阿氏减肥，一礼拜瘦十斤

阿氏减肥法是指美国阿特金斯医生的低碳水饮食疗法，就是控制每天碳水化合物的摄入量，来达到一个燃脂减肥的目的。

跟现在比较火的什么左旋肉碱比较相似，不同的是左旋需要花钱滴，阿氏就不必。

其实本人并不肥，只是以前喝啤酒把肚子给喝起来了，而且我也不想减成排骨一样

OK，不罗嗦了，下面就把我一礼拜的食谱发给大家

前两天都是吃少量米饭，过度一下，上礼拜体重是75KG

2010年7月28日

【早餐】煎鸡蛋两个 普洱茶一杯

【午餐】白切鸡大概七八块吧

【晚餐】脆皮鸭五块
【零食】无
■运动：逛街两个小时
■今日总结：运动强度稍大了些，腿很痛

■今日体重：73KG
■ 加油！！！

2010年7月29日

【早餐】水煮蛋两个 昨天剩的脆皮鸭三块 普洱茶一杯

【午餐】脆皮鸭六块 洋葱猪排一小块（胡椒放多了）古方蒸茄子吃了三块

【晚餐】黄瓜番茄沙拉一份 水煮蛋一个 凉拌菜（蘑菇，海带，鱼皮）一份，鱼皮就吃了一块

【零食】无
■运动：散步一个小时
■今日总结：么运动，明天起开始运动运动

■今日体重：71.5KG
■ 加油！！！

2010年7月30日

【早餐】炒鸡蛋两个 番茄一个榨汁加了半包椰子粉（无糖的）

【午餐】爆炒鸭心吃了三四块吧 清蒸鱼吃了三块

【晚餐】黄瓜番茄沙拉一份 清蒸鱼三块

【零食】晚上睡觉前吃了一个番茄喝了袋酸奶
■运动：散步一个小时
■今日总结：么运动，晚上争取练半个小时瑜伽

■今日体重：71.5KG
■ 加油！！！

2010年7月31日

【早餐】豆腐脑一份（咸的）

【午餐】鸡蛋羹（用了两个鸡蛋）一份 炒茄子，炒豆芽，炒冬瓜各吃了两口

【晚餐】芹菜炒鸡肝 猪蹄 回锅肉各一小份

【零食】晚上吃了一串豆腐，两个羊肉串（一串就三小块肉）

■运动：散步一个小时
■今日总结：么运动，这两天减的比较少，不过一礼拜瘦了四公斤也挺好

■今日体重：71KG
■ 加油！！！

2010年8月1日

【早餐】睡到中午 么吃早餐

【午餐】鸡蛋羹（用了四个小鸡蛋）一份

下午加餐一份豆角炒肉

【晚餐】又么吃

【零食】晚上吃了一份辣炒臭豆腐，不过我看那也不是臭豆腐而是油豆腐

■运动：么运动

■今日总结：么运动

■今日体重：么称

■ 加油！！！

2010年8月2日

【早餐】起晚了，没买到豆腐脑， 么吃早餐

【午餐】豆角炒肉半份，白菜炒油豆腐半份（把油豆腐都吃完了）

【晚餐】豆角炒肉半份 水煮蛋两个

【零食】么

■运动：么运动

■今日总结：么运动

■今日体重：70KG

■ 加油！！！

2010年8月3日

【早餐】豆腐脑一份

【午餐】豆角炒肉半份，白菜炒油豆腐半份

【晚餐】豆角炒肉半份 白菜炒油豆腐半份

【零食】么

■运动：么运动

■今日总结：么运动

■今日体重：70KG

■ 加油！！！

我身高175CM，而且我的骨架比较大，减到现在也就满意了

先发点其他客人对产品的真实评价，点击会有更多客人的效果评价

昨天晚上客人（莎啦公主16）发来了他的照片，从言语中我都能感觉到她当时很兴奋，第一个想到和我一起分享她的喜悦真的很感动，和客人闲聊中就说要是能发给贴，这样能把她的喜悦和跟多的JJ和MM一起分享，但当时莎啦公主说不会穿照片，我就答应又我写贴，第一写贴真的不知道该如何下手，请大家不要见笑

聊天的过程：点击下面聊天记录有更多 的惊喜等者你

昨天晚上的聊天记录

减肥前的照片

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昨天晚上发给我的照片

前几天在交流区写的减肥笔记（点击图片有更多的交流心得）

以上是莎啦公主一个多月来的减肥过程，希望大家都能分享到她的塑身过程中的喜悦，谢谢大家。

本号为店铺服务专号，不接受任何人的咨询和填加，要了解详细情况可以和莎啦公主本人联系，点击莎啦公主的照片就可以联系到她本人谢谢http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-b4bd68886936f119325c4bec60beef5e.htm

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对，你可以上网搜索下阿特金斯医生的饮食新习惯，也可以注册个水木账号，那个里面大多都是用阿氏减肥的

不错啊，怎么感觉都是吃肉啊

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