【40斤肥肉跑光光】只要努力，一切皆有可能~更新减肥过程方法

从15岁开始渐渐胖，那时候还傻忽忽不知道长胖意味着什么，不知道追求美丽`只知道傻忽忽的吃`
那时候自己的思想里面还以为吃了东西会长个子，小时候从来没胖过所以也不知道变成小胖子会有什么样

的后果~刚上初中的时候163CM，80斤左右，圆圆脸叔叔阿姨见到都夸可爱`一直无忧无虑的我突然有一学

期开学有同学开始叫我苹果脸，大苹果。当时以为很可爱也没觉得什么，一次学校体检让我变的不好意思

，我竟然成为我们几个好朋友当中最重的~一度让我很伤心，可是那时候小伤心几天就过去了，还是继续

过着傻吃傻喝的日子，不节制饮食加上青春期发育2005年的夏天让我一度胖到将近140斤。所有人见到我

第一句话都是说怎么这么胖了，我开始不喜欢出门，觉得好自卑~！

这写应该是130多快140的时候，那时候正好家里面出去玩照的，胖的那几年很少找相~

这时候买衣服好难买，妈妈带我去买裤子，试的时候还把人家的裤子撑坏了，妈妈对老板说合适就要这条

了，于是买了一条我不能穿的裤子回家~！那次我觉得自尊心收了很大的打击~在衣服店里的时候我就很想

哭，我觉得我怎么会变这么胖，妈妈为了给我买到合适的衣服跑那么多家商场~因为我旁的时候臀围特别

宽，所以买衣服成为很大的问题，那次开始，我再也不喜欢买衣服，过年要买新衣服妈妈求着我去我也不

想出，就是非常怕去买衣服，最怕试衣服~那时候买不到衣服还经常买男装穿，吃棉花糖的照片穿的衣服

就是男装里面买的~

这时候开始能买到衣服了，可是还是穿不了漂亮的裙子，可是已经没有那么怕买衣服了，自尊心开始慢慢

恢复~

110斤左右的时候开始敢去商场试裙子了，喜欢出门玩喜欢逛街，110斤保持了整整一年没有变~后来的在

一年的时间里又瘦了十来斤~感觉是个意外的惊喜~

现在的我虽然不是很漂亮的女孩，可是瘦下来让我找到了自信，让我不那么怕见人，其实减肥并不是太难

，相信所有的胖MM都能做到，过程辛苦想想最后结果的甜~
爱美之心人皆有之，减肥后我得到了很多，整个人变的没有那么消极了，相信每个女生都会成功，过程中

有困难一定不要放弃，相信最后自己一定是最漂亮的公主~

从小很瘦，14岁开始一点点胖，15，16成功成为小胖妞~
16岁的时候吃过减肥药，吃的时候不怎么舒服到是瘦了4斤，可最后又胖回去7斤吧~！
后来还听说有人吃减肥药有很多后果~我就怕了，以后都没有再尝试过~
后来听人家说有7日瘦身汤7天就可以减肥很多，听的好心动，买回好多菜做了汤，喝了两天又坚持不下去

了，不让吃东西天天就会很难过，干什么事情都没有兴趣，天天脑袋里面都再想吃了什么，吃多了就会有

很多罪恶感觉，人生变的很单调，可是依然没有成功`！
后来又听说晚上喝红酒吃奶酪吃了一星期没感觉~又一次放弃
十七岁以前天天都再想有什么办法能一下子变的很瘦~！一直疯狂的找一个星期能减掉多少多少的方法，

可是从来没成功过~2天不吃饭第3天一定坚持不住~！还试过超强度的运动，500个仰卧起坐，蹲下起来几

百次，都试过，那时候减肥减到很疯狂，吃多了东西还会觉得很有罪恶感觉，吃完就会觉得很难过想哭拼

命的运动~
后来发展到暴饮爆食~！要不不吃要不吃到撑死，总之那两年真是很不健康~胖的觉得自己都不想见人了~
那时候我觉得难道我就要这样一辈子吗？可是真的好想瘦下来，好羡慕电视里面瘦瘦的美丽女生~！
17岁的的一天走在街上看见抬拳道馆，就突然有种冲动想进去学~可是那时候超胖不敢进去~
几天以后终于有勇气去，报名学习，买了一套大号道服，交了学费，开心的回家了`从那开始我练了1年半

的抬拳道，这期间肉肉由肥的变成肌肉，虽然体重变化不大不那时候一百二十几斤，可是别人看起来没有

那么胖了~虽然别人看起来瘦了，可腿粗粗的，全是一块一块的肌肉……
19岁上大学开始停止了抬拳道练习，觉宿舍里面的同学都说我肉肉的脸好可爱/白白嫩嫩的好可爱/说不用

