无比的激动中，妤児第一帖居然被【剑气潇潇花满楼】管理员加精了！
实在有必要在这里重新编辑下，这样才对得起一篇加精的帖子
更对得起看到这篇帖子的亲们！
妤児的淘女郎主页:http://madou.taobao.com/126746143.htm
先来跟大家混个眼熟
不知道大家是否有便秘的困扰呢？妤児是个彻底的宅女，也许是因为真的太缺乏运动了，而且坐着的时间实在是太多了，所以妤児是个严重的便秘患者。高中的时候读书压力大，一星期一便；到了大学，三天左右一便。没有排便的日子，我的肚子会胀气胀的难受，明明很有蹲厕的感觉的，但是真的一蹲下来就便不出了。因为这个，妤児也没少看医生，西医中医检查出来都说我是先天性肠胃蠕动比常人慢，所以需要多运动。哎，但是我真的是懒到大家无法想象的地步。挂盐水的时候医生常说你的血管还没我真粗呢，我想这足以说明我缺乏运动的程度了。妤児以前是个小瘦子，后来到了高中猛的长肉，幸好妤児一个寒假18天就减掉了14斤肉。
妤児要在这里介绍的这法子是我亲身实践了2个月的，而且妤児还把这方法给了有同样困扰的姐姐，姐姐现在也离不开这法子了。姐姐是隔天吃一顿的，姐姐说效果真的很好，而且她吃了这个以后肤色很好。重点是吃这个早餐拉出来的便便是很健康的那种便便，绝不是喝一些通便茶拉出来的那种大多都是水分的便便。而且拉的非常轻松
切入正题之前妤児先跟大家说个事，这之前妤児差不多喝了一个月多的碧生源常润茶，刚开始喝的时候妤児会肚子疼，然后上厕所拉出来的是那种很稀很细的便便。后来估计是肚子适应了，不疼了倒是，但是一停的话肚子会胀气胀的很厉害，而且便秘起来很严重。这个不是吓唬大家的，我的室友也是的，停下来之后都是便秘三天以上。
考虑到有些亲是不吃早饭的！其实妤児不早起的时候也是不吃早饭的，所以妤児可以负责的告诉你，当中饭吃也一样！如果中饭去外面吃了，那就当晚饭吃！
准备材料：即食熟燕麦 葡萄干 水煮鸡蛋
吃法：
1.起床后，先空腹喝一大杯温开水（这个是必须做到的哦！）
2.过10分钟后，将燕麦与葡萄干混合，完全绝对的要干吃，吃完再吃一个水煮鸡蛋，也是完全的干吃。在这两个过程中，是不能碰一滴水的。（吃完这些过会儿喝水前吃根香蕉效果更佳）
3.吃完半小时到1小时之间喝水
我一般是这样的量3勺半
葡萄干这样的量3勺
混合后的样子
注意：
1.第一次吃要连续坚持吃三天（坚持到你便便的那天！）我和姐姐都是吃到第二天才便便的。
2.之后每星期两次即可达到排毒效果。
原理：
1.燕麦，是一种天然的健康食品。实践证明，每日服食燕麦粥，对有便秘的人来说，确实有较好的治疗作用，而且它无任何副作用。
2.葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。葡萄干能补血补气，葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
3.至于鸡蛋，我忘记了，但是实践证明最后一步这个鸡蛋是很重要的！
问题汇总：
问：关于燕麦片和葡萄干？
答：我吃的是皇室的即食熟燕麦片，因为我这学校的超市就这一种燕麦片，其实只要是即食的熟燕麦片都是一样的，葡萄干也是。
问：买含糖的燕麦片还是不含糖的？
答：当然是不含糖的啦，我可不想增肥。
问：是一天三餐都吃还是只是早餐吃？
答：只吃早餐就够了，当然其实很多时候我懒得出门而又没饭吃时我也会拿来当午餐吃的。
问：燕麦和葡萄干的混合比例？
答：因为我很爱吃葡萄干，平常都拿来当零食吃的，所以在混合的时候会加很多葡萄干，其实你也可以少加点，只是也不能太少，当然也很爱吃的话就不要再比我加的多了。
问：很干，吃不下去怎么办？
答：这个我觉得是有个心理克服过程的，我是连吃饭不喝汤都会被噎着的人，所以我觉得应该所有的人都能干吃下去。吃燕麦和葡萄干的时候小口小口的吃，多在嘴里嚼一嚼，再咽下去，不要急，鸡蛋咽不下去也这样做，小口小口的吃。
问：第一次吃了没效果，还坚持吗？
答：坚持才是胜利！一定要坚持。我刚开始吃的时候，第二天才便的，而且第二天便的并不多，第三天才算是真正的便了。而且我现在是完全习惯了这个早餐了，正好我都睡到10点起床，每天早上都吃这个。而且真的是越吃越好吃呢。
问：吃完这个早餐后要等多少时间才能便?
