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最新又研究的减肥方法、一个月减二十斤一定要均衡减肥

作者：ourlove716 来源：8e亲子网

这几天看到自己的贴子很多人看，觉得挺开心的。

最近又研究了很多方法

其实很多人说喝普洱茶有用，所以我也试了一下，是真的有用的

但是饭还是不要多吃，最重要的是不要暴饮暴食。三餐正常吃

有多余时间的MM可以做做瑜珈。实在不行的又懒的运动的MM呢。就可以完全依靠节食了

当然不是让你不吃啦。吃的油了呢就正好喝普洱茶哦

这个茶一天要喝很多次。我就是这样。晚上呢最好不要吃饭

可以吃一些流食。粥啊。煮饺子一类的

接下来上图啦。。。会持续有更新哦

本人只有一米五六，所以一胖就很明显的

、

看多肥，重要的是老公一直不离不弃的感动。。。

一个多星期后，就有点效果了。虽然还胖。但是稍微瘦了点

继续努力啊

需要的MM可以旺我哦

以下是之前编辑的：

其实减肥很痛苦可是谁叫自己长胖了呢哎
算了一下自己还蛮有耐力的从6月二十号到现在
快一个月了吧虽然那个每天晚上我家某人在诱惑我吃东西
说不瘦没关系说我这个减肥方法比较变态说吃一点没关系
说不管变成啥样我还是宝贝
哎可是不行啊女孩子哪能那么胖
虽然有的时候也很饿看着他吃的那么香都有一股冲动
可是暑假在家就是因为经不住诱惑才容许自己胖了那么多后悔都来不及了
我知道美食的诱惑远远比不上当体重减下来的那种开心
就现在
而言
已经在十天中瘦了六斤了
起码脸上的肉也慢慢减下来了
腰上也慢慢变得细了
开心呐
相信还可以坚持下去
相信一个多月后我的八十斤会实现的
呵呵不过我还是会听话不会减到没有肉的地步了呵呵那样我就得被骂死了

每天早上早起吃点早点早上吃得饱一点不影响减肥中午和晚上都不吃实在饿吃苹果

这是我的方法是我想要急速减下来的方法但是后期不打算这样了

后期实行保持呵

这种方法太伤身伤心不过当知道自己瘦了下来还是很愉悦的

其实单单晚上不吃就已经可以瘦了

这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——　
1、黄瓜鸡蛋法　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　
2、过午不食法　超过下午**不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。　mmmmmmm4、苹果减肥法　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。　原理：　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
7、喝水减肥法　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂**或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　
餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。　
下午喝水减赘肉：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

[最后更新时间为 2010-07-31 16:51]

本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>不错支持太感谢了，我正在苦恼怎么减肥呢，谢谢了。呵呵嘿嘿。减肥一直很辛苦啊。主要是坚持哦。难啊。

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