减肥也慢慢从被动接受方案，变为主动出击。对自己过去的饮食和生活习惯进行分析和总结，找到自己减肥道路上的“小恶魔”，一个个消灭。
“记得开始放弃可乐的时候，很不习惯。我从每天2听，减到一周2听，后来又减到一个月1听，最后就放弃了所有的碳酸饮料。晚餐后也不会再吃高热量的零食。其实，NICE减重法并不是让我放弃爱吃的东西，而是教我如何去选择营养素密度高的食物、如何合理安排我的三餐和加餐。我吃得很满足，又吃得很健康。NICE中的饮食建议和日程安排让我很容易执行。”
改掉那些易发胖的坏习惯，就是减肥容易坚持下来一个重要原因。明白这个道理，也是Amelie在学习和执行NICE减重计划中的最大收获。
“控制饮食是一个方面，运动又是提升减肥效果的另一个方式。我也是将这两者结合起来做的。”由于考虑到时间和安全等问题，NICE专家针对这些特殊情况，给Amelie制定了一个室内运动计划。“这个计划很贴心，让我循序渐进地开始运动，而不是一下做大量运动。运动方式也有很多种，如室内变速跑、健身操、瑜伽等有氧运动以及一些静力训练。有氧运动结合局部拉伸，塑形效果很好。特别是我的大腿围度变化很明显。”
Amelie的NICE减重之旅进展的很愉快。每当心情不好或者遇到挫折的时候，总是会有很多伙伴和减重指导师在Amelie的身后支持。“我很感谢她们带给我的快乐和鼓励。以前总认为减肥是一个人的事，一旦进入低谷的时候就很容易放弃，觉得很孤独。但是，现在不一样了，在这里有很多朋友、老师，有很多关心我的人。总是在空间里看到她们关切、督促的话语，很温暖，很幸福！”Amelie讲到这里，开心地笑了。
重塑自己，帮助他人Amelie在自己新的工作中找到了自信、快乐。健康的饮食和运动习惯给她带来全新的生活。“胖的时候我有些抑郁，而现在完全不同了，心态很积极，也不怕体重反弹。NICE教会了我很多东西，不仅仅是饮食、运动，还有直面困难的勇气。经历了这段快乐的减肥历程，我想帮助更多的人健康减肥。”现在，Amelie已经是薄荷认证的初级减重指导师，她将会把NICE理念传播给更多需要帮助的人
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