[结合多种瘦身方法] 适合宅女 --- 主攻【水桶腰】

第一次发贴,请大家多多指教阿.

[小女子 身高155CM 体重52KG ]

【减肥日记第一天】

今天很早的就自己醒了,一看时间才8点50哟..[平时我都睡到11点半的,今天很牛!!]

无聊就来网上看看,无意就撞见减肥的好多方法.!!

所以我就结合了多种MM的减肥办法,打算试一试.

我看了一下,有运动的,俞珈的,有吃的,手术的,切胃的都有,恐怖死了..

偶也是个地道的宅女,喜欢在家绣十字绣.边看电视.电脑边绣..

所以,这腰阿越坐越粗..

我永远难晚那个使我一夜成为水桶腰的夜晚...

曾经偶男朋友读书回来,很久没见我的我们去暴玩、暴吃了一顿.

西双版纳的烧烤是很有名的哦,

[都说版纳出美女, 为什么我就米那么好的身材呢]

到晚上11点还在吃,把肚子给撑的路都不想走了.我知道不能睡!!可是,一不小心就睡着了..

第二天起来,我就感觉哪不对劲阿,,去学校 有个同学说, 咿~你咋胖了??

我一摸我的侧腰,水桶腰居然出来了

[相素不好,请JM们见量~ 看个形状就好了]

↑↑↑↑这就是鄙人憎恨的水桶腰↑↑↑↑

各位姐妹们这就是水桶腰的来源.如果你也和我一样吃得撑得很一定不要睡阿,熬通宵都行.

今天就拿自己做实验了

我一看时间10点半了,还早!! 我就学那个裹保险膜的MM,

吸着肚子把腰裹的紧紧的,顺便也裹了裹大腿[一起减减反正也不碍事]

想去菜市场买点苦瓜回来当零食~~早就听说苦瓜可以清脂了,今天小女子在此要斗胆试试了..

裹好了,就出发了!!我走得很快,步子比平时跨大了一点,别跨得太夸张 别人会当你是神经病呢!!

听着歌, 大概一公里的路,两首歌的时间就到了,挺快的阿!!选阿,买阿,真累阿!!

两手分别拿了一公斤多的东西,又大步大步的走回来了, 手阿,那个酸~~

在快要回来的时候,我的裤腿里滴出了一滴汗到了我的脚上, 我一看,就更兴奋了,走得更快了.

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我发现了一个办法可以减背和肩!!

两只手分别拿1KG以上,两只手都不要贴着侧身,就是有点悬空的感觉,哎呀 说不清楚,我画吧!

这样拿着重物回来 肩膀与上面的手臂都比较酸,我觉得这样有减肥的效果!

想减手臂的JM们 不用举杠零 既浪费钱又长肌肉~ 试试上面的,我发明的!!

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回到家那个热阿,保险膜裹过的地方汗出不来,可是 一看那下面的裤脚 ,都湿透了..

衣服一脱, 裤子上的腰那里也湿透了,,,看到这就很高兴,没想到还有更让我惊讶的..

我先把腿上的保险膜拿了,变白了 变嫩了

把肚子上的保险膜拿了 让我吃了一惊,就好象有人给我泼水一样,大概有3大勺那么多的汗与水,不能说是一滴一滴的了,地上有一小堆水了,,, 是汗也好,水也罢,真让我惊愕!!

没坐 就赶快洗了洗苦瓜,[我还泡了杯甘草喝 甘甜甘甜的,一会就把苦瓜的味给冲没了]边当零食边发表这日记~~

我本想晚上连着下午的一起发,但是我已经迫不及待了,,

虽然还没成功 也没有成功的经验,,我平时除了上厕所,喝水吃饭就基本不动了.所以懒成这样的我, 希望有几个姐妹能监督监督我!!!

下午我决定,太阳落山后,再次裹着 我的保鲜膜,走路去超市买一点粗盐来洗澡,

平时喜欢坐着的JM们一定要多喝水,一是排毒 二是多跑厕所运动,,

还有,没事就敲敲大腿, 一边敲100下左右..

9点以后一定不要吃东西!!饿了就多喝水,赶快睡!

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饭后

第一式：丹田小腹神阙穴

　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。
然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

第二式：手掌划圈轻摩腹

　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。
稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

　第三式：龙爪初探去油脂

　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

　　小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

JM们帮忙 监督监督我~~

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8月16日

让各位失望了.
这几天我没坚持,
第一是 大姨妈来了.
第二是 脾胃不好的千万别生吃苦瓜阿.

那天,我边吃苦瓜边喝泡甘草水 我还以为可以去毒又清热呢...
还没有过 两小时我的喉咙就开始痛了, 痛了4-5天了,5555555555
而且还便秘了 5555555~ 痛苦阿, 又得花上几百块去看脖子了.

1楼 xiaoxiao198588 说:

3楼 桃之妖妖yln 说:

5楼 三月桃花开了2009 说:

2楼 dameinvlxw 说:

8楼 bb029123456 说:

9楼 xiaoxiao198588 说:

12楼 爱在相知 说:

10楼 dameinvlxw 说:

16楼 bb029123456 说:

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