美白花草茶DIY

花草茶在西方可是久负盛名，近几年来在中国也悄然兴起。如果你正处与亚健康状态，总是被失眠、便秘、皮肤问题或是肥胖困扰，那你就该试试纯天然的花草茶。

如果我们对花草茶一无所知，要如何区分高品质的花草茶和普通的花草茶呢？是这样的高品质的花草茶应该存放在密封容器中的，而不是敞开的塑料瓶或者玻璃容器中。其次高品质的德花草茶颜色鲜艳，光泽度好。最后，也就是最重要的一点，高品质的花草茶冲茶冲出来的茶汤应该是金黄色的，茶水应该是晶莹剔透的。

至于冲茶的器具么，磁质的和玻璃制的都可以。有滤网的玻璃茶具最受欢迎。五颜六色的花草漂浮在清澈的茶水中，花草的倾向充斥在每个角落，在感官享受的同时还可以收获健康。

下面介绍几款花草茶的制作方法

美白花草茶DIY——

●薄荷玫瑰茶
材料──薄荷叶、玫瑰花苞

制作方法──
1以热水直接冲泡玫瑰花苞3至4朵。
2再加入2至3片新鲜薄荷叶。
3泡完后加入适量的蜂蜜，即可饮用。

美白功效──玫瑰能净化，薄荷能清凉提神并促进新陈代谢。

●玫瑰绿茶
材料──玫瑰、绿茶

制作方法──
1将1茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙绿茶。
2加入热开水冲泡。

美白功效──玫瑰有净化功效，绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。

●紫色甘菊茶
材料──薰衣草、洋甘菊

制作方法──
1将两种材料各3茶匙放入茶壶。
2加入热开水冲泡。
3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
美白功效──洋甘菊能排毒、降血压、降肝火，能净化体质。

●山楂橘皮茶

材料──山楂、橘皮、玫瑰

制作方法──
1将三种材料各2茶匙，放入茶壶。
2加入热开水冲泡。
3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。

美白功效──山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。

●迷迭菩提茶
材料──菩提、迷迭香

制作方法──
1将两种材料各2至3茶匙，放入茶壶。
2加入热开水冲泡。
3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。

美白功效──迷迭香叶能增强活力并纯净体质

另外我还要介绍一下茶里面含有大量的有益物质

一：维生素C

　　别小看这小小的叶片，它里边的维生素含量足以令无数蔬菜水果甘拜下风。每天只需25克茶，你一天所需要的维生素C就基本保证了。

　　二：茶多酚

　　维生素E一直被誉为抗衰老的元老级成分，但是你知道吗，茶叶中的茶多酚抗衰老作用是维生素E的18.5倍。

　　三：维生素B

　　茶叶中的维生素B可以全部溶解于茶汤，因此，饮茶可以全部吸收。不要忽视维生素B对皮肤的保障功能，比如维生素B2就被人们称为美容维他命，它可以促进新陈代谢，使毛细血管的血行通畅。一旦出现不足就会引起小皱纹、皮肤粗糙、日光过敏、粉刺等皮肤障碍。

　　四：无机盐与矿物质

　　无机盐与矿物质都是生物体的必须组成部分，人体所需要的元素，在茶叶中绝大部分都含有。一般每天饮5—6杯茶，你所需要的有用矿物质就满足了一半。

　　五：低热量

　　还有比茶更安全的饮品吗？不仅不会给你带来卡路里的困扰，很多种茶还能够将血脂
　　减肥。这归功于茶叶中的咖啡碱，它能够刺激胃液分泌和肠蠕动，促进食欲和加快饭后的消化，特别是能够促进蛋白质和脂肪的消化。

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　　怎样让茶中的养分吸收得更充分?

　　1. 只有绝对的沸水才能让茶叶中的精华全部冲泡出来。

　　2. 吃茶，不仅可以得到更多的营养，而且它所含的木质素和纤维素还可以帮助消化和排便。

　　3. 一般来说，一杯茶冲泡4次才能将茶叶中的有效物质几乎全部冲泡出来。

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