开个新帖：幸福的能力，从单身做起

幸福的能力，从单身做起

　　去年三月，在时尚开了第一个帖子“你准备好结婚了吗”，本意只是想说一些自己对于婚姻的想法，跟大家分享。没想到的时，得到了很多朋友的支持，而且，从此开始大量的交流，回帖，回信几乎成了每天都要做的事情。我很高兴的是自己一直在坚持，也正因为我很高兴去做这些事，所以可以坚持下去。
　　
　　在这些交流中，慢慢地，一个问题凸显出来：在准备结婚，憧憬婚姻之前，我们是单身的，是不是只有走进婚姻，人生才步入正规，真正的成长也才开始呢？是不是只有走进了婚姻，才能够充分地享受生活的幸福？而单身就意味着孤独，焦虑，诸多社会压力，作息毫无规律，花钱大手大脚，成熟遥遥无期呢？
　　
　　不，不对。
　　
　　无论单身，结婚，还是离婚之后再恢复单身，你都要做一个幸福的人，而且，你都可以做一个幸福的人。除非，是你自己放弃了幸福的权利。
　　
　　幸福是什么？
　　
　　幸福是你以平和的心态直面生活，愿意接受生活，接受自己的一切，并且能够享受生活的快乐。
　　
　　幸福是脚踏实地，是满足，是安全感，是对未来有信心，生命充满希望。
　　
　　幸福是物质无法取代的精神力量，金钱可以买到大量物质，但不能直接换回幸福。
　　
　　幸福是你生活里的点点滴滴，让你更积极，更乐观，更有底气地去面对困难，即使身在低谷，你也可以对生活微笑。
　　
　　幸福是感染力，做一个幸福的人，你会让身边的人也感到幸福。

当今世界，太多的人把“成功”“金钱”“奢侈品”等同于幸福，我只能说，也见过一些所谓的成功人士，也曾疑惑过这个问题：为什么他们什么都有了，还是眉头紧锁，一副日理万机忧国忧民的样子，这样的人，就叫幸福的人吗？还是那些在聚光灯下打扮得珠光宝气，在记者面前大谈自己有多么豁达，多么有智慧，家庭多么美满的女明星们，成功女士们，他们才是幸福的人？
　　
　　我们所看到的，经过媒体打造过的“完美家庭”，他们幸福的重点在哪里？
　　
　　更重要的是，我们大部分人，一生都不会有企业，财富，豪宅好车，去证明自己的“成功”。
　　
　　那么，是不是不“成功”的人，就不是幸福的人？还是说，大家就只能在成功学的驱赶下忧劳一生，却从未品尝过幸福的滋味？
　　
　　当然不是。
　　
　　我们不用天天对着镜子喊：“我要做到最好！”“我是最棒的！”“我会发大财！做大明星！”
　　
　　我们其实可以对着镜子练习微笑，说“我很爱自己”“我现在就很棒”“我会生活得更好”。
　　
　　这个帖子想讨论的是平实，朴素，有趣的幸福观，在普通的生活中，慢慢培养自己幸福的能力。
　　
　　竞争激烈，物质浮华，这是残酷现实没有错，但我们不能因此，消磨了自己的心，自己的理想，忽视了我们心中幸福的能量。
　　
　　我要谈的，是我个人总结的一些想法，幸福的路有千万条，我相信每个人的幸福各自不同，也希望大家都能找到属于自己的幸福。
1 抓住小事里的幸福感
　　
　　
　　曾经有位单身女郎，她是自己的圈子里最有魅力的人。不为别的，她经常在一个人做什么事的时候，会忽然笑起来。
　　
　　“Sue你笑什么呀？”
　　
　　“你看那个树上挂着一个鸟窝，鸟窝上粘的叶子，还有那个树枝，哈哈。”
　　
　　同事还是迷惑不解，她就用手机拍下来，给大家看。果然，镜头里的鸟窝，树叶和树枝，组成了一个笑脸 “^_^”。这么别致的笑脸，每天挂在办公楼附近的树上，看得的就只有她一个人。
　　
　　能够自得其乐的人是幸福的，她的身上似乎有一种光芒，让身边的人觉得放松，亲切。有些人会很不服气，为什么帅哥美女选择的是外貌平平的对象，但稍有了解就会发现，个性乐观开朗，思维方式有趣的人，往往更受异性的关注。
　　
　　幸福是个很大很远的名词吗？不是的，幸福存在于小事当中。
　　
　　在我们成长过程中，会觉得幸福很具体。“过年时我穿了一件漂亮的新衣服。”“连吃好几大块巧克力。”“一家人去北京
　　
　　旅行。”“妈妈把鸡汤炖得香喷喷的。”
　　
　　长大之后，我们所在的社会竞争十分激烈，每个人都承受着各种生活压力，很多人都把“赚钱”当成了生活中唯一的目标。
　　
　　就这样，我们越来越难以享受那些散落在生活中的小幸福。
　　
　　很多人都在迷惑：明明我们的生活比从前好多了，新衣服，巧克力，旅行，想要什么都很容易，为什么幸福的感觉没有了？
　　
　　很简单，我们的要求变得太高了，为房子，车子，奢侈品做奴隶，还怎么做自己的主人？
　　
　　我们总是强调某件事要达到目标，我们才能高兴，总是要求别人要顺从我们的意愿，我们才能满意，那么，所谓的“自得其乐”又从何谈起呢？
　　
　　掌握“自得其乐”的人，生活质量是很高的，因为他们总是能在生活里找到一些闪光点，享受这些小的乐趣，让自己的生活很有趣，那么，在别人的眼中，他们也是有趣，有魅力的人。
　　
　　“自得其乐”不是自我封闭，把自己关起来连打一周游戏，荒废学业事业，那不叫自得其乐，那是玩物丧志。
　　
　　“自得其乐”不是自恋，刻意地显示自己与众不同，人前一套，人后一套，内心其实充满了嫉妒，嫌弃，纠结。
　　
　　用平和的心，面对你的人生，积极乐观地去生活，走好自己的路，多欣赏路边的风景，这才是自得其乐。

