还真是高兴
写完去减肥游泳啦
回来就加精了，希望大家别泄气
在夏天的尾巴里瘦回去哦
HELLO，HELLO
昵称：甜小妹
职业：淘宝专职
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OK，听听我的专职就是知道我是那种天天宅在家的人儿了
最恐怖，因为天天宅家，不是坐就是躺
能有多少走动的机会
还有就是吃完饭马上坐在电脑前
能不胖，能不胖吗？
不过话又说回来。这年头，有几个妞不是天天在和肥胖打仗的
我只是一月减12斤
惭愧啊
比起别的妞们那要逊色好多
不过也愿意把自己的小记拿来分享哦
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先来减肥前的我。这时还木有注意到自己的胖
完完全全的还沉寂在自己是瘦子行列中
假象，假象
直到有一天拍了这张，才发现。原来我是如此的胖
2010年1月的我。好吧.看到这两张后我失望了
因为以前拍出的照片我都不是这样的
这时我才意识到我是肥胖了，那个脸，我都不好意思说
从那以后我开始少吃了
因为之前每天吃夜宵到很饱我才肯去睡
如果不吃我就觉得难受
看到这张后，慢慢的我借掉了吃夜宵的习惯
当然那不是一下借掉的
别人都说学坏容易，学好难啊
是断断续续一致全部借掉
这时的我。还没有开始我的减肥计划
看看那天气，还是大冬天，加上又快过年。所以我只是改了一下小小的坏习惯
不过这个并没有叫我的体重减下来
一过就到了2010年6月
我去了次KTV，然后又照了张
胖人总是对照相很反感
有够大吧。这张。看出来没。没有什么改变
这时我去称重
167身高的我是120斤
天哦，从来都没有这么胖过
这次是狠下心来要减
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我的减肥分了三方
一、吃
以前的大碗饭变成了小碗饭
以前的两小碗又变成了一碗饭
午饭后站着半小时
而且如果下午我吃米饭的话。那么我就只吃菜不吃饭
饭后依然站半小时
具体就是多吃菜，少吃淀粉。不过也要适当的吃点，不然会容易在减肥停滞期
二、喝
喝很重要。因为已经少吃了如果再不喝点那么我会馋死
我想说馋就是要嘴巴不要停
那么不吃饭，嘴巴不停
满足了馋嘴的感觉，也不会很胖
这是我买的东东
果醋，醋能帮助消化
酸奶，也可以帮助消化，同时增加有益菌，而且能防止便秘
很好很好.另外就是
冬瓜，冬瓜俐尿.榨成汁喝，虽然有点接受不了，但是每天我还是坚持
不久我的榨汁机坏了，所以我改成了
荷叶茶，低碳饮料
材料
荷叶.决明子.菊花
荷 叶---苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经，清香升散，具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效；
主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。
菊 花---味辛，甘，苦；性微寒。归肺、肝经。
主治散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。
决明子---味微苦微甘，性平，微凉。
主治清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。归肝、肾、大肠经。
泡出来后的样子
当水喝了。减肥...
三、运动
如果你减肥不运动，只是不吃，那多么的破坏身体
减肥是和运动分不开的
而且减肥最重要的就是运动
运动方式当然是找大家喜欢的一种
现在夏天了，我觉得可以游泳，很凉爽，而且卡路里消耗超级大
爬楼梯，瑜伽，跑步，等等等等
不过在我减的时候还是6月，没有很大太阳
所以我选择我在家跳绳
因为这个可以一边看电视一边做嘛，就叫我不是那么的抵触运动了
先是一天300下
然后每天加100下，
加到1000。当每天都要跳1000下时，我就跳4天休息2天
休息的2天在家里做做慢跑什么低消耗热量的运动
休息一下，同时也不忘记运动
OK减了一些时间了，有点人样了
顺便介绍一下我的秘密武器
摪摪摪摪
那就是保鲜膜
OK，有人说它不好。因为对皮肤
不过我要说一下，其实不是的
这是个最快的减肥方法
包上后，再运动，汗就会像下雨一样
当然这个不能包太久。我跳快的时候一般是40分钟
所以我就包40分钟
而且不能全部包，要局部
比如只包大腿，上手臂，和腰间
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好了，我的方法都介绍完了
一个月后来看成果了
这张是远照，怎么样，瘦了很多吧
那是因为我减了12斤
现在的我
167的身高是108斤
整整12斤
脸依然是肉肉，不过不像以前那么夸张了，而且瘦了之后人看起来精神了许多
想说的是减肥要健康
少吃多运动
再用点通肠胃的东东促进一下
减肥药我一直都是抵制
自己没吃过。不过看了很多妞们的贴，知道那并不是什么好东西
价钱很贵，弄的自己身体还很不舒服
最后导致的是自己花钱买罪受
当然最重要的就是坚持啦
如果说一下子叫人这样，可能适应不了
可以慢慢的来
我少吃。多运动也不是一下就开始了
慢慢的来，适应一下，今天做一点，明天多做一点，就像跳绳方法一下
如果一开始跳1000下，可能我是坚持不下来的
罗马不是一天建成的。坏习惯和运动也不是一天就能达成的
什么都要有个过度期，适应期
希望大家都健康减肥哦
下面是现在我的。不知道有没有瘦，还没有去称
最后来张一点也不含蓄的大头
希望大家多给甜小妹回贴哦
希望大家减肥成功
个个都是瘦美妞
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因为搬家，所以很久没来看啦，没想到支持我人儿还是这么多。真是好高兴哦
我来具体回答大家的几个问题吧
1.保鲜膜包一层就好了，足够
2.跳完要好好放松腿部的肌肉，看电视的时候抖抖腿，用乳液按摩一下
3.荷叶是我在超市的买的.网上也有卖，量一般就差不多像一包打包好的茶叶那么多就行
4.减肥，要吃喝，运动一起。缺一不可哦，饿着减的很快，可是反弹也很快，我试过，运动几乎不反弹
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