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史上最省钱、最平民化的减肥 30斤随意甩掉

作者：施晓颖2242 来源：8e亲子网

3个月甩掉30斤大关，135减至105，持续减肥才是最健康有效的，才能养成良好习惯，减之又减。减肥不是你想到便做，做了便立马有效果的工作，需要的是持之以恒的心。在接下来的经验分享中我会图文并茂地提供给大家如何才是最为适中的减肥法。这是我人生的第一次减肥，但确实卓有成效。一个月减半百的比比皆是，但实话有多少可信呢？我的减肥不是最特别，效果最快的，但确实是我的亲身成功的经验，在此分享给大家。

本人芭芭拉，以下以此自称

如果有人问你说想不想花重金减肥，永不反弹，可能很多人都会双手赞同，我的潜意识也想，只可惜我没有多于的金子让我这般挥霍；同样地有人会问那愿意用你人生多少比例的时间来做这项交易呢？我最想要回答的是在时间不知不觉过去的时候我已经在做这项大工程了。有些贪心哦！废话不多说，切入主体——如何减——如何平民化

首先将我自己亲身经历的减肥成功秘诀传授各位。当然因为是亲身试验，所以我觉得是有一定的针对性的。在这里我相信我的个人秘诀更适合体重在120到150之间的JM们。

在这里晒一下我减肥前后的对比照以作考证。

减肥前：

以上是芭芭拉私人相册中从不对外的发福期间的证据。

当然这是经过一个寒假的自由发挥，在我的嘴、胃和思想得到满足的同时，体重计上的数字也不甘落后，一直在往上涨……

直至135的出现。瞧，那水桶腰，那粗壮的手臂和大腿，还有那大饼脸，现在回看真是一份饱含压力的喜悦，右上图那件水手蓝的横条纹是我从大爱zara家购入的，试穿之时由于是120斤，所以还凑合着穿她家的大号，可惜时过境迁，当一个寒假过后，再度穿起他的时候，哪怕我的手臂举得在高，多显得肚子一圈股股的肥肉，让人心寒呢……只能怪自己没法关注自己的嘴。

减肥后：

手臂真的细很多，不知道大家能不能对照看出来。

相信这张可以在脸型上给大家一个直观感受，对比减肥前那张左下角和中间那两张圆饼脸，这里会感觉清瘦多，这绝对没有什么因为角度的原因，不信我还可以从下往上看的角度，这应该是最肥的，验证这不是投机的。

虽然目前还不能到鹅蛋脸、瓜子脸的地步，但我相信只要再坚持，一定能梦想成真的。在这里我来说下我的到目前所花费的时间和金钱。

时间：2010年4月中旬——目前

金钱：400药物+400舞蹈训练月卡+100一套泳衣

总计RMB900米

好了，验明正身，我们要直切主题了，究竟我用了什么方法能改变原来体重。注意以下是芭芭拉的心里话，想要灌水的请便，但不要妨碍一些真心想要减肥的MM,“我是从2010年4月下旬开始尝试减肥的第一步，本人是个极度懒散的女人，要我一开始就为自己定高强度的运动是nonono的，所以我的第一步是淘宝上搜寻减肥药，大家会觉得使用减肥药很慎重，我非常认同，毕竟是迟到肚子里的马虎不得，尤其我以前从未试过，所以最开始我搜的是减肥药类里的器材，也就是运动型或外敷型，但都搜不都啥结果，无意间逛到一家小店，这里就不直接说明了，不然有打广告之嫌了，据说这类物质多溶解脂肪是有效的，我就叫我家那位给我意见，他起初很反对，因为他觉得这可能会对我的身体造成伤害，但在我强有力的决心下他同意让我试试，我买了一盒，使用后，有点点效果，很欣喜，但说实话效果并不大，只是胃口会小，没副作用，感觉都没，所以我觉得这是控制我食欲的，后来我对他的使用就断断续续，一共买了两盒。但我最后的总结是药物不是关键，只是图一个心里暗示，到现在我也没吃完买来的两盒，而是一直放在房里提醒着自己。由于我要求迫切，所以我进入我的第二步，学舞蹈，我选择了JAZE爵士舞种，是咱那位给的建议，性感而且燃烧热量高，哈哈，我真的好开心选对了，我花了400元办了一张月卡，过了许久之后，在我学会基础舞蹈动作后，我就不去俱乐部学了，而是自己在家里看视频，跟着学，而且成效也不错哦，当然如果荷包鼓点的MM我也建议可以一直在俱乐部或舞蹈社学下去，说不定能发掘出你潜在的舞蹈天赋哦，这步后我的体重差不多是125，也就是减肥后的一个月哦，此后，我又不满于爵士带来的效果，所以第三步，当我从135到120左右的时候我又去学游泳，花了100元买了一套质量挺不错的泳装，款式也不错哦，其实我觉得我的三步也是有程序可寻的，试想要是在很胖的时候我是不敢去游泳池的，游泳真是很累人的，但什么叫付出有收获，你付出多少，他多少回你多少。再来我3个月内没碰过一次夜宵，半餐都没有，像以前的我半夜2点都能吃到撑死的那种人，现在再怎样的美味我都戒掉了，还有我现在一天绝对不少于8瓶中等装的农夫山泉，中等装我忘了是多少毫升哦曾经的我一天都不会去动饮水机的，要不就不喝，要喝就拿饮料汽水这种热量极高的来，后来我发现我买零食的钱都省下来好多，我能用他买漂亮衣衣穿，激励自己，实在是个好方法。所以我的减肥经验总结如下：买减肥药图的是心里暗示的作用，不要想着靠他能减出来什么话头，主要在于你自己的意志力，不建议姐妹们买来服用，但可以买一个口碑好的，放在身边，不要依赖他，买来做个暗示，第一点买一盒减肥药放枕头边上，也不用动他，至少可以每天提醒你你该减肥了，第二点，给我死命的喝水吧，喝道你撑，不想吃别的了，要白开水哦，还能美容呢；第三点，给我戒掉你们的夜宵习惯，很不好，又不健康，而且那是减肥的最大忌；第四点，刻意地少去吃点饭，就算吃点小零食也别把饭吃得很饱，淀粉类在我的试验下确实最容易肥胖；第五点，一定要找一样至少适合你的强度运动，最好一定是要你喜欢的，这样你才有热情坚持哦。行了基本这五点做到你肯定能有效果的，不用去麻烦啥饮食，什么蜂蜜加啥啦，什么水果餐了，只要你有决心真的都能办到，关键在于你身边时刻提醒你从一早爬起来你就有减肥的使命的人或事物。好了，希望对大家有用。