~【小草130-96瘦身全过程+减肥教程】！

刚刚花了一个小时写好的帖子因为系统升级一下变泡沫了，出去吃了碗粉丝汤，抛掉坏心情，继续写。。。。

一直看到好多MM发帖子写自己的瘦身历程，一直很想把自己的历程记录下来，懒的很，一直没行动，其实也因为一直找不到以前胖的照片，主要是以前没自信，从来不拍单照，除非朋友合照才硬着头皮上阵，自己也从不留那些照片，看着怪伤心的，哎，以前的生活好阴暗咯，不过个人觉得胖MM们一定要重拾信心，古语说的好：相由心生！自信了自然就美了。。。下面贴下我由胖到瘦的片片。。。。。

历程：130-120-105-90多斤。。。。。。。。。

第一张大概是大三时候去九华山旅游，夏末秋初，就是08年的秋天了，肉的跟啥样的，希望不要被熟人看到，好丑哦。。。

第二张大概是大四的春天，就是09年的春天，看那脸上，哎，肉啊肉，我该如何摆脱你。。。

第三张是大四快毕业了，09年夏天，还是一身肉+baby face......

第四张是前几天看世博在非洲联合馆照的，最明显的是有锁骨了，以前不管怎么耸肩都看不见那稀罕玩意，现在很轻松啦，哇咔咔。。。。。。

刚上大学身高167，体重100，应该属于正常，.一个军训瘦到了90多点，国庆回家妈妈的朋友都说我瘦那么多，妈妈还蛮心疼的。谁知道军训后的生活太安逸，每天吃喝玩乐，特别到了冬天光吃不消化，基本是每天长一斤，每个周末逛街去药店称重都是60往右偏，寒假回家妈妈差点没认出来，已经130了，,穿着羽绒服就像个壮壮的大熊，之后减肥就成了我人生的目标，我已经受够了每次和室友逛街，店员总会说：这件衣服没有你的号，你朋友可以穿。。。.真的受够了。之后所有关于减肥的新闻帖子之类我都关注，减肥药也试了不少，豪不见效，曾在冬天尝试了三日苹果法，坚持到了第三天，那天天气不错，想把被子抱到阳台上晒晒，当我把被子从上铺拽下来的时候，连人带被直接90度向后倒，眼睛一片漆黑，我竟然被一床被子压倒了。.我也曾整整坚持一年每晚100个仰卧起坐，一年下来除了出现腹肌没有其他效果。.还有网上卖的那些什么粉之类的，我也试了啤酒酵母粉，一段黑暗的历史。那味道我想我一辈子都忘不了的，虽然我是加了豆奶喝的，但还是捏着鼻子进行的，准备说是灌，一口气下去了事。。。

本人建议大家科学的减肥，这样极端的方式还是不要尝试了，我是前车之鉴。.大学四年尝试了N种减肥方法，失败了N+1回。.我建议大家有规律的生活,偶尔游泳，少食多餐是最重要的，我就是这样的，开画室的时候每天都很累，累了就吃不下，饭点就吃一点点，然后就吃点水果啊，我喜欢吃黄瓜和西红柿，这就是重点了，我想这可能就决定了我的现在，我以前很讨厌吃黄瓜的，但是黄瓜真的很无敌，建议胖MM一定要爱上她，不仅能美白补水还能减肥。。。.我周围的两个朋友最近也在尝试少食多餐，效果明显，重要的是坚持，当然我是他们的榜样加动力。。每天早餐要多吃，但不能吃很油腻的食物，不仅对减肥不利，早餐吃油腻的容易犯困。吃饱了就好，早餐饱了中餐就不会吃很多，午餐不能贪吃，不管吃什么都要七分饱，下午三点的时候吃个苹果，晚餐吃粥吧，或者现在也快到夏天了，建议大家煮点绿豆汤，不过建议不放糖。。

