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论坛上很多MM为了减肥发愁,就提供一个按摩的好方法哦~是我的一个模特朋友告诉给我的,他们教练都会要求他们这么做哦~
我也在实验中啦,不过觉得效果很好哦,最主要是不用很多时间和很多力气~大手臂已经有瘦0.5厘米了哦~
为什么要洗澡后按摩捏,因为那时候身体热热的,效果最好哦~也可以涂点按摩油之类或着减肥霜啦~
本来想自己做动作拍照片给大家看,可是想到自己的肉肉手和肉肉腿...还是算了......
画是自己画滴~丑丑滴........不要笑我哦~~~
1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
2、将手臂抬起，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！
2、胸部按摩方式：徒手
按摩方法：
挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
目的：防止胸部下垂、紧实胸部。
3、侧腰部
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、双手由后往前用力推挤。
2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。
目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。
4、腰腹部
按摩方式：徒手
按摩方法：
画圆按摩腰腹部赘肉。
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
5、臀部
按摩方式：徒手
按摩方法：
左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏,以拍打到PP痛痛的力道为准哦。
目的：防止臀部下垂，提高臀线。
6、腿部按摩方式：徒手
按摩方法：
小腿：双手交替往上推边拍打30次，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿10次。
大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由下向上反复推15次就可以啦.
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。
洗澡后做一做,很简单哦~又可以紧肤活血健身~挖塞,一举N得呀~~~~~美女们加油哦!!!
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