天气越来越热了，姐妹们一个个都穿出了露脐吊带装，而我这种喝凉水都发胖的人，尽管那么的注意饮食，还是比以前胖了一圈，去年买的吊带裙子，今年又穿不成了。
突然，一个很很强烈的年头，浮现在了脑子里——我要减肥！！！
通过几天的尽心准备，再加上我以前的减肥经验，我的减肥措施来时执行啦！！！
首先，我每天早上起来，先喝一大杯的矿泉水，大家都知道，早上起来空腹喝水的好处多多，及时给身体补充足够的水分，最重要的是矿泉水里含有微量的矿物元素，对胸部有很大的好处的哦！
第二步，做些简单的运动。将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。深吸气，两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部，将右侧手肘慢慢抬高到极限，同时配合缓慢吐气；换左侧手肘重复该动作，该套动作重复10次。
第三步，运动基本结束了，现在我就要吃早餐，开始今天的工作了。早餐一定要吃好，喝一杯酸奶，酸奶既可以促进消化，还有丰胸的效果，所以早上，酸奶一定要喝呀！然后在算便吃点自己喜欢的早点。开始工作了。
午餐，一定要多吃蔬菜，豆类食品，少吃肉、油腻的食物。另外，午餐最好，外加一个西红柿，西红柿含有很丰富的维生素C，能够防止胸部变性。
下午，在五点钟的时候，就开始吃晚餐。晚餐要以粗粮为主，多吃些玉米粥、黄豆粥等等。
6点之后，就不要再吃东西了，晚上可以做些简单的运动，如慢跑、升蹲起等等。
在睡觉之前，还有一个重要的工作要做，那就是胸部按摩，我是配上丰丽果美乳液一起按摩的，效果不错。
就这样每天坚持，一个月后，我瘦了10多斤，最重要的是这次减肥，胸部一点都没变小，反而丰满了很多。很多人在减肥的时候，都会遇到胸部变小的问题，这也是我以前碰到过的问题，所以这次，我一再强调减肥的同时，注意胸部的保养。
我的分享完了，希望能帮助到更多的爱美mm！！！
很科学的 瘦身方法哦。偶用的大致也跟楼主的很类似哦，不过偶现在连运动都懒了，不过体重依然没反弹。饮食方面偶已经形成习惯了，虽然每天吃得饱饱的
。
哎 我就是太懒惰了
zc我好懒的，都坚持不下来好美哦~学习学习了~~~ 本店专卖时尚女包哦！新店开张！特价优惠活动很多，欢迎大家选购哈~~很好的帖子，
很不错的分享，
来支持漂亮楼主咯！
依然是开心的淘宝生活！
经验是宝贵的，感谢分享。
我也要学习还是左旋肉碱茶多酚减肥胶囊，效果显著好
为了美 ,来这里
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