爱美之心人皆有之，减肥已经成为一个热门话题。尤其到了夏天，很多爱美的MM们开始了疯狂的减肥。在我的周围，我常常都听到很多MM都在抱怨自己胖，腰部不够纤细，腿部过粗之类的。
前不久看到一个报道一个女孩子为了参加超级女生而疯狂的减肥，最终致死的悲惨结局。还有一名爱美的女子为了让自己更苗条些，坚持到一家美容院针灸减肥，正当她陶醉于不到一个月就减肥15公斤时，她却猝死在银针下。类似这样的例子太多了。
减肥不能盲目，要先了解自己是不是真的肥胖。减肥的先决条件“肥”，不肥而去减肥，犹如没病而去吃药、打针、动手术，会让人怀疑“精神有点毛病”。那么，怎样才称肥呢？世界卫生组织对其的解释是：成年人体重（千克）÷身高（米）2得到的商称“体重指数”，该指数在18.5～23.9为正常，24～27.9为超重，28以上为肥胖。如果体重指数已超过28，减肥无可非议。
减肥的目的不是为了美，而是让我们的身体更健康。不仅仅肥胖的身体带来很多疾病，过瘦的身体也是不健康的。
我一直都属于不胖不瘦的，体重曾达到了48公斤，现在的我只有40公斤。 我现在要和大家一起分享一下我的减肥经过。但是我要强调一点，我不是刻意去减肥的。
我的生活还算是比较有规律的，每天按时吃三餐，不要以为不吃早餐就能减肥，一天之中早餐是最关键的。 晚餐要少吃，早点睡觉，不要熬夜，这样就可以避免吃宵夜了。
我觉得最有效的减肥方法就是节制饮食。 这个并不是要你不吃东西，而是说要少吃点糖类和脂肪类食物。我很少吃零食的，以前比较喜欢的东西，后来都克制不吃了。嘴巴不要老想着吃东西，多找点事情做做，就可以不惦记吃的了。
还有一点也很关键，那就是增加体力活动，最好的减肥运动是游泳。我很喜欢游泳的，每天吃完晚饭，天刚黑的时候，就去活动了，选择天黑游泳原因很简单，我怕晒黑。不要长时间的坐着，吃完饭就活动活动吧。。。。。。哦，对了，运动也要适可而止，运动量不要太大，免得最后你身上的肉都变成肌肉啦，那就更不好减了。
减肥不要操之过急，慢慢来，有志者事竟成。祝各位都能够减肥成功~！！
以前胖滴时候的照片
减肥下来的时候照片，最明显的是脸小了哦
[最后更新时间为 2010-04-23 21:54]
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>好身材呀。5楼 mmff2010 说:
好身材呀。天啊，全是广告
有人管没啊
我来了。哈哈哈
你的身材让我羡慕哦。还好，我家特产多，榛子，蘑菇，木耳我是三天两头的吃哦。吃的健康还不胖。我最近看到有人用“ 醋泡黄豆 ”减肥，不知道管用不。如果管用，那我的黄豆还要畅销了呢。哈哈。。。
9楼 lyxx38 说:
我来了。哈哈哈你的身材让我羡慕哦。还好，我家特产多，榛子，蘑菇，木耳我是三天两头的吃哦。吃的健康还不胖。我最近看到有人用“ 醋泡黄豆 ”减肥，不知道管用不。如果管用，那我的黄豆还要畅销了呢。哈哈。。。广告又来了~~~~
减肥药都是有副作用的，千万不要吃
这也叫胖啊？？？？？我倒了！！！！！基本上是算减肥了 感觉上还是有那么一点肥啊来我的店铺看看立顿立雅茶帮助你减肥成功！
16楼 liyan060512 说:
这也叫胖啊？？？？？我倒了！！！！！评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
