这里要特别申明一下，此帖不是广告贴，开此帖仅仅为了告诉一些正在盲目减肥的亲们，减肥要因人而异，且应该懂得适可而止！
本人，86年出生，今年24岁，之前熬过了人生一段相当长时间的低谷，原因无他----肥！！！肥的不能见人！！而不是很多MM嘴里嚷的要减肥啦，好胖啊，拜托，您那点肉还不够我堆肚子的，同时也要讽刺一些站着说话不腰疼的人，什么减肥应该如是如是啊，跟放屁一样，自己瘦得风都能吹跑了，教别人减什么肥，纯粹的找抽。
上真实图片，有心脏病史者请自动退避！！！
下图是2008年9月中秋放假去庐山的照片，距今接近两年，截至2009年4月测的138斤劲爆体重其质量绝对是达标的，我估计08年9月那时候都有接近140斤了，本人身高160整，140的体重那是个什么概念，不是膀子上多了一小块肉，而是浑身上下根本摸不到骨头，走路没多远喘气跟条狗似的，整个人出于极度的亚健康状态！
下图，09年元月，脸已经肥的自己不认得了，太杯具了
09年6月14，返校处理毕业事宜，当时已经进行了一周的减肥，虽然啥效果都没有，但是总算开了个减肥的头，以前失败了太多次，这次告诉自己无论如何也要瘦下来，美和丑对于当时的我已经没有了具体概念，迫使我减肥的重要原因是身体的肥胖极度影响健康，比如喘气，呼吸会比一般人吃力，总感觉一口气喘不过来，随时会翘辫子一样。
为了纪念我的减肥开始，特意让寝室姐妹给拍了套监狱四格照，现在每看一次都提醒自己要禁嘴，不能多吃，同时也要告诉自己，连这一身肉都可以丢了，还有什么事情是办不到的！
下 面，把我接近一年时间，从138到94的艰难减肥历程的空间日志转贴出来，希望给一些正尝试减肥的亲们些须安慰和信心，减肥是一个过程而不是一个结果，减肥前后最需要调整的心态而不是体态，切记！
09年8月减肥进行到白热化的时候，拍图留的纪念
呵呵，感觉像丑女大翻身里面主角一样，不过我没她厉害，还不能把自己塞进一条牛仔裤腿里
09年十月15，体重在100斤上下，已经雷到很多人了，也看到不少人到处找眼镜了，的确，自己都不认得自己了，大半年来最大的体会就是外在不重要，重要的是别人在不在乎你的外在。
最近工作繁忙，没有时间拍照，这张是带工作性质的自拍，将就吧，脸可以看出肥还算是不肥，另外，有锁骨，腿也相当的瘦，不用刻意穿什么美腿袜子之类，告别了小象腿了！
下图，永远的十六岁，脸有点婴儿肥，身材没有爆肥前的样子，我现在总会看自己没有肥，到肥又到减肥的N组照片，反复告诫自己以及身边的人，减肥要量力而行，不到万不得已不要减肥，当然一旦下决心减肥，就把死的心都拿出来，否则，什么都别谈，该吃什么还吃什么，继续做胖妞！
我希望告诉所有天性爱美的MM，牺牲什么也不要牺牲健康作为代价，减肥可以，一定要节制，懂得适可而止，不要盲目追随潮流，什么事情都要量力而行，不要因为年轻时候的过度减肥而去忍受中老年时候的各种病痛，不值得，如果一个男人只在乎你的外表，那么跟他说再见吧，这中男人绝对不值得你付出哪怕一分的感情！
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沙发
没人，那偶连板凳也抢滩了~~~~
竟然来做广告，真是~~~~我也在减肥，现在才刚开始，我也一定要努力。顶一下
厉害····支持下！真的美了很多呢！！！！
亲好厉害啊，用的什么方法啊，我也好想瘦`~~~~
[最后更新时间为 2010-04-26 15:44]
亲 说的真好！绝对的支持亲！加油 未来不是梦！我们的加油和坚持是健康为前提！
方法如下：
每天早上七点半之前自然醒（上班族推荐）
1.早餐一定要吃，不要吃油炸的东西，油饼之类啊，等等，建议清淡点的东西，比如原汤粉，稀饭的不要，绝对不要喝粥，因为熬出来的米淀粉反而含的多，增肥的。
2.午餐不吃。这个要因人而异了，我是不吃午餐和晚餐的，上班族和体力脑力消耗巨大的亲还是要吃的，但只能吃清淡的小炒，不能用猪油炒，夏天来了最好的减肥小炒是冬瓜，苦瓜，黄瓜，另外番茄也灰常不错。时令蔬菜可以根据网上的营养比例权衡一下选择适合自己口味的菜，不然什么都吃不下去就不用减肥了，直接躺着摊尸吧。
3.午餐可以不吃的那就用水果替代，苹果最好，美容不说，吃一个下去也容易饱，美国有习语说每天吃一个苹果，医生都不会找上门的说。
4.喝水，一定只能喝矿泉水或者白开水，碳酸饮料和甜的果汁从决定减肥的第一天开始就要彻底告别每日食谱了，另外任何甜食，特别是糕点，冷饮之类，一点都不能吃。每天最少保证250ML的水杯8杯以上的饮水量，这才正常，不要等到口渴了再去喝水。
5.如果实在饿的不行，再吃一个水果，还是推荐苹果，晚餐的绝对禁止，吃晚餐对减肥一点好处都没有，不要想着忙了一天回家要犒劳自己之类，睡前5小时禁止进食，如果12点睡觉那么7点就不能进食了，对减肥的人来说，晚餐吃了跟没吃有很大区别，瘦的块慢跟不吃晚餐也有很大的关系。鄙人推荐的方法是下午3点以后，也就是饿的发昏又吃了一个苹果之后就死都不再进食，这样下来一天的卡路里摄取就相当的低了，再加上自身的消耗，就算是个懒得手指头都懒得动的人，也可以通过节食来减肥。
6.如果你没饿昏，还可以运动，那么配合下运动效果也许更好，我是饿昏了动不了了的，据说有些NB人物，例如偶家某亲戚就可以只吃一餐继续运动，佩服死我也。
7.开始减肥的时候一定不要想到失败，特别是坚持了大半个月没效果的时候，那是个瓶颈，只掉体重不掉镖，看起来还是肥，但的确已经开始消耗脂肪了，再坚持一下下，我在减肥的第十二天左右差点饿昏了，精神有些恍惚，之后情况好转，身体也开始适应了新食谱和作息时间。饥饿会让人的睡眠时间缩短，通常会自然醒，我减肥的时候是夏天，比平时的8个小时睡眠时间要整整缩短了2-4个小时，精神会很亢奋（偶觉得那是饿昏的表现），皮肤因为减肥会有些粗糙，这时候注意补充点维生素C之类的东西，很有效果，不然，即使减肥了，也会全身干纹，超级恐怖，像干瘪的布袋子。
先总结这么多，呵呵，还有谁开始打算节食减肥的可以参照下，我身边很多人也开始减肥了，就是能坚持的真没几个，不过，有时候想想，减肥是个很考研毅力的事情，把这个当作磨练也是一件好事吧，希望各位减肥都能成功，哈哈，咱理科生，平时被电视上减肥广告耍的够呛，忘记老本行了，这次自己研究的减肥方法挺成功的，大家也要积极探索适合自己的方法，人都是不同的，只有适合自己的，才是最好的，这是我一贯的主张，HOHO，各位，加油~
方法跟贴在下面哦厉害的 我也要减
明天又要开始继续减肥了，目标85，嘿嘿~~~~美女真强，有毅力，我是一点毅力都没有。
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