健康杂志推荐饭前吃梨更瘦身

　　梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。

　　以往人们认为饭前饮水或喝汤能减肥，美国食物养生学会专家近日指出，在饭前吃一个梨能起到更好减肥效果。他们认为梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。

　　另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4。一方面大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入；另一方面纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　　为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>来了解下，偶是饭前喝汤，效果不错的呢
这种说法早就听人说过，真的不错的哟。好用吗？？饭后喝普洱茶比较刮油哦....期待更多好的帖子,支持楼主啊！一直都很喜欢吃梨，不过不知道这个减肥的方法。嘿嘿，这下好了，可以安心的健健康康的瘦下来了。谢谢楼主的分享哈！