突破盛夏减肥瓶颈 攻克心火 拒绝浮肿 独家秘笈共享 申精

七月，用炙烤来形容是一点也为之不过，想在这个季节里裙角飞扬，可是高温带给我们的却是丢之不尽的烦燥！

减肥，也是这个季节当之不变的话题，可为何总是想努力努力的在工节食了，可为何看起来还是那么的粗状？

明明已经大汗淋漓了，可身体为何还是缺水？

那是因为在这个季节里，我们的身体在高湿的环境下产生的负荷，那就是

心火旺盛，身体浮肿

什么是心火旺盛？

其一：心肾阳虚，顾名思义，肾阳虚，身体过寒，身体代谢过慢，水运化不正常，是典型的虚寒症，这处体质在夏季高温的环境下，身体本能的代谢不能适应环境，所会就会产生心血供应不足，导致浮肿，水份在体内滞留。

肾克心，也是这个道理。肾不好的人，心自然也就不好。所以这也是好多人搞不清自己到底是热性还是寒性，这就是热中带寒，寒中带热。

如果你注意看的话，这种体质的人一般都会四肢浮肿胖，脸部浮肿。身体发涨。这种体质一般产后的最多

其二：饮食不节，现在我们好多人减肥，基本采用的方法就是节食，特别是夏天吃的全是些低卡停低蛋白的食品，导致气血不足，精神委靡，身体内分泌严重紊乱，长期如此，根本就不想吃东东，试问，没有气血的推动，没有蛋白质的参与合成，何以代谢，谈何瘦身？自然会形成庸滞之躯。

这类人一般体型整体不是很胖,但唯独就是小腹突出,大腿粗,皮肤松驰,身材不均,气色还不好.

其三：湿因脾脏，脾受湿则胃受困，两者是相连的，脾主生化，主吸收 承载，输送，所以脾不好的人自然会吸收不好，因所食之特不能正常的吸收，久而积滞困胃，所以形成胃火大。也就是中医上讲的心火旺盛，这也是好多人总是控制不制不住自己总是吃东西的一个原因。还有，就是因为心火旺盛，烦燥，总是想吃冰，结果是越吃越渴，越吃越涨。

这种人胃腩突出,后背浑圆,整体看上去很粗状,所谓喝凉水也胖对这种是在适用不过了.

下面我用两张图来详细的说明

这是我五月份刚从南方回来时第二天的照片，典型的心肾阳虚造成的心火旺盛

那么说了这么多，对于盛夏造成的这种心火旺盛，我们该如何减肥呢？怎么样才能突破减肥瓶颈，为我们的美丽苗条加把劲呢？

好多美女对自己是实火还是虚火分不起，其实在之前，我也有说过，现做表格来对比

分二部分来执行：

一，内部调理：

对于心火旺盛的人，我们先会分清是虚火还是实火，要一定要清除不正常的饮食习惯，攻克不正常的胃火，并且要让我们的身体静下来，保持一个平稳的状态。对于实火的人我推荐一个茶，清热去火解积滞。

为何要推荐茶呢，夏天 一不定要多喝水，才能去火利水肿，特别提一定要焦山楂，这样才可以解积滞的。

对于虚火的人，一定要滋阴补肾才可以。所就是去火一定要温去才可以,切不可用寒凉之特去泻火，可以试一下这个茶。

这些药店都有卖的，可以去看看。

当然能食补最好不过的，凡事都以食为先

这里面有莲子，银耳，枸杞，红枣（适量即可）既去心火又补肾虚，是夏天一个不错的食疗法

绿豆消署,红豆利尿,黑豆补肾强品,薏米仁去水肿,白芸豆补充蛋白质,这种搭配是夏季食疗减肥的绝配.

还有一种我们身边可用的利尿去水肿的好东东,伸手可得

玉米须茶+茯苓+薏米仁

另外，在这里特别一提的就是：

夏季减肥，我们身边的隐形杀手

这两个都是寒性的东东，好多人认为这两个可以去火，特别是西瓜，好多认为它利尿清水肿，可西瓜本身性寒，特别是在冰箱放置以后，更寒，伤脾，特别是晚上七点以后还会加重肾的负担，所以西瓜还是少吃。雪糕更不用说了，太伤脾，解不了渴还会更渴。

这些只能成为你减肥当中的拦道者，还是慎为好。

外部调理：

腿部浮肿是夏天心火旺盛最常见的，特别是对于久站或久坐的人，由于全身血液循环加快，心脏供血不足，如果不起来活动一下，血液循环不畅，特别容易浮肿，发涨，严重的还会硬结。

这个同样以我来做实例，详解整个过程：

未按摩之前小腿的拍照

未按摩之前先做一个标准

我用的是过期的护肤霜当按摩膏用，很润，很油，省的浪费。

脚后跟也不要忘记哦，特别是夏天 ，经常吃凉凉鞋，容易脚干。

一定要是捏拿方法，而且要感觉到酸痛才可以的，用时五分钟，这样效果才好

用手脚去捏拿小腿部，一定要有疼痛的感觉才可以的

其实你付出辛辛苦苦了，自然就会有回报的。

特别提醒一下:做完按摩以后,一定要腿倒立半个小时,具体程度应人而异.这样血液才能回流.

睡一觉，第二天起来在重拍一张看看，是不是感觉还可以呢？

所以，我还是那句话，减肥一定要找到症结才可以，只能知道问题出在哪了，对症调整，还有一定要内外兼修才可以,多方面调整才可以的,一种方法是很难瘦下来的。

在这里，也要特是说明一下，那种追求简单，就一种能瘦下来，不费事的恐怕也就只有减肥药了。

这些全是雨季的个人经验总结，全部为原创，拿出来是与大家一起分享的，鄙视剽窃他人劳动成果之人。

欢迎各位美女跟贴咨询，有问题在贴子里讲，大家都可以共鉴的。不要单独咨询，一概不回答的。

[最后更新时间为 2010-07-31 23:17]

减肥是女人一生的事业啊，

3楼 水果白菜 说:

先支持 再看贴 很好

[减肥是女人一生的事业啊

管理,请把讨厌的广告清走.............

不错哦~赞一个哈

顶下哦，加油~~~

呵呵,加油,继续顶上哦.

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