回 寻找一个树洞2010
　　
　　哈哈,当然记得啦。你最近好吗？
　　
　　就是因为结婚帖里的问题太多了，我想开个新帖，专门说说单身生活的。
　　
　　希望每个人，不管是结婚，还是单身，我们都能好好享受自己的人生。
　　
　　回 德香
　　
　　谢谢夸奖，不是心理师呀，只是说出大实话而已……
　　
　　回 jerr99
　　
　　我倒是觉得，正常不正常无所谓，幸福不幸福才是最重要的。
　　
　　所谓正常是什么？都过一样的生活？不正常的人多了，是不是也就正常了？呵呵。
　　
　　单身的无论女性还是男性，都有幸福的权利。
　　
　　回 宝宝烤辣子
　　
　　很想请教一下，为什么“不很幸福”？

去积攒你身边每件小事带来幸福感，一点点积累起来，你会发现，自己在渐渐变成一个幸福的人，因为，你已经体味到了幸福的滋味，你也可以主动去寻找这种幸福的感觉，让自己的生活发生奇妙的变化。
　　
　　列出能让你切实感觉到幸福的小事吧：
　　
　　朋友们愉快的聚会。
　　一条关心的短信。
　　收拾得干干净净的书桌。
　　以为丢失的文件，又被恢复回来。
　　晚上回家，喝到了提前煲好的热汤。
　　回到老家时父母脸上的笑容。
　　一个人旅行看到的美景。
　　上班路上可爱的小狗。
　　运动后一身大汗，很快就睡熟过去。
　　
　　……
　　
　　在你心中，应该有一个可以“自动添加”的列表，来记录你生活中的小幸福。
　　
　　这些事情，貌似微不足道，却是照亮我们生活的阳光。如果我们在阳光充裕时，把太阳能存在了电池里，那么在黑暗寒冷的时候，我们就可以靠着这些阳光，来度过难关。

