同样，先介绍一下自己：
淘宝ID：午后的雨季
年龄：33岁（
知道自己的不年轻，不敢和现在的80后比。就做自己
理念：毕生追求健康合理的食疗调理的方法，不仅要瘦，还要健康，更要好气色。（不要病恹恹）
身高：164CM
体重：112斤，还在努力减肥中，从未放弃，但从不节食。主张调理中减肥。
天天在社区呆著，看著每位美女的减肥心得，有的确实很有毅力，节食，运动都很强悍，也不乏好多顶级的瘦身美女。可能是年龄的原因吧，我现在一点都不敢节食，因为我要健康，其实今天我来发表这篇文章，确实很辛辛苦苦，但是为了分享，也值得了。不仅是要谈的是瘦身还要谈的气色。而且是健康合理的调理瘦身。
同样，先上张图来说明：
没有一点血色，表情淡漠。神情慵懒，还显的庸肿，明显的气血不足。
我想这张照片大家都不陌生了，这是雨季在年初的时候照的，看看那个状态，真的有点不忍心面对大众了，但为了大家更直观，就牺牲面相了。。。。。
在发一张我现在的照片，是写这篇文章时拍的。为了做对比。
和之前比起来,也就瘦了3斤而已,但已明显的可以感觉到没有那臃肿，气色也好很多呢？
在此做以着重的声明：
照片为直接拍摄的，未做任何的PS处理，全是真实的抓拍，而且我本人也不是很瘦，也在努力减肥当中。所以不要评判我。同时也希望大家能督察，我用自己的减肥理念，将减肥进行到底。。。
缘有写这篇文章，是因为前几天连续的高温，让身体突然负荷了。。38度的高温下，手心热的发烫，但浑身却是冰凉冰凉的。浑身烦燥，精神状态更好不好了。知道自己的是体内太寒，湿气过重，夏天新陈代谢快，不也为排湿的一个好时机。所以这次减肥的重点就是养气血，活生机。有气血的推动，五脏六腑才能正常动作，岂有不瘦，不健康之说？对了，说到这，何为气血？气为血之母，血为气之帅“所以两者是息息相关的。气是先天之精华，水谷之精气的组成。而血，在我们身体的表现形式就是血液，滋养全身，当身体温度降低时，血液减慢，就会出现滞塞，瘀堵。简单的说，如果你在电脑前做的时间长了，不知道你有没有感觉眼睛发涩，脑袋发晕，颈椎发硬，浑身僵硬，腿部浮肿的感觉呢？
那么什么是气血不足呢？同样上图做详细说明：
各位美女，对照一下你是否也存在著气血不足呢？
我的调理篇----茶饮篇
我不知道每位美女有没有和我一样发现，早上起来，总是感觉肿有些肿，所以在每天早空腹要喝它
薏仁水两杯
薏米有非常好的去湿消水肿的效果，而且美白效果也不错的哦。薏仁性寒，可以加放红豆粉一起冲喝哦，半个月下来不仅可以瘦脸，还可瘦大腿呢！
我的早餐：
就是将薏米，山药，芡实，还糙米，黄豆打磨成粉代早餐。这个可以健脾利湿，所谓气“血为生化之源，脾为后天之本，”这是一定要的。所以气血吸收的好，脾好是一定要有的。
要是麻烦话可以直接买现成的粉粉,我就不详述了，超市和淘宝都有现成的卖
红枣 桂园 枸杞 泡水喝
晚上睡前必喝的东东。补气养血，对睡眠也不错的。气血足了，睡的才会更香，也才会婴儿一般酣然入睡，皮肤自然也会更好。要说明的一点是，睡前两小时，太晚了会加理肾的负担。
好多人都会部我到底放多少呢,我来把我放的量给大家展示一下:
看到了吧,各位美女,味道还不错,带些一点点的甜味呢.
每天必吃的东东
呵呵，在公布一个夏天减肥的花草茶哦：雨季有一个朋友在喝，对去火去浮燥还不错哦，特别是瘦大腿，而且是还能美白哦，具体的配比跟点贴告知哦！
不过体寒的人少喝哦！
我的调理篇----美食篇
接下来我要都各位美女一个又减肥，又还能吃出好气色的大餐
先准备如下材料：
下面用图来详解说细的制作方法：
图一
图二
图三
好了，上一份，吃肉喝汤，每天一碗，一个星期吃三天，坚持半个月你自己的看看效果哦。可以代晚上减肥的哦！牛肉补气血是最快的，在加上白参，当归，胡萝卜那可真是绝配，有兴趣你也可以回家去做哦。
有肉岂能没有绿色的呢，在来一个味道绝美的搭配，凉拌西兰花，知道的朋友都知道，西兰花含有在丰富的维生素A，含铁补血，而且青椒含有非常多的维生素C，是美白的天然食品哦。
同样上图，说细的分解制作流程。
做好晒一下吧。因为当时就为急于给大家拍照，所以忘记将配好料的给拍一张了哦。
呵呵，大功造成了。最后在上传我的个人照片，将减肥进行到底，要瘦，更要好气色，我们一起努力吧。
美女们，坚持按我的方法吃个28天，看看自己的是不是能瘦，也有好气色？
亲爱的的，如果你支持认可我的话，请给予鼓励，同时，有问题可以跟贴咨询哦，我会一一回复的。
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