炎炎夏日，外出如不小心呵护自己的皮肤很容易晒伤，晒伤后灼热，面部疼痛，黑色素沉着，晒斑，红血丝等一系列问题全冒出来了。晒伤后的皮肤能否快速愈合，取决于三个方面：一是皮肤健康程度与天然愈合能力；二是晒伤的严重程度；三是晒后护理的方法正确与否。三者缺一不可，如果你的皮肤年轻健康，自然恢复的就会快些；如果你只是被晒脱了一层皮，那么可能二十天就无恙了；如果你及时使用了优质的晒后保养品，那么你的脸上并不会留下明显的晒伤疤痕。以下是综合了我个人的一些问题总结的经验，各位女同胞们可以参考下。
1，做了一整天室外运动，回家之后发现脸像个大苹果红红的，这种情况应该怎么修复呢？
A：可以先把毛巾用冷水或冰水浸湿，反复轻按发红部位，直到恢复正常脸色，皮肤刺痛感慢慢消失。然后就可以使用洁面乳清洁面部了，注意尽量选择性质温和的产品，受伤的脸可再也受不了碱性过强的去油脂洁面产品的蹂躏了。
2，身体的晒伤应该怎么处理呢？
A：身体的晒后修复与面部的一样重要，随身携带的保湿喷雾也可以用来瞬间缓解肌肤的发热发红现象，但是在喷过之后要及时做进一步处理，不要再接受日晒否则会导致晒伤加重。接下来要进行的是淋浴，要用常温或者凉水冲洗．沐浴乳最好也用那种含有镇静成分的，这些都有助于缓解晒后症状。沐浴后不要使用含有酒精成分的化妆水和喷雾，对晒伤比较严重的部位如胸部、背部等，可用冰水将化妆棉或者多层纱布养湿敷盖在相应部位上，重复2-3次，这样可以起到镇静收奴的作用，最后再涂上身体乳即可。
3、好天气让人不忍拒绝，虽然抹了防晒霜，也戴了太阳帽，皮肤上的细纹还是加深了，这可怎么办？
A：可以在晒伤局部涂用蕴含至少10%浓缩果酸成分的去皱霜或是含维生素C的产品，早晚一次。如果在日光下使用，应一并涂用SPF15的防晒品，选用富含薰衣草、锦葵、甘菊、杏仁、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁和保养品，可以补充水分、油分，防止肌肤干燥而老化，产生皱纹，等到晒伤的情况较为和缓时，就应该使用高效美白修复的精华液，帮助受伤的肌肤尽快恢复健康。选用含有如海藻胶、再生素、胎盘素，牛肝萃取液等成分的保养品，也有助干皮肤细胞的新陈代谢，加快修复的脚步。
4.西红柿有晒后恢复作用
西红柿中富含茄红素，是很好的防晒食品。如果每天坚持摄人10毫克以上的茄红素（450克新鲜西红柿中大约含有3O毫克茄红素素），就能大大降低被晒伤的危险系数。（本人热荐，这个超赞的，平价又实用）
轻度晒伤
皮肤晒得发红说明皮肤的表层已经被阳光轻度灼伤。
冷却→退红→镇静
1 毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15一20分钟，冷却被晒红的皮肤。
2 夏季皮肤暴晒以后，使用凉开水擦洗皮肤。日本的美容专家研究发现，经常用凉开水洗涤皮肤，能够使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻，有光泽并富有弹性。水的内聚力增大，分子之间更加紧密等，使凉开水容易渗透到皮肤内。同时。凉开水能使皮下脂肪成为半“液态”，从而使皮肤显得更加柔嫩健美。
3 将西瓜皮捣烂冰镇再敷在晒红的肌肤上， 不仅补水镇定。退红的效果也不错。
4 将晒后修护产品厚厚地涂在被晒红的部位补充水分，镇静皮肤。
中度伤害
晒黑并脱皮属干中度晒伤，表明紫外线的伤害已经到达皮肤的表皮层内，这就要尽快进行冰水冷敷护理，让皮肤的温度降下来，之后进行晒后修护护理。
冷却补水→镇静舒缓→加强美白
1 把一般的修护产品放在冰箱里冷却一下，同时冰水冷敷，使灼伤的皮肤迅速冷却，使皮肤迅速镇静：消除晒后炎症，恢复细胞正常功能，拍上些爽肤水及护肤乳液，为肌肤迅速补充些水分。
2 第二天可使用含有薰衣草，锦葵，甘菊，金缕梅，金盏花等天然镇静舒缓成分的产品，不仅可以达到镇静舒缓的作用，还能防止肌肤因缺水而出现的老化现象。
3 当晒红的肤色退红之后，就可以使用晒后修护产品进行镇静，舒缓、补水的护理了，切记晒伤皮肤不宜加以任何刺激，这时的皮肤已经发炎，再涂上化妆品，只会加重皮肤的病情。脱皮时，要给予适度的保养产品，预防肌肤过于干燥。
严重紫外线灼伤
清澈透明的天空阳光的透射性极高，非常不利于紫外线的吸收。再加上室外的运动，会让皮肤遭到UVA及UVB的双重伤害。
全身迅速冷却→局部冰镇冷却→DIY治疗→全身补水
1 用绿茶泡水洗澡，让全身的皮肤立即冷却下来，迅速为皮肤防暑降温。
2 将冰块放进塑料袋里再用毛巾包住，敷在发红发热的地方冰镇冷却。
3 可以将芦荟捣成黏糊状，敷在发红的地方，缓解灼伤后的刺痛感，缓解脱皮、发痒现象。
4 晒伤的皮肤大量缺水，要尽快为皮肤补充水分，沐浴后涂上身体乳液。
5 之后可以根据情况到专业的美容机构进行专业的修复治疗，晒后修复产品通过超声波导入有的修复效果更为有效。
晒 后 美 白
选择适合自己的美白计划
即使是雪白粉肌，假如因为粗心偷懒而忘记美白的基础工作，也难以避免被晒黑，晒老。所以，一定要随时提醒自己，注惫进行美白保养，才能避免提早成为“黑皮黄脸”。
研究发现，被阳光虐待过的皮肤，若能进行适当的美白修复与美白调理，能够将变黑的程度降到最低，也就是说，事后补救绝对是有效的！
二十四小时全天美白
整年做好美白是一般常识，不能只做一天！
☆秋季，紫外线还是很强烈，所以在使用美白产品让自己白回来的同时，白天还得记住防晒，不要让自己做无用功！
☆每天早晚使用美白乳液每周敷1一2次美白面膜，能很快见到效果！
☆夜间是最佳的修护时间，晚上做好美白保养并尽早入睡可以让你事半功倍！
☆含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用。
☆饮食调节，少吃太咸，太热太辛辣以及脂肪含任过高的西式快餐食品，摄取富含维生素C的食品，比如番茄，黄瓜＿土豆，胡萝卜，空心菜、牛奶等晚饭是营养吸取的最佳时间，
☆补充大且水分，日晒后的肌肤水分已经大量流失，需要买一瓶具有保湿功能的喷雾经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
☆外出回家后及时清洁皮肤，当皮肤受刺激时可用冷毛巾敷脸。
☆室内的光源波长有一些会让皮肤变黑，因此在使用照明灯具时最好避免灯光的直接照射，不但可以护肤，也可以护眼。
☆针对被夏天晒黑的肌肤，展开为期30一45天的密集美白。
☆专业的美白修复，每周或十天到美容院做一次常规皮护，进行美白和保湿的特别护理。
☆为摆脱晒后的色素沉积，持续使用美白面膜，运用医学上的冲击疗法，使肌肤在短时间内得到显著改观。
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