我18岁,女生,脾胃很虚弱,吃什么东西也不长肉,很瘦,
但不知道为什么,小时候就已经有个肚腩了,现在很大,像个孕妇似的.
夏天穿一件衣服就完全可以看见肚子很突出!!!救命啊.~我的形象就这样毁了!!
请问可以做什么运动可以减下啊...哭```
请发广告的人自重,别成为众人讨厌的人哦~感谢你们的合作``
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>沙发 ·~~~~~~~~~~~~~哈哈 ·~终于抢了个沙发
多多运动吧，，也许会好点·~
哎呀,急得一下子忘记了我的沙发了...继续在线等JMS的宝贵意见```想练瑜伽的找我哈！！
亲，肚腩大，很有可能是肾虚，你在CHECK身体的情况，看看应该还有其他的症状，如果是肾虚建议MM多按摩太溪穴、关元、涌泉还有肚脐眼，多吃黑色的食物，所以冰冻的、油炸的食物都要远离。不要随意增加饮食和零食，每天保持同样的量，只能减少不能增加。晚上尤其少吃零食，最多吃点水果，嗑点瓜子之类。晚上十点以后只喝少量水，饭后散步一小时，做点家务：拖地等。肚皮不知不觉就会减下来。但要坚持哦！控制饮食，适量运动！
下面是一些有氧运动：
1.跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
2.腰部运动：可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
3.下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！
减肥食品
1.蜂蜜减肥
蜂蜜减肥法主要的原理是在改善便秘与平衡血糖。如果单纯采用这种减肥方法在营养均衡方面会欠缺,很容易反弹,且不利健康。我们建议只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水,或在每餐前30分也喝一杯。蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
2.苹果减肥
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥。
3.苦瓜减肥
苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！
4.普洱茶减肥
普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。当减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不反弹，有实验证明普洱茶能降血脂，但是权威的科研机构从来没有说普洱茶能减肥,但是普洱茶确实能辅助提高减肥的效果和反弹程度。
希望你赶紧好起来
我不知道你是哪种肚腩呢，我的肚子上也蛮有肉，我下身比较瘦，就肚子一圈蛮有肉的，我上周走瘦美人过时进去看了一下，因为下个月8号要拍婚纱照，所以也想减肥，然后店员推荐了一个水果丽瘦，买了一盒，有两种，我买的只瘦上身的，每天早上饭前吃一颗，然后吃了有四五天了，感觉瘦了一点点，好像没上周那么突出了，希望是效果，后面有效果再给你推荐吧路过,看看,呵呵!
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