【蔚道食谱】学生妹便当..

学生妹便当

第二期

小蔚，我华丽丽的回来了，同时也带来了瘦身美食。

第二期：学生妹便当。

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材料：煮好的糙米饭（吃糙米对于肥胖者特别有益。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。）

虾仁（有优质的蛋白质，且脂肪含量少）

大白菜（味甘，性微寒。能益胃生津，清热除烦，利小便，利肠道。）

准备好了，我们开始吧！

1.将虾仁倒在锅里炒熟。炒到颜色变红为止。
2.把糙米也倒入锅内炒熟，再加入盐。（我加的是海藻盐，听说可以减肥）

3.将炒好的饭装入饭盒内，再把白菜炒熟，调味。

4.装入碗里面，我还在里面加了一个去掉蛋黄的荷包蛋，以及用醋浸泡好的萝卜，可以减身体里油脂。还有一点点豆干。

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这是小蔚今天中午的便当，小蔚还带了一杯打好了的红豆浆里面加了一点蜂蜜，可以通便还可以排除身体里多余的水分。

这是一顿营养，瘦身又饱腹的减肥餐，希望大家喜欢。

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沙发？舒服

看起来还不错的嘛

不错，大力支持一下哟

谢谢

大家的支持！

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