减肥这样才可爱……都这样说，可是感觉都再害我~近130的我天天穿着大短裤，大衬衫在校园里面跑来跑

去。以为自己也就这样了，不化妆也不敢穿漂亮的衣服，觉得那些都不属于我！

可是想变瘦的梦想一直都没忘记，我是个不舍得扔饭的人，每次去食堂打了饭总是要全吃完怕浪费，可是

就是因为这样才一直胖胖~在学校里交了个男朋友，他120斤在男生里算瘦瘦的，从那以后我们一天三顿一

起吃饭，每次我吃不下了就给他吃，从那以后我每顿只吃以前的2/3，其实也饱了，只是以前有种能吃就

吃别浪费的心理，他就比以前多吃1/3。这样下去一学期过去了。放寒假的时候我120斤了~这一学期除了

每顿就少吃了一点点，也没多别的，还正常上课正常玩~一半学期瘦了7斤左右吧~！胃吃多少可能也是它

的习惯吧，长时间吃的比以前少，吃以前的2/3就好象吃以前的1一样饱~

放寒假没有什么事就又去练了一个月的抬拳道，瘦一点松下来的肉就又变的紧实，虽然一个寒假期体重没

变可是还是比较满意，因为中间过了个年，也没有特意去挨饿， 能不胖已经很满足了~

妈妈总喜欢给我买很多零食，以前都是自己吃掉了，其实已经买回来了不吃还真难，在学校里我把零食分

个男朋友吃，最后我吃的就越来越少，这一学期基本很少吃零食~
这一学期我每天5点30准时起床，洗练刷牙，6点多去食堂，因为那时候食堂人很少我们两个一起吃早饭~

（当时也没有为了减肥才早起，就是因为这个时间食堂里面基本没有人安静）我以前早上只吃些干的，比

如煎饼果子什么的就是早饭了，可是男朋友吃早饭必须要喝粥吃鸡蛋，有的时候吃个小饼。既然是他给我

打饭我们就吃一样的，我也养成了早上必须吃粥的习惯（学时食堂的皮蛋瘦肉粥，小米粥，白粥）。
中午食堂人好多，我也打不上饭，他帮我打回什么我就吃什么，一般都是炒菜米饭，一份小碗米饭/一份

炒菜，炒茄子，西红柿炒鸡蛋，炒豆角，豆芽什么的，学校食堂好吃的东西不多，每次我都把菜放到米饭

里面拌匀吃的基本饱了，继续把剩下的交给别人帮我“处理”~！
我们学校食堂上午下午晚上所有上课的时间都是没有饭供应的，所以下午饿了也是没有东西可以吃的`
晚上就不怎么常去食堂了，吃些水果，随便吃几口零食，如果饿的时候就去喝奶茶吃削面，吃过晚饭就不

会宿舍了，傍晚围着学校走走等着上晚自习~·
晚上回来洗刷准时10点左右睡觉，宿舍有人晚上喜欢吃点零食夜宵什么的，可是我晚上刷过牙就不想吃东

西了，所以我下自习回宿舍第一件事情就是刷牙，拒绝一切诱惑~爬床上睡觉，一天就这样过去了`
学校的日志比较单调，一个学期也就是这样过的，学校的饭菜不怎么好吃所以欲望也没有那么强烈，每个

周末都胖到外面改善伙食，要改善一定不能选在晚上~！
还养成了吃方便面我都是只吃面从不喝汤的`
小半年过去，20岁生日的时候已经差不多110斤了，妈妈带着我去买了一条很漂亮的裙子，是多年以来第

一次穿裙子，还有人说很好看，当时超开心，现在那条裙子还在衣柜里~
本以放弃减肥，以为一辈穿不上漂亮衣服的我有了希望~去变了个发型，听到别人的赞美是一种很大的鼓

励~有鼓励才有东西，其实个人觉得胖瘦只是一种生活习惯，有某种习惯注定胖，胖也习惯瘦也习惯，养

成了好的习惯体重会很自然的减低，不过速度很缓慢，短期内都察觉不到~
一年的时间养成的习惯已经不用去刻意做了，要去改变还不容易~上述饮食方式持续了一年，瘦了10斤，

可能对于很多人来说一年才瘦10斤真的是很慢，可是以前的经验告诉我求快不稳很容易反弹~！
离开学校的时候正要98斤，163厘米~
踏如了社会，也没有那么多脑筋去想减肥，自己创业开店，开网店，一两年的时间过去了，体重没有变过

~每天早中晚都是吃妈妈做的家常菜，还有我现在不喜欢吃盐吃的比别人谈好多~晚上吃多了就会不舒服，

所以晚基本都是吃7分饱，每天睡醒和一杯水，坚持了一两年了~

还有个习惯，如果没有急事，5站以内都是不坐车走路的`

下面的最近几天的照片

不过男朋友成了我减肥的牺牲品~

我从将近140斤瘦到98斤
而他却从120胖到166斤~

现在该想想帮他减肥的计划了~

[最后更新时间为 2010-05-13 11:40]

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18楼 一笑绍玲 说:

楼主透露哈你的减肥秘方么，我让朋友试试看是不是男女都能减下来。我朋友天天喊着减肥。

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