2、让“不幸福”先生走开
　　
　　“不幸福先生”有张严肃刻板的脸，他随时在提醒着你：
　　
　　你平庸，贫穷，肥胖，丑陋，内心黑暗，童年不愉快，自卑，自大，自怜，失业，失恋，没有朋友，父母不认可……
　　
　　在你稍微想高兴一下的时候，“不幸福先生”就会在旁边责骂你：你配吗？有什么可高兴的？
　　
　　在你跟朋友谈心说笑的时候，“不幸福先生”会喋喋不休地发表意见，让你变成一个满腹牢骚的人。
　　
　　在你有了机会要改变自己的时候，“不幸福先生”又会跳出来阻拦，让你彻底打消念头，专心做他的奴隶。
　　
　　“不幸福先生”，就是你内心里那个永远不够好，永远不想长大的自己，他所做的一切，就是为了让你成为一个“不幸福的人”。
　　
　　因为你觉得你不值得幸福，所以你就总是不幸福。 不可否认，很多人的单身生活中充满了负面的情绪，总是在失望，悲叹，牢骚，愤懑，时间长了，严重的会患上抑郁症这种所谓的“聪明人疾病”。
　　
　　也会有相当多的人把这些不愉快归罪给“周围的环境”，尤其是在我们中国，关心“个人问题”可是谈天的好话题，不管这件事是否真的跟他们有关系，单身者总被另眼相看。
　　
　　“你成家了吗？”“多大年纪了？”“你家孩子几岁了？”“你是属什么的？”“怎么单身了这么久？”
　　
　　一位单身者在博客说：我三十岁了，单身，没有生孩子，单身有罪吗？是不是要把我人道毁灭呀？
　　
　　父母的忧虑也直接成为压力的来源，很多父母仍然深受传统观念的影响，认为成家生子是人生必要的责任，孩子大学一毕业马上开始天天追问是否有男女朋友啦，什么时候筹备结婚啦，仿佛从小教育孩子好好学习，绝对不能早恋的人不是他们一样。
　　
　　这些忧虑和追问会加深单身者的负疚感，本来单身是自己的事，这么一来，变成了古老道德观中家庭的事：不孝为大，一直单身着，这是不孝啊，没有听从父母，三下五除二抓个异性来成亲，这是不顺啊。
　　
　　单身者身上的罪名真不少，现在又要加上人际关系不好和不孝顺了。这也是“不幸福先生”的另外两种声音，时刻提醒你：别人会怎么说，父母是会生气的，你太不合群，太不孝，你为什么就不能跟别人一样，老老实实地成家生子呢？
　　
　　“不幸福先生”以内心的黑暗为食物，你越是消沉，沮丧，他越是活跃。他在你面前耀武扬威，打赌你不敢对他大喊一声：走开！不许你影响我的生活！
　　
　　是的，这是你应该时时提醒自己的一点：让我感到不幸福的一切，请你走开，因为我要追求属于我自己的幸福。
　　
　　那些不愉快的回忆，请你走开，我面对的每一天都是新的，都值得我好好珍惜。
　　那些奇怪的议论和看法，请你走开，别人的观点属于别人，而我的心，却只属于我自己。
　　悲观，消极和懦弱，请你走开，我已经决定做一个积极乐观的人，好好享受我的生活。
　　
　　不幸福先生，也许我还不能一下就彻底赶走你，但我会越来越强壮，越来越开心，那时你就不会再有容身之地。 　3 每天微笑的秘密
　　
　　Joe回国后，认为自己遇到了一位迷人的单身女士，他为了她而动心，开始了热烈的追求。周围的朋友也被他的热情感染，觉得这位姑娘一定是容貌出众，令人惊艳，不断地怂恿他带出来见面。
　　
　　Joe不愿意这么做，他说：万一你们跟我争怎么办。非常紧张。
　　
　　确定关系后，Joe带着未婚妻出席了聚会，朋友们大跌眼镜：她长得很娇小，有张清秀的脸，但真的谈不上有多美丽。
　　
　　一顿饭吃下来，不知为什么，大家开始慢慢觉得这位姑娘越来越顺眼，再后来，有几个朋友开始表示羡慕Joe的运气：晚了一步，不然我也想追她。
　　
　　是的，这是一位满面春风的女士，她笑起来让人觉得那么舒服，自在，不是生硬的假笑。本来不算多么出色的五官，笑起来就会显得很可爱。
　　
　　Joe没有看错人，他的未婚妻在公司中也很受欢迎，追求者众。她在办公室里不是最漂亮的，也不是最会打扮的，但她温和明朗的性格，让她成为最“抢手”的单身女郎。
　　
　　每天我们面对镜子时，关注的是什么？是化妆品擦的是否均匀，新发型会不会被弄乱，还是衬衫和领带的搭配？
