名字：旺才货行
年龄：24
性别：女
星座：金牛
最爱美食：烤五花肉
体重最高纪录：147斤
体重最低纪录：94斤
身高：161CM（为什么就不能蹿到162呢，162感觉上比160高很多似的）
星座：金牛座（个人认为就是一个 平时得过且过，懒懒散散，但是一较真就一定要做到最好的星座）
言归正传：
高中时最胖147斤，到了大一渐渐瘦到132斤。
大二时132斤，能吃能睡，没男友，体重肆意横长......减肥口号喊了几年了，实施过，但是最后都败了下来。有一次和同学是吃金汉斯，吃了很多肉，一回头都怕吐出来的那种撑，当时心里想，好像把一年的肉都给吃了，不如明天开始减肥吧！
减肥开始啦~
第一步：【净饿2-3天，缩胃】
什么都不吃，喝水小口抿，怕把胃撑大了。第一天好过，第二天跟下了地狱一样，第三天感觉升仙了。
切忌：出门与别人一起，免得晕倒了，没人给打120。（关于净饿这种方式，很多人不支持，楼主觉得还好。）
第二步：【定制减肥计划】
减肥的原理：万变不离其宗：少吃多运动
减肥的时间：30天
目标：从132-120斤
1.饮食计划：一日三餐，主食为：牛奶、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、无油无盐菠菜砂锅、维生素C\E。一个月不碰一滴油，不吃一粒糖。
2.运动计划：早上5：00起床，即使不跑步，也要溜达。晚上50个仰卧起坐。
【重头戏】：第一天100个倒蹬车子，亦称“朝天蹬”，第二天200个，第三天300个，第四天半小时，第五天一小时，一星期后，早上一小时，晚上一小时！
切忌：
1黄瓜和西红柿不要一起吃太多，容易引起胃结石，导致我那段时间总便秘。
2牛奶盒西红柿不要一起吃太多，伤胃。(我一般是早上两袋纯牛奶，中午2根大黄瓜，晚上4个西红柿。半夜实在饿了，吃香蕉，特有满足感，睡的还香。)
3维生素C、E，一定要吃！！！！！否则，月经不调，掉头发，皮肤松弛，跟沙皮狗一样！
【注意】
1.朝天蹬一定要给自己强大的心理暗示：我行的！！！！我可以的！
2.蹬车子时一定要注意动作到位，会很累，但是别放弃，别图快，动作要到位！建议一边听歌一边蹬，我一般听18首歌就停止。注意选好歌，有一次蹬车子时，同学给放了“北京欢迎你”就离开寝室了，我已经蹬上车子了，听完了一首，发现还是“北京欢迎你”，原来是单曲循环了，我又很注重“坚持”、“不放弃”的信念，蹬了20首“北京欢迎你”。现在听到这首歌，腿肚子直抽筋。
3.每次蹬完车子后，建议抻一抻腿。没什么特别的原因，就是感觉舒服，好像攥在一起的筋开了。
4.蹬车子时肚子抻的疼是正常的，因为小腹也在使劲。
蹬车子的结果：大肚腩变成了可以接受的小肚腩，平时穿衣服看不出的那种。大象腿变成了又瘦又直还显得长的腿。
【结果】：30天过后，体重从132斤降到110斤。比原计划多了10斤。因为吃维生素等原因，皮肤还很紧致。
-------------------楼主会一直关注自己的帖子，及时回答朋友们的问题！----------------------
【客服之星】 不拿工资的客服，照样把工作做出色！
-
[最后更新时间为 2010-05-11 18:39]
本帖的助威记录:助威总计 5 点 | 查看全部记录>>对自己实在是太没约束了，总觉得自己还好，也没想着要减肥。现在天慢慢热了，一脱出来，真是吓的自己都不敢出门。层层的肚皮，重磅的手臂，唉。。。真是一言难尽。所以也要对自己有要求了，一定要减肥，否则这个夏天真的难见人啦。但实施起来好难，在淘宝上搜了些减肥品，抹的擦的，吃的，喝的，琳琅满目，功效好的惊人。可还是不敢下手。自己本人又是超懒的一个，怕运动，怕吃少了，唉。。。怎么呢
1.大一下学期，132斤，在学校的瑜伽室，背一个又瘦又高的女同学。下面那个红色的肉团就是我啦。
顶一点这么好的帖子，必须支持，楼主真是有毅力啊！！我就是没有那决心，我要向楼主学习了真的很强，我就做不到节食好几天。运动也很懒，坚持不了几天。
我现在早饭午饭照吃。晚饭不吃，零食不吃。不晓得会不会有效果。。
第二张：我从132斤 减到112斤的时候。还是很胖，肉快把眼睛挤一没了。
我要减肥
减肥确实需要毅力。。。
不错哈真的有效吗？我也想我的大象腿瘦下来，可是我坚持不下来，不吃肉我做不到，又不爱运动。
不错，很用心，呵呵还是要用健康的方式来减肥，不要牺牲健康来减肥 划不来呵呵，坚持啊，加油
我可不行，楼主真厉害！
有志者事竟成嘛!努力!评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
