★详细的三餐食谱稍后我会跟帖回复哦~期待中呐^_^
【郑重声明】
夏季将至,此乃减肥的最佳时机。与众手足分享减肥心得。思考良久,决定将影响形象的暴肥时期照片晒于社区。
勇气天大地大,严禁人身攻击,5555。谢谢合作。
【引子】
我的高中和大学时期,一个圆忽忽的时代。体重58公斤(116斤),为了显得瘦一点,经常穿老气的深色衣服。因为假如穿白色,小慕就会臃肿得象朵飞不动的白云。
如果哪天走夜路的时候碰到上帝并且把他撞晕了,我会从他的GUCCI包里偷三个愿望:
第一个:让我拥有无底洞的胃吧!
第二个:让我吃任何美食都不会有任何不适的身体反应吧!
第三个:让我吃完后就象一切都没发生过,身上一克脂肪都不长吧!
【万恶馋为首】
1,几乎不喝白开水。以牛奶,可乐代水喝。
2,住校。中午强制午睡。也就是说午饭刚吃完就躺下了。
3,热爱奶油,油炸面包,牛奶巧克力,糖果。
4,伸手拿得到得地方就有得吃的。
5,吃饱晚饭肚皮很撑,解开皮带让肚皮放松。
6,当时每晚宵夜。4个果酱小面包OR一盘微波烘烤墨鱼丸。
(不肥才怪。。。- -#)
附录:限量版肥胖照。惨不忍睹。。555,泪奔。。
大饼脸,小眯眼,水桶腰,象腿无敌,手臂拜拜肉,强壮虎背……
我要永远这样子吗?
NO啊~!
【123,我要甩肉!!】
大学二年级,男生TT爱上了肥胖的丑小鸭慕同学,且正值盛夏,爱情滋润动力无限,于是我下决心和我的脂肪们打一次仗。
→饿肚子节食?
我才不要为了别人的眼球舒适来刻薄自己嘴巴~
→持久运动?
奇懒无比的人一听见这几个字就会立即晕倒,或者躺地上装死。
→魔鬼瘦身汤?
里面有番茄.洋葱等等恶心的东西,是我的天敌。
且实在没勇气喝下一锅稀烂得象呕吐物的恶心东西。
→减肥药?
PASS~~~~~~盐酸西布曲明?单听名字人就寒,化学毒药极伤肾,
为了苗条毁了肾,得不偿失。
对于我这种又懒又馋又挑食又怕生病的人来说,没有饿肚子,照吃照喝;没有累得半死得跑步,下蹲等等。
几个月后,我瘦到44公斤(88斤)。
从116公斤瘦到88斤,成功减重28斤!哦耶~~
44斤觉得太瘦,于是现在保持在46斤左右,最健康的状态。
虽然我瘦,但我吃得饱,人更加自信和精力百倍。而且对于保持和控制,越来越有经验。
下面将《甩肉秘籍》送上,健康苗条是社会公德哦~
【甩肉秘籍】
欲练此功,跟我放松
欲练此功,大便畅通
欲练此功,肌肉紧绷
欲练此功,抓住秋冬
欲练此功,割爱忍痛
欲练此功,灵活自控
练得此功,瘦身迅猛
练得此功,焕发面容
练得此功,大不相同
↑注意看肚子,5555~~动力十足!!我要瘦!!!
招式1:中午3-4点,开始吃零食吧~~时间不对就不要吃。
招式2:吃完饭半小时内不许坐下,不能松皮带扣子,会长肚皮和肥臀。站着洗半小时的碗吧~又能取宠又减肥。
招式3:先吃菜后吃肉,不要让肉和油腻的直接接触胃壁,先吃点素的垫底。
少吃饭,多吃菜,慢慢吃,因为神经系统传送给大脑吃饱的信号需要15分钟。
招式4:不要坐仰卧起坐啊,肚子能小点,可是腰会粗啊,不可挽回的损失!
MM们要走出这个误区!改做扭腰吧,打造水蛇腰。
↑减肥中期的肚皮,和以前相比,实在平坦很多了,俺要继续!
