【减肥日记】桔子减肥贴~欢迎大家前来监督~每日更新！

拒绝广告，刷屏行为~谢谢~！

天气已经那么热了，脱去了厚重的冬衣，肉肉全部暴露了。

减肥，永恒不变的话题。

要坚持真的好难啊，往往最后就是越减越肥！囧~

大腹婆、大象腿、小象腿、蝴蝶臂……OMG~T_T

减掉这些赘肉，可不是件容易的事情（体质就是喝水都胖啊~）

不想不健康的减肥，所以拒绝药物~！是药三分毒嘛~！

运动+饮食，是最基本的。当然还有很多减肥法可以借鉴。

我尽量每天都会来记录我的饮食情况，运动情况。

至于减肥成效嘛~一周一次吧~！

减得太快也不见得健康~！

最后，

欢迎JMS和我一起减肥，互相监督，互相鼓励~！

上一张身材的正面。家里很乱忽视背景！

身高：165cm;体重：67.5KG

手臂：28cm;胸围：93cm

高腰围：77cm;低腰围:90cm

臀围：102cm

大腿围：60cm;小腿围：39cm

身材真的是让我最头痛的事情，

当然减肥的同时塑性也是相当重要的一件事情~！

肚子，大腿，小腿是我最需要减掉的地方，

当然会针对这些部位进行运动。

[最后更新时间为 2010-05-15 14:10]

2010-5-14，星期五

今天早上吃了5个馄饨，中午吃了一根黄瓜和一根香蕉。

晚饭让我有了罪恶感，烧烤啊，小龙虾啊~还是没有忍住。

中午，和同事一起出去逛了半个小时，消化消化~

晚上睡觉前做了30x2的“空中自行车”。

小做了几个以前学习的瑜伽动作，发现胖了动作也做不标准了。

囧~~慢慢来吧~~明天不能吃太多了~运动还要加强~

2010-5-15，星期六

周末总是万恶的，让一切的减肥计划都付诸东流。

中午吃了味千拉面，然后做了30x2的“空中自行车”。

晚上晚饭吃的一根黄瓜和一个苹果。

现在有个小小的疑问，减肥到底是苹果好还是香蕉好呢？

睡前又做了30x2的“空中自行车”，然后再按摩一下。

好像觉得这两天的腿上的肉变松了。这样是不是更好减肥呢？！

2010-5-16，星期天

美好的周末，却因为公司最近新项目即将上线，我在加班中度过。

早上和中午都吃的很少，可惜到了晚上还是没有抵挡住美食的诱惑。

小小的鄙视了一下自己~~！我承认我的毅力实在是太差了~~

由于加班，运动方面也放松了下来。只在晚上睡前做了30x2的“空中自行车”。

2010-5-17，星期一

又是忙碌的度过了一天，虽说忙碌，但是一整天都是坐在椅子上~

这样每天对着电脑真的对减肥一点好处都没有~~

有姐妹说，坐在公司里也要做做脚踏车运动。今天做了一下，腿确实很酸啊~

今天早上吃了一碗豆花，中午吃了一小碗的酸辣土豆丝~减肥的这几点嘴巴一点味道都没有~~

同样晚上睡前还是30x2的“空中自行车”。

2010-5-18，星期二

这两天吃的少了，称称重量是下降了。但是为什么体积还是这点呢？

本来想天气热了可以去游泳，但是这段时间的加班让我变得无语~

昨天，听脚部按摩师说大腿外侧的地方可以多敲敲，有助于减肥不知道是不是真的？！

今天的早饭仍然是一碗豆花~中午吃了一碗炒芹菜和一根黄瓜

晚上这是一个黄瓜和一小碗番茄~

晚上还真的蛮痛苦的，加班还没好吃的~~

不过为了减肥，我忍~~~~！

[最后更新时间为 2010-05-19 12:29]

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12楼 小文_007 说:

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