写这个帖子不得不提的是我的一个室友，也是我四年的革命战友，在毕业散伙饭桌上，她举杯认真的对我说：“小草，谢谢你一直陪着我胖。”我倒，这真是我这辈子最难以下咽的一杯酒，我们这四年的苦和痛谁能明了。。以前每次吃大餐看着还有个人陪着自己胖，心里并不那么难过，就会胡吃海塞，其实有时候当你心里有些事情长久不能满足的话，就会化成另一股力量，就像那时候一吃大餐我就把自己填的18分饱，真的吃到快吐还觉得自己还能吃，我会对她们说：“你们看我的胸已经和肚子平行了。”。就一直用这样的方式来弥补另一块心里缺少的东西，直到现在我依然这样，不过这是个很坏很坏的习惯。。。后来开画室我瘦了，她难过了，每天都很郁郁寡欢。。当时我在外面认识一个饭店的老板娘，她也是个胖MM，不过她结婚之前只有80斤，后来就150了，。她见证了我的瘦身过程，就变的很积极。后来她尝试了针灸减肥，一个星期可以瘦10斤以上，。我们也看到了，我帮室友打听之后我就陪同她去做了针灸疗程，虽然看我们是学生已经给我们便宜了但是期间的药物还是很贵的，针灸疗程1000块，但是药物就是好几百一瓶，不然就吃黄瓜和西红柿，一个星期坚决不能吃别的东西，我的室友做到了，她在国庆的七天做的，回来后班里所有的女生都疯狂了，她做到了一个星期瘦了15斤，。当然这是需要个人毅力的，我相信那时候我就是她的动力之一，呵呵。那段时间我们宿舍成了集市，每天都有很多人来讨论减肥心得，因为我们宿舍一连出现两个奇迹，嘿嘿，羡煞旁人啊。。。

下面贴下我们宿舍四个姐妹的片片。。。

苏家小姐

尹氏。。

海影，革命战友。。。。

素颜的我，吃饭，睡觉，打豆豆。。表拍砖哈。。。

这些都是姐妹们没毕业前的PP了，好久了，希望被她们看到表扁我

还有一点我一定要说，其实很多事实证明基本上每个胖MM减肥成功后都是个十足的美女，这是定律，这样说不是在夸自己怎么怎么的，但是不得不承认瘦下来就是比胖的时候好看。所以祝愿急于瘦身的胖MM们加油，你们瘦下来绝对都是很美的。。。。。

[最后更新时间为 2010-07-01 19:08]

现在生活越来越好，然而工作压力也越来越大，稍有不注意身材就会走样，怎样才能健康的减去多下来的脂肪呢？

肥胖原因和解决方法

1、如果你是因为短时间里因为吃而胖起来的，这个就很简单，注意自己饮食规律，做到早餐好，中餐饱，晚餐少，最好在睡前三小时内不要吃东西，再加强锻炼就行了。能坚持下来，肥胖就会跟你说拜拜了。（比如说坐办公室的MM，因为长时间坐着导致腰腹部囤积脂肪的，也可以从饮食和锻炼来瘦身的，但重在坚持）

2、有便秘而导致肥胖的，那就得从根本来解决问题了，先把便秘的问题解决，再去瘦身，这样才不会努力减下去又胖起来的，长期便秘导致肥胖的人，一般皮肤都比较粗糙，这是因为长期便秘，身体存在毒素，可以选择一些可以清除体内宿便，排毒的瘦身产品。

3、内分泌失调导致肥胖的，很多人认识这跟肥胖没有关系，其实有很大关系的，你们可以观察一下周围很多妈妈级或者阿姨级的，大部分都会发胖，她们中间大部分就是因为内分泌失调而引发的，像胸部下垂，没弹性，委缩也是因为女性内分泌而导致的，当然这一类的，也是要从根本上去调理的，只要调理好，肥胖这问题也是很好解决的。

4、青春期肥胖有两个问题导致肥胖的，主要是饮食，再次就是压力导致的内分泌生理方面的。

其实肥胖很好解决的，主要是自己要选择自己属于哪类肥胖，如果你属于2、3、你选择单纯性肥胖瘦身产品，肯定没有多大效果的，而且商家肯定会跟你说有效果，现在市面上很多广告杂志瘦身产品都是单纯性肥胖专用的，只有我上述1那类服用有效果。他们买给你就是想让你吃着没效果，他们可以进行二次销售。而且价格也不菲。

所以想减肥的人不要太盲目选择减肥产品！

占个位置坐下来慢慢看~

减肥基本上是女人一生中都要打的仗，最主要的是要有毅力坚持下去，世界上真的是只有懒女人，没有丑女人～姐妹们，加油！

是啊，姐妹们，加油啊，曾经偶然听见我们隔壁班一美女说了一句：减肥只是我的习惯而已。此女身高173，苗条分子，我们系的模特。那句话真是震撼我了，我立志将减肥变成我的习惯。。。。。

没人顶，自己给自己顶顶......忽忽

美女。你家住哪里？电话号码多少？喜欢什么样类型的男生呢？

哈哈。 挺好的。。

你店里的东西太少了。。

恩，我会努力赚钱陆续上新的，希望大家多多关照。。

支持楼主哦，呵呵~~

谢谢支持，我要继续努力做好女人一生的事业，嘿嘿。。。。

是的，以前一直急于求成，可是最后还是胖了好几年，还是慢慢来吧。。。。

评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。

用户名(*)