秋天冬天，最近是一起来报道了。不知道各位MM 是不是有点不适应哈。最近咨询的人络绎不绝，貌似大家和我一样，被突如其来的换季 闪了一下腰 O(∩_∩)O~哈哈 。下面来简单说说养生哈。（才疏学浅，不要PIA 我！）杯具的是没有模特只能自己来了。
恐怖片来了 大家坐稳了。
由图片上可以看出 皮肤的山根处 和下庭有些痘疤和痘印。脸色发黄，主要是MC到了。身体调节机制有点点困难。 大家都知道女人以肝为天，肝藏血，主疏泄。肝郁，导致我们火气超旺。姐妹问 咋办办呢？看下图：
掐按大脚趾边边的 太冲穴 向脚尖附近的 行间穴 可以用手指从脚背到脚尖搓 搓热就可以啦！ （不要来回搓哈，只出不进）
黄帝内经家用说明书写到：不春生、夏长、秋收、冬藏，你就会活得一塌糊涂，很明显，节气一变化 大家就明显感知到了。你如果不能做到天人合一，你也就完成不了你的"天寿"，尽不了天年。而且，在这个活的过程中，你甚至会罹患很多的疾病，活得生不如死。 所以 秋天 要 “敛” 要“收” 秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务。
1，早睡早起 添加衣物 防止受凉。
2，内心平静 情绪乐观 舒畅胸怀。
3，宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃等，以收敛肺气
4，银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
5，多锻炼，多滋补，用药有 西洋参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁。
干燥的秋天使皮肤日蒸发水分在600ML 以上，看看你梳妆台上120ML的爽肤水，半瓶没啦！ 水是秋天养肺的关键。下面看我的三明治面膜法：
1，用氨基酸洗面奶 简单洗脸。 起泡网？NONO 仔细看 其实是个沐浴球 。（散开了，没舍得扔，多低碳的生活啊！）
2，打泡沫
泡沫上脸 用中指和无名指 借助泡沫的润滑 仔细洗脸哦！
红酒面膜一层。。。
纸膜泡洋甘菊纯露一层。。。
红酒面膜再一层。。。。
当当！！三明治面膜结束 皮肤水分充足了 然后去个角质。我使用的是自家的燕麦牛奶面膜，又香又嫩。。嘿嘿
等待15-20分钟 ，敷面膜期间没事干 把可爱的香水找齐 玩玩。。
面膜有点刺痒HOHO~
洗净面膜。玫瑰纯露 牛奶乳液。。。。OVER！
最后是美白精华液 会拉丝的精华液哦， 精华液有点点油性 滑滑的 涂满面部 让我好安心啊，水分保存在皮肤里 还美白！！
晚上的基本补水去角质保养过程就结束啦。我还是要唠叨几句，肺主皮毛，皮肤乃至脸上出现的斑点 痘痘 。。都是体内发出的呐喊 不要像西医一样 头痛医头 脚痛治脚。最好是倾听身体的声音，找到原因 以内养外，秋燥首先损伤皮毛，使之晦涩难看。如果能保持皮毛滋润清洁，既使外观美丽，又令毛窍通利，促使血液循环，使肺的气血通畅，从而起到益肺的作用。
超强去黑头中药粉
身体承受能力强的 请继续。。。
面膜半小时后洗掉，但是黑头不会浮出，下图是做面膜后第二日早晨：
下图是 用排毒面膜 或者婵真调理霜 将黑头揉出后的图。。（但是毛孔依然很大，黑头中药粉任重道远啊，三天后继续做，持续一个月以后再来报告哦）
还对家美乐长草么？？亲们 偶帮你们拔草了。。。
哈。面膜超多的，还没整理好。明天接着发吧！
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