早餐吃什么最有营养

大家都知道一句话，说得是“早吃好，中吃饱，晚上少”。

这是有很多道理的。

从中可以看出，早上吃东西是非常重要的。

早餐吃什么最有营养？

我平时是这样吃的，脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。

当然还有不同的吃法，上面只是其中一个健康的吃法。

一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。

当然上面是有条件的这样吃，很多人每天吃水果不现实的。

面包·小麦粥·麦片·都是早餐不错的选择。

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