暖子说，必须必须减肥了，抓住青春的尾巴！

首先还是自我介绍，22岁，身高165cm，体重一般在100到105徘徊。看起来圆乎乎的哈，可能是圆脸的关系把。

嘿嘿，不过我我喜欢圆脸哈，年轻态。唉，不知道咋啦，现在体重一路飙升。身边的朋友都说我比之前胖了不少，

更圆了。很是痛苦，之前的PP衣服也穿不上。我不想做个绝望的胖子，我需要减肥。必须减肥。俗话说，美女不

过百哦。迅速减肥对身体不好，╮(╯▽╰)╭不过谁都想要一觉醒来多余的肉肉就不在了。目前计划，1个月减重

10到15斤。我是很没有毅力，希望在此记录下督促自己。有兴趣的一起哦，努力努力，据暖子研究表明，很多MM

都很PP。我们只是多出来一点肉肉，那么就消灭他们吧。还可以省钱买衣服哈。我想抓住青春的尾巴。仅此而已。

以前也尝试过减肥，对各种减肥也有所了解，无奈不能坚持哈。

1， 节食，貌似是最有效果的哈，坚持过1个月，过午不食。晚上吃水果代替。就瘦下来3斤。可能是因为晚上吃的是西瓜，在此建议MM们注意水果选择哦，西瓜的糖分还是不少的，尽量少吃，荔枝，葡萄最好不要哦，最好是吃番茄哦，味道也很不错的哈。不过胃确实饿小了，习惯就好。但是最初的一个星期是痛苦的。其实我的饭量不大，零食吃的也不多，但是最糟糕的是喜欢暴饮暴食，甚至是吃到吐，这点一定要戒掉哈。如果做不到一辈子不吃或者以水果代替晚餐，那么还是吃一丢丢吧。

2， 运动，试过跳绳，健身操，羽毛球，瑜伽。溜冰等哈。建议别使用局部运动哈，最好是选择可以全身的，很久很久以前，一个同学，每天1千个绳，一个月看起来瘦了很多，可惜我不能坚持，但是发现可以长个子，实践证明的哦。运动中跑步不建议哦，容易肿，还有肌肉，原地快步走还不错，也可以自由扭动，拉伸。呼啦圈其实不适合，尤其是重的那种。也容易伤到腰部，我到现在还有疤痕。饭后可以进行40分钟左右的散步，去超市是不错的选择，也不觉得累，切忌别带钱包。

3， 喝茶，很遗憾，我的肠胃非常非常差。便秘很严重，非常非常喜欢吃辣椒。喝过专门的瘦腿的，可惜没有效果哦，真的不介意使用局部的。便秘是减肥大忌，如果你有这方面的问题，一定要先调理。喝茶确实不错。经验说，很推荐玫瑰+蜜枣。味道好，效果显著，我喝蜂蜜和盐水，甚至是番泻叶都没有任何效果，唉，我的肠胃哦。泡柠檬片也很不错，普洱茶减肥的效果待定，但是吃过饭尤其是油大的，一定要喝哦，很排油的。一定一定要坚持。我现在还在坚持喝茶。妈妈说喝花茶不好，会让肉肉变松，电视上说的。

暖子减肥安排：

1，每天八杯浓茶，排毒排油啦。

2，刮痧，不知道咋啦，刮痧突然风靡起来，那么就试试吧，嘿嘿，运动坚持不下来，就选些辅助吧。

3，做做小运动，活动活动筋骨，自由发挥。

4，不能为了减肥降低皮肤的质感，记得每天补充维生素哦，哈哈，来个水果吧。酸酸的哈。

5，每天来记录下，督促自己哈。坚持就是胜利。

暖子说，我必须必须要减肥，不想做个绝望的胖MM。+++++++U哈。

PS:希望不要回广告帖子哈，谢谢哈

[最后更新时间为 2010-07-27 16:54]

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昨天晚上客人（莎啦公主16）发来了他的照片，从言语中我都能感觉到她当时很兴奋，第一个想到和我一起分享她的喜悦真的很感动，和客人闲聊中就说要是能发给贴，这样能把她的喜悦和跟多的JJ和MM一起分享，但当时莎啦公主说不会穿照片，我就答应又我写贴，第一写贴真的不知道该如何下手，请大家不要见笑

聊天的过程：点击下面聊天记录有更多 的惊喜等者你

昨天晚上的聊天记录

减肥前的照片

服用10天后的产品效果评价，

昨天晚上发给我的照片

前几天在交流区写的减肥笔记（点击图片有更多的交流心得）

以上是莎啦公主一个多月来的减肥过程，希望大家都能分享到她的塑身过程中的喜悦，谢谢大家。

本号为店铺服务专号，不接受任何人的咨询和填加，要了解详细情况可以和莎啦公主本人联系，点击莎啦公主的照片就可以联系到她本人谢谢http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-b4bd68886936f119325c4bec60beef5e.htm

加油哈 夏天减肥是黄金时段啊

7-27

早，没有吃哈，起床已经12点咯

午，卤鸡爪5只，素凉菜，鸡肫

2个橘子

晚，不许在吃啦 哇哇

我家有精油！！ 试下！！

不得不说楼主不胖好不好。一六多，一百零几还好啦

加油。

加油哈 相信自己可以的

一定一定一定要坚持哦

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