招式5:上班上网打电脑时手腕手臂悬空,手臂很酸,肌肉在运动哦。消灭蝴蝶袖和拜拜肉。
招式6:两个震撼:1,别小看小小粒的葡萄干,热量高得惊死人!少吃。
2,不要误会甜腻腻的红薯地瓜干,其实它热量超低,又容易产生饱腹感,可以当小零食哦~
招式7:馒头啊馒头,面包啊面包。面食超级催肥的,瘦的男生可以试下,女生看见绕远点
招式8:保鲜膜缠在腿部,加以运动那更好,我比较懒,睡觉时缠的。撕开保鲜膜后,汗水淋淋~~
我自己用这方法瘦过小腿,成效2CM。皮肤过敏的话,就别用了,会发红起小疙瘩的。
↓嘿嘿,减肥后的肚子,啦啦~(限量版:泡温泉前的行头)
↓再瘦一点点~~~
招式9:都说巧克力催肥,其实很片面。催肥的是牛奶巧克力,试试纯的黑巧克力,略苦,不含奶油等添加,可可含量78以上。德芙的黑巧克力不错,6元钱,一块分3次吃。
招式10:下面是我最喜欢的,泡温泉!(天知道我是多么爱泡温泉的家伙。)温泉里含多种天然矿物质,也容易出汗排走体内垃圾,促进血液循环,好处多多呢~
招式11:蜂蜜水加柠檬,酸酸甜甜,清除宿便打扫肠道,杜绝肥胖哦~
招式12:戒啤酒,为了摆脱啤酒肚的话。戒可乐,新鲜果汁代替碳酸饮料。
↑瘦身后期,好像有点点瘦过头了~~
招式13:吃菜时下意识的多吃“刮油食物”,例如黄瓜.芹菜.山楂.红薯(看吧,它又出现啦^_^).冬瓜.木耳.竹笋.山药.木瓜.豆腐.菠菜.鱿鱼.陈皮……再挑食的刁民也能挑出几样能吃的吧!
招式14:在家,用高根小凉鞋代替平底拖鞋。一来可以训练自己的“鞋功”,以后穿小高根下坡奔跑都不会摔了或崴脚,(例如阿毛同学)二来提臀哦,绷紧小腿,美腿必修哦~
招式15:网上流行个新东东----吸油纸,(不是吸脸上的那种吸油纸哦,是厨房里专用的)把它往菜汤上一铺,汤上浮的油就全部被吸走了,喝鲜美不油腻的清汤。没试过哎,用过的同志们说说感受哈~
招式16:皮肤不过敏的话,可以试试保鲜膜。把它缠绕在腿上,运动,跑步。待撕下已经时汗水淋淋
招式17:严格计算卡路里,不吃卡路里过高的食物,要计算的同志把吃的三餐食物发过来,我可以帮忙算哦~
招式18:服用秘方:
1,白醋+蜂蜜
2,燕麦+鸡蛋+葡萄干(保持足够热量消耗)
3,果醋
(详细服法后面会详细介绍)
详细的三餐食谱我稍后会跟帖回复哦~
↑刚瘦身成功,觉得偏瘦了。于是又调整,照片为控制后的体重,手臂和脸还有些许肉,但对于我来说,刚好,终于不胖不瘦了。开心~~
MM们可以把每天吃的食物跟帖发给我,我会回复帮忙计算卡路里哈~^_^
详细的三餐食谱我稍后会跟帖回复的类~~
看帖回帖啊,不回帖的肥10斤哦~
汗 这楼主 还真 霸道 啊你很强大。很佩服。嗯,,谢谢写这么多你很强大。很佩服。很强大~顶而不懈,遇到好贴决不能放过 羡慕你的好身材~(⊙o⊙)…我也要减肥了...就这样你就瘦啦?我也要到88。我现在是楼主中间状态。羡慕。。。。
日本肥减王者---6000人服用30天少了25斤
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我也好想和楼主一样这么瘦啊,羡慕楼主你太牛了。。。我佩服~~~减肥食谱快发呀~~~评论内容:发表评论不能请不要超过250字;发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。