大家好，我是明明，可不要误会我是男生哦，以前经常有人听见我的名字就以为我是男的，整的我都好郁闷呢，那，现在我在次向朋友们声明一下，我是女的，可不要在把我当男生了。
这是我第一次发帖子，希望大家都能支持一下呵呵，其实我要说的也许很多人都知道，那就算我是给那些还不知道的人提个醒吧
好多人都认为肤色都是天生的，其实不然，大家不要以为肤色都是天生的，许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人，尤其是饮食。不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌。
黑黄脸，是食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。
雀斑脸，是食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
油性黑脸，是过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。
红面孔，有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。
上面说的是我们因不健康的饮食导致影响我们的肤色，下面我要说的是预防和能减少我们皮肤黑板和雀斑的食物，希望大家多多支持！
要想我们的皮肤白皙些，那不妨多吃些富含维生素c的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
还有在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。
薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C，因为所含的维生素C为“结合型维生素C”，其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持原来的含量。因此，炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。
因此，如果你每天享用薯类食品，再吃些水果，定能保证身体每日所需的维生素C。维生素c可以使皮肤减少黑色素沉着，减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。
同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
今天就到这吧，以后我会经常出现在这里的，希望大家欢迎！呵呵
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