　　
　　镜子最大的功用，并不是让你看上去更美，而是给你看到真实的自己。
　　
　　仔细观察一下自己吧，你的眉头经常皱着，有了浅浅的细纹。你的嘴抿得太紧张，看上去过分严肃。你的脖子习惯了前倾，肩膀显得很僵硬，眼睛里熬夜出来的红血丝，还有睫毛膏也遮盖不了的焦虑。
　　
　　看看镜子，不是为了打扮，而是为了和“自我”坦诚相对，你的样子，是不是在告诉别人：别惹我，我是个很不开心的人。
　　
　　如果你还不习惯看镜子里的脸，那么，留心地铁里，电梯里，跟你一样的单身男女，衣着光鲜的他们，有着什么样的脸？
　　
　　最常见的表情是：漠然，冷淡，焦虑，烦躁，紧张，逃避……
　　
　　这是很有意思的发现：微笑是很简单的，但真正对自己微笑的人太少了，也很少会有人走在路上就笑容满面，对着镜子微笑，大笑的呢？也不会很多。
　　
　　镜子告诉了我们一个事实：大多数人把微笑当成礼仪，用来应酬别人，而留给自己的微笑，几乎没有。
　　
　　自得其乐，说起来抽象，那么最实际的行动，莫过于对你自己微笑。
　　
　　让你的肩膀放松下来，后背自然挺直，晃晃脖子，让自己更轻松一点，然后，可以想几个你所知道的，最好笑的笑话，让你心底的快乐释放，表达在你的脸上。
　　
　　你会看到一个发自内心的微笑，让你的表情变得多么柔和。如果你手边有手机或者相机，就可以更清楚地看出：笑和不笑相比，吸引力大不一样。
　　
　　经常有人说：唉，我长得不好看，笑起来也不好看。还会有人说：有什么可笑的事？我可笑不出来。有人说：一个人傻笑，那不是有病吗？……
　　
　　微笑是人类最美好的表情，但并不是每个人都拥有它。微笑可以带给我们愉悦的心情，舒适的感受，微笑意味着亲切的问好：嘿你好吗？最近怎么样，我很关心你。
　　
　　为什么我们一定要在交际场合，才露出难得的微笑呢？
　　
　　为什么我们在镜子里看到的，却总是疲惫，沉闷的脸呢？ 　对自己微笑，就是有益的心理治疗，会在早晨告诉你自己：一切都很好，会有很多有趣的事情发生，振奋起来迎接吧。
　　
　　对别人微笑，比礼貌更能博得别人的好感，每个人都宁愿看到的是笑容，而不是冷冰冰的脸。
　　
　　单身生活里的微笑很重要，对于自己来说，是安慰，也是鼓舞，对于异性来说，他/她们会更容易注意到你，产生兴趣。
　　
　　微笑的作用，比每天换三次新衣服更有效。而在人际关系中，一个爱笑的人，也会能够比较好地解决问题。
　　
　　一定不要在外面笑得肌肉僵硬，回到家里变成冷面王，唉声叹气，如果你把微笑变成了表演，就算表演得再成功，也会让自己不堪重负。
　　
　　与其花时间画浓妆，花钱买名牌，不如多练习练习你的笑容吧。幸福的能力需要慢慢培养，而学会发自内心的微笑，那就迈出了非常实在的一步。
　　
　　几个小帖士可以参考
　　
　　1、找一些婴儿的图片，孩子纯真的笑脸，会让人变得温柔，笑是可以感染的。
　　
　　2、在你感到高兴的时候一定不要假装“没什么”，笑出来多好。
　　
　　3、洗脸时按摩自己的脸，让脸部肌肉放松一些，抬起头，给自己一个灿烂的笑。
　　
　　4、如果笑容提醒了你需要补牙，洗牙，记住，这笔开支比任何化妆品和首饰都更值得。
　　
　　5、路过镜子的时候，对着里面的自己笑一笑。
　　
　　6、跟别人觉得无话可说，想要跟朋友抱怨，对老板很生气想发脾气，家人让你沮丧……这些时候，统统告诉自己：深呼吸，然后，微笑。
　　
　　7、精心打扮后，对着镜子笑一笑，告诉自己：“你真漂亮”。
　　
　　8、你暗恋的对象走过来， 不要紧张，脸红，结巴，笑一笑，说：“今天天气真不错。”
　　
　　9、聚会上被介绍给很多陌生人，请保持你的微笑，不要露出心中的局促，厌倦，不耐烦。
　　
　　10、面对适龄的异性，不要一眼不对头就马上走开，不要吝惜你的微笑，即使这个人不合适，但很可能她/她会有同学，亲戚可以介绍给你呀。

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