在昨天晚上和今天早上称了2次确认我确实在一周内成功减重7斤的情况下，我决定上来发个帖贴跟JM们共享一下，我的减肥心得。
特别说明一下的是：我没吃减肥药，所以我不用担心我来推销减肥产品。我没失恋，所以我没有自虐倾向。没怎么特别的运动，因为我不是特别喜欢和善于运动的那种mm。
我的方法非常简单，这得感谢肠胃科的慈祥大夫和得了肠炎的mm。终于知道了为什么都说肠胃不好的人一般都瘦，
因为我这个减肥套餐的原理，是跟肠胃病人的调理餐加工后得来的：1、滴油不沾 2、尽可能清淡 3、注意营养搭配 4、细嚼慢咽 5、不吃刺激性食物 6、调整好作息时间（尽可能早睡早起）
从目前的效果上看，我不仅仅是一周瘦了7斤，而且皮肤变好了，黑眼圈消失了，小肚肚平了，每天7点自然醒，10点30之前上床入睡。
下面我就来公布下我的7天减肥食谱：（切忌无油，低盐少糖）
头3天
早餐：蜂蜜水一大杯、鸡蛋羹 一小碗
加餐：脱脂酸奶一杯
午餐：紫米粥、焗南瓜 或 西葫芦 或 煮冬瓜 （4选2，都小份）
加餐：苹果
晚餐：烂米粥一碗（可以适当加点私房小厨的榛果山药养生粉、 或少量咸菜） 凉拌芹菜 （黄瓜）
加餐：养乐多
后4 天
早餐：柠檬水一大杯（1/4天然柠檬可兑500ml的水）、燕麦粥1碗
加餐：煮鸡蛋1个
午餐：清蒸鱼 或 莲子粥 或冬瓜汆鸡肉丸 或 拌茄泥 （特别注意是长茄子） 或 拌芹菜 （4选2，都小份）
加餐：苹果 或 橙 1个
晚餐： 凉拌海带丝 或素炒丝瓜或 西蓝花（也叫花椰菜） 配 白水煮虾
加餐：养乐多
最后，我想跟JM们说，我觉得减肥一定一定要保持好心情才能坚持的下来，像我很讨厌运动，我就选择平时能走着，就不坐车，能坐车就不打的，坐车的时候能站着就不坐着。走路的时候尽可能提醒自己尽可能收着小腹。
没有特别的运动了。一点一滴的坚持吧。我也是最近才开始减的，只要想减，随时来的及的。目前从93瘦到86，目标体重是希望能够瘦到80斤呵呵，因为我个子比较矮，只有158 呵呵~ 今天起，开始播报我的
每日饮食情况~~~
祝愿所有的JM们都能减肥成功！o(∩_∩)o
比我瘦滴女人都在咋呼着要减肥。。囧。。将我置于何处哇。看起来不错，但是这样的饮食条件不是每个想要减肥的人都能有的，有条件也不一定有时间。不过还是支持一下。进来支持了减肥现在就是时尚啊？？想美就要有恒心，如果没信心趁早别减支持一下...............
很棒。
一到夏天就想起减肥了，冬天就使劲吃呵呵
现在我每天早晨都上秤，这样会给我很大的鼓舞，建议大家买个数字的人体秤，看到成绩，就格外能坚持住我买衣服从来都是稍微瘦点的，胖了就穿不进去，属于强制自己的那种，加油，等你出成绩。顶一下，最近也瘦了三斤了，采用的是少吃多餐加晚上水果餐，效果不错滴说看来减重量还得需要从嘴做起呵呵，塑形我还是觉得减肥膏好用，少吃多运动，减肥的关键所在．合理的饮食，不要一次就吃的很饱，觉得不饿就可以了~~姐妹们为了美丽努力吧！评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
