近年来，很多人都喜欢练瑜伽，而瑜伽也被很多专家所认同。以下为简单的颈部瑜伽，让我们一起在家轻松练瑜伽，改善暗沉肤色吧~！
1。边吐气，边将头部缓慢向前方倾倒，充分伸展颈部。然后边吸气边慢慢返回。向后，向左，向右以同样方法进行。
★不要停止呼吸。缓慢呼吸能帮助缓解身体的僵硬。
2。如同画大圆般，顺时针旋转头部。不讨太过用力，用20-30秒缓慢转完一圈。反方向也如此。
★在此过程中，如感觉颈部酸痛，切勿勉强运动。
才不是转帖。转帖的话才不转这么少的呢。就因为是自己写的才写不出这么多~
谢谢楼主，我试试看，因为在电脑旁坐久了也经常会颈部会很酸非常谢谢楼主，顶一下
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