答：这个时间真的是不好确定的，但大致时间是半小时这样。也要看你前一天吃的多不多。刚开始的时候，我吃完基本上都是等半个小时去上厕所的。但是后来也有刚吃完就忍不住去上厕所的情况。还有吃完到了中午才去便便的情况。我觉得这跟前一天吃的多少很有关系。
问：吃完这个早餐到喝水那期间能吃别的东西吗？
答：如果你能吃下去的话吃好了，能吃跟香蕉更好。呵呵，我吃了之后肚子饱的厉害，所以很少再会去吃其他的东西了。
问：吃了一段时间了，会不会效果有所下降？
答：不会的，如果一直都是很正常的BB的话，忽然有一天没有便，是不是因为你前一天吃的少了？而且如果肚子没有胀气没有难受的话，就应该感到庆幸。
其实，妤児还有十分良好的生活习惯！（这个不包括睡懒觉！
）
1.晚上11点前必须睡觉哦。妤児以前都是凌晨3点这样睡觉，皮肤很粗糙的。现在皮肤自然不说啦，嘿嘿，有机会妤児还会编减肥贴和护肤化妆贴。
2.睡觉前，做个勤快的人，跟妤児一起做几个瑜伽动作，对了，忘了告诉大家妤児是瑜伽爱好者，经常被老师喊上去做标准动作，不得不承认，妤児之所以一直那么瘦（妤児很爱吃！特别是甜食）都幸亏了每晚睡前的瑜伽。下次妤児专门搞个睡前瑜伽专辑，好让大家跟着做！
第一个为简易动作，第二个为完整动作。这个动作对肠胃蠕动特别有效！做的时候记得上身尽量不要前倾，要侧倒，每组动作（左右为一组）做三组。
3.腹式呼吸法，这个无法用图片展示，妤児告诉大家具体做法。平躺，一只手放在肚子上，一只手放在胸部。正常呼吸，你会发现胸部会一起一伏，肚子不会有变化。腹式呼吸法则相反，吸气的时候把肚子鼓起来，能多大就多大，呼气的时候把肚子凹下去，能多凹就多凹。而此时胸部是不会动的。腹式呼吸法被称为无处不在的瑜伽，关于其好处，刺激肠胃蠕动，促进血液流动，改善肠胃功能，并且减肥效果显著，对于脸部的气色改善效果一并显著。
站着、坐着、躺着都可以做腹式呼吸法
[最后更新时间为 2010-08-03 20:50]
本帖的助威记录:助威总计 26 点 | 查看全部记录>>
复古妆容你也可以变成FridaG清爽极致清透裸妆有妆似无妆土妞变正妹你也可以搞定淘宝张柏芝教你夏日绿色眼妆
小女人性感有气质的约会妆比整容还夸张尽然只靠它们？平价没错！要的就是平价护肤 指尖的诱惑~简单而闪亮
三步完成简单实用蜈蚣辫盘发气质卷发田园编发清凉bobo海图大爆恩爱情迷威尼斯蓝色魅惑大眼妆！初尝假发
不要假睫毛一样清纯电眼迷人15分钟出门超清新自然裸妆夏季对付问题皮肤有妙招89年小辣妈教你妆成韩国妞超完美肤质教你画瓷娃娃裸妆80小夫妻浪漫的个新婚纱照超惊悚“血浆”面膜，效果超赞正确清洁,美丽不流失您,做对了吗?【小璐六六】3款夏日可爱盘发此妹妹真好看
我早餐基本不吃
占楼继续编写看来很简单吧，值得一试，顶顶！好漂亮的 M M 哦！！！！！！！！！
[最后更新时间为 2010-08-03 13:09]
太复杂了 随便吃点就行了！！！！！！
[最后更新时间为 2010-08-03 13:10]
漂亮！皮肤真好！
[最后更新时间为 2010-08-03 13:12]
多吃香蕉
這個還可以減肥啊..?
顶2楼 赵秋林 说:
此妹妹真好看我早餐基本不吃顶看起来挺不错的，有机会我也要试一试OK
有就吃评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
