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【菲瘦身譜】淘寶第一90後才女私房瘦身菜3期の[素菜絕椒]

作者：fimem 来源：8e亲子网

想成为拥有完美的万人迷么？请来瘦身我最牛吧！这里不仅仅只是瘦身！

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------------本帖所有圖文為原創.謝絕一切盜連,盜圖.轉載!違者必究!-----------

【帖主辛苦好幾年一盜回到解放前】

淘寶ID:fimem(生於90年的8月份)

身高:160cm體重:42.5kg(狠穩定的體重)

有你們的支持,F妹將更加努力~

---------------------------【第三期】---------------------------

本來這帖子早就該發了`

前段時間太忙了.我和晶晶都喘不下氣.哈哈...

前些天收到純色姐姐送我的禮物~今天就用它來回報一下幫派好了~

還那句老話,全部都是自己親手做,連圖片都是自己拍的.一邊做一邊拍哦~~

體諒我的辛苦,看帖記得回個帖~~

辣椒瘦身~真讓人又愛又恨.怕吃哒多上火,但它也有無法拒哒理由!絕燃燒脂肪,修身塑體效果很贊~前幾天能挺過去了,你就成功了一大半,脂肪就會像水一樣流出來~全都排走.

所以F妹今天和大家分享一道辣辣哒素食菜~哈哈!包大家吃出火辣辣哒身材來~

先是預覽圖一張~咔咔咔

厄....這是F妹自創的 "辣辣雜菜煲"~~

做法也狠簡單哦~~

我會狠詳細地講解哒~

這是我之前收到的禮物~是純色姐姐寄給我哒~咔咔咔

她和我一樣愛吃辣哒說~

禮物裡還有這個小錢包~嘎嘎!

好了~~題外話說完~

馬上開始-----------------------------

先來介紹一下我要用到的材料好了~

第一樣當然就是辣辣的火鍋湯包啦.

然後還要准備幾款蔬菜...這個沒有規定哒.反正容易煮熟就可以了~

F妹用了4種蔬菜哦~哈哈

第一種是空菜~也就是抽筋菜...=.,=|||

我以前吃多了.腳老是抽筋.........

第二種是小的大白菜~

這個對於暢通腸胃非常有效哦~

這個是生菜~

那天在請教小糖用國語翻譯怎麼講...我的國語說得太爛了~哈哈

這個是菜心....也就是黃花菜~

這個是我的大愛來哒~

這個我們廣東人喊它芫茜...也就是香菜.

這個在廣東比較常見~~我們喊哒"豆腐泡"...小糖說這個是油豆腐.....啊哈哈.

狠可愛的豆腐~~~女人就該多吃點豆腐!

最後是豆芽菜~~~大大的豆芽~

1.先把菜切好~備用.然後把香菜切碎.豆腐就一開4地切開來....

2.先燒開一點點水~份量,我的是一人哒....水不用放得太多,因為菜會出水的!

3.水開了以後,就放入半包火鍋湯料~這個是純色姐姐送我哒"友誼牌"~~~所以味道會特別好

在這裡提醒一下~因為我不能吃太熱氣的東西`其實我覺得先炒一下湯料,再加水下去.味道會更香哦~

4.稍煮一下後,把蔬菜放下去~然後加猛火煮一煮!

我為了要拍圖片,所以把火稍微收小了一下.這樣就可以看得更清晰.....

菜已經6成熟了哦.....

5.加入豆芽菜和油豆腐...然後一齊再煮.等菜煮得有9成熟時.就可以把豆腐也放下去.....

6.感覺OK了~就可以下點鹽.和料酒!有點點酒香,感覺才好吃哦.....

7.完成以後~就可以上菜囖.~最重要就是將碎香菜灑在上面~~

那就更加香了

這只是一半而已....一般我煮一次,可以分兩餐了~

而且可以把你吃得飽飽的!

--【菲菲語錄】--

這個減肥菜無需任何飲食規則做伴,因為辣椒堿刺激了內啡肽和血清素的生產,同時還會讓你擁有一份好心情~嘿嘿!

如果不能吃辣哒MM想試一下哒話!建議吃剛開始,先做一點.每天嘗試著中飯和晚飯兩餐各一小口，然後可以喝一點牛奶啊~或者優酪乳.因為牛奶中哒蛋白質能緩和一下辣椒堿哒味覺刺激和引起哒胃酸.
嚒嚒~另外還可以在含有辣椒粉哒調料中慢慢去適應辣~再逐步擴大自己對辣椒哒承受程度!吃青椒最為理想~也是我哒大愛!它富含維生素而辣椒堿則相對較少,青椒口感好又能避免胃酸哦~

--【菲菲後記】--

辣椒為什麼燃燒脂肪呢?

1、辣椒燃燒脂肪奧秘嘛~關鍵在於它含有辣椒堿,只須吃上一兩口,它的刺激口味即刻會向腦神經發出足夠訊號,從而導致食欲大減!在此同時辣椒堿哒另一大作用就是能刺激你體內生熱系統,加快新陳代謝!快速哒生熱系統,能提升機體工作效率,就像快速運轉哒機器能夠消耗大量碳氫燃料~!

2、嚒哒~那麼進食一餐辣味之後,我們可以消耗大於25%哒卡路里!當辣椒在腹中燃燒時~喝上一杯富含咖啡因哒紅茶~或者喝杯咖啡~效果會更加明顯哦!辣椒還能促進體內生產兩種酶:在燃燒脂肪哒過程中,它們能一邊增快脂肪細胞卸載~還能一邊阻止脂肪過量堆積哦.

辣椒減肥：

1.一定要早餐:喚醒體內新陳代謝系統!並防止一會兒之後饑餓感侵擾~
2.選擇低脂牛奶,它能讓你即刻有飽飽哒感覺。
3.不要經常在早上吃奶油蛋糕啊,甜食!相反我們可以吃一點小辣椒片!
4.一天中吃四次水果哦~以補充維生素和豐富哒纖維質!
5.最重要一點要注意哒:有兩種人吃辣椒哒時候要慎重!
一種是患有哮喘哒人~!應當適量食用,因為辣椒堿有時會令你哒哮喘復發.
還有就是阿司匹林服用者,因為辣椒會抑制人體對阿司匹林哒吸收!

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在這裡送上一個簡單的小甜品給大家~MS我弄哒甜品,大家都狠愛.....還叫我發快遞...感動哒說
傳說中的自制果凍~~也就是我們喊的啫哩!這個簡直就是簡單得要命~方法異常的簡單哦.哈哈