米妮个人有一些防晒的心得和大家一起分享一下
，JMM多多给我些意见哦！HOHO~~~~~~
防晒不仅仅是在室外，室内同样要注意防晒问题：室内阳光对皮肤的伤害度相对要低，为了使肌肤舒服透气，用一些防晒指数较低的产品就可以了，一般小于SPF20，以脸部防晒为主。有报告说，即使在室内也需要每隔3、4小时补充一次防晒品。我每天都在空调房间里工作，所以我很注重补水 ，为了避免麻烦，我就会选择功效较多的防晒产品。夏天防晒的同时更不要忘记保持肌肤良好的透气性，否则肌肤就会出现毛孔堵塞等现象哦。
通过长期的美白体验，我发现要想美白光靠防晒是不够的，食补也是必不可少的环节，要想美白应该补充一些维生素C。我也会尽量多吃一些花椰菜、苹果等蔬菜和水果，它们都能很好地抗氧化，让身体和肌肤都能保持活力。
当然并不是所有的食物都可以美白哦，同样有好多食物都是美白的天敌，要想美白，就要注意这些黑名单食物：酱油、黑咖啡喝多了会让皮肤变黑；而芹菜、韭菜、香菜等感光食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，所以如果吃了这样的食物尽量避免马上到室外活动。同样像芒果、杏子等带有黄色素的食物也会阻止你变白哦，还有红豆也是美白的大忌。
美白防晒的重要环节还有晒后敷修护面膜，如果长时间的户外的活动那么上睡前的晚美白功夫一点都不能懒惰，这样才能使肌肤得到很好的修护，我比较喜欢做个美白面膜，很方便，做完之后将剩余的面膜液体涂在手脚处，如果剩余的较多，还可以做个颈膜呢，做到物尽其用啊。
还有很重要的一点，有些人认为防晒就是在烈日冉冉的日子里才要注意，阴天就不用管了，这是人们的误解，即使阳光并不强烈的阴天里，想要美白的你也要做足防晒工作哦。阴雨天紫外线同样会给皮肤带来很大的伤害，一年四季防晒都是必不可少的。
终于写完了，以上仅是米妮的个人心得哟，嘿嘿！
学习了
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