先自我检讨一下，昨天所谓的仰卧起坐没有实施，哎，肚子捣乱总往厕所跑～
今天是减肥正式的第一天，虽然昨天晚上已经好好锻炼了，但是今天是想结合节食和运动一起，结果失败～
早晨：早餐 一个包子+一杯豆浆（包子是纯羊肉的）
半个小时后 四分之一个苹果
二十分钟后：踮脚运动50个 美眉们千万不要放过等公交的空隙，很好的锻炼空间～
8：40 爬楼运动 由于等着同事，正好有个天桥，就想起了小文的爬楼运动
左楼梯 36层 右楼梯 46 层 一共五个来回
9：30左右一个 小油条
11：30 吃了两个粽子
13：00左右和同事去吃了烤肉，应该是五串吧，至少的 哎 今天减肥失败了～
下午 逛街四个半小时 累的腰酸背痛腿抽筋 哎 逛街的代价啊
由于中午吃的太多，晚上就吃了一小块萝卜，萝卜可以帮助消化
晚上锻炼时间 8：00-8：40 运动方式 慢走，快走，竞走，摇摆走，慢跑，约三十分钟左右
运动后，压腿拉伸运动
踮脚运动 50个
九点准时回家上网跟 群里美眉 交流减肥心得
好了不说了，今天算是彻底失败了 哎
明天努力节食
哦，忘了，在妈妈的逼迫下吃了一些核桃粒
由于妈妈让我要孩子，所以很多时候，我在减她就给我补
哎
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