产后怎么减肥啊！！！救命贴 ！！！！

6月5号剖腹产下女儿6斤重，怀孕前是110斤我身高160，好吧，我承认我不瘦。到生的时候已经是155的体重，生完之后144，啊！救命，真的就只掉了10斤，5天出院以后回家是138，到现在已经42天过去了，还在135之间荡荡荡，我现在没有喂奶吃的也不多为毛就是不掉肉肉捏，买了产后塑身衣，怕热没穿。买了两盒曲美想想还是命重要没敢吃。

有没有有经验的姐姐妹妹有招支招啊！

没有人给有支招

楼上大虾肯定是不旁喽，不了解胖的痛苦啊，我妹妹就说了一句非常经典的话：胖子是一样过夏天但是不精彩

减肥的问题也不是很难解决的哈。

[最后更新时间为 2010-07-18 19:51]

多运动一下也是好地，无论什么减肥药都是会有复作用地。能不吃就不要吃。其实胖有胖地好处，想要瘦下来是要吃很多苦头的。废话不多说，我给你几种建议可以试试看。

主要问题出现在怀孕期间出现浮肿，少运动。多吃。生完孩子很少运动 生下孩子皮肤松懈等等……

每天做适当运动，不可以节食，不要吃零食（肥胖的最大元凶）水果适当地吃，不要过量。有人说吃苹果减肥，每月连吃几天苹果减肥，这种方法是错误地，苹果里面含糖量比较大，会长肉肉噢，每天最多只能吃两个苹果。还有西瓜等等…… 这些东西都是含糖量大地。吃点香蕉也不错，有助于消化。

每天三顿饭，都少吃，均匀一下。少吃米饭，也会胖噢

睡前一小时不要吃东西，喝水 这样睡觉后水，食指不好消化，喝水早上醒来眼圈会浮肿 。

不要吃凉地东西，由其是雪糕 冰点 等等…… 女性本身就寒大，还多吃凉地对身体不好

早上睡醒要喝一杯水，补充一晚上所缺失地水份噢

运动也要适当，要适可而至，减肥可不是急事。得慢慢来！减腹部最有效的是坐仰卧起坐

少吃油大的东西，油炸地，外面烤地能不吃就不吃，伤身，还会长肉肉。

多吃青菜，比如，西红柿，黄瓜，生菜等等…… 清淡为主！

我没有经验，不过知道的减肥方法只有这么多，还算有效。你可以试试看噢！这些都是最健康的减肥方法了！

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[最后更新时间为 2010-07-18 14:29]

咿呀,谢谢谢谢楼上所有的姐姐妹妹的建议,虽结果不外乎少吃东西多运动只有跟自较较劲了

现在自己带孩子等孩子断奶再减哦，现在可以晚上去跑步啊~~~我也想可是现在想要孩子啊~~

试一下螺旋藻减肥吧，既补充营养又能瘦身！本店专卖中国科学院出的海水螺旋藻，国家专利产品，本店优惠价卖哦！http://joyjoysamsam.taobao.com/.

螺旋藻又稱為藍藻，它的形狀像極了綠色的DNA-RNA結構，並且擁有強大的綠色生命力。由於它的營養價值與特殊生理作用，使得螺旋藻總是在健康食品界擁有一席之地。在瘦身主義當道的今日，螺旋藻也搭上這波熱潮再次展露其耀眼的光芒。究竟它有何誘人的神奇魔力，讓減重者達到輕鬆瘦身的輔助效果，現在就讓我們一起來看看吧！

優質蛋白質來源

　　螺旋藻含有豐富、完整的必須氨基酸，可提供身體組織重建、調整肝臟代謝機能的重要元素。螺旋藻含有高達60~70﹪的優質蛋白質，比大豆（33~35﹪）多1倍以上，甚至是牛肉（18~20﹪）的3倍以上，因此可當做優質的高蛋白質食品。在減重過程中，改變飲食營養成分的攝取比例，是很重要的一件事。在「進入健康帶」一書中，巴律．席爾斯博士提到：唯有改變現有飲食狀況，才能使身體達到最顛峰的新陳代謝狀態。調整營養素的比例，總熱量控制在1200~1500大卡，飲食中熱量的三種來源，其比例應為蛋白質：脂肪：醣類＝30：30：40，足夠的優質蛋白質、減少脂肪的攝取再加上適量的醣類，是減重者最重要的一堂必修課程。

豐富的γ-亞麻油酸（GLA）

　　螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。GLA是一種必須脂肪酸，可以幫助體內褐色脂肪（存在於多餘的脂肪贅肉中）組織代謝，進而達到消除脂肪與多餘體重的效果。GLA也可在身體內合成前列腺素中的PGE1，協助控制多項身體生理機能，包括減少血液中的膽固醇。

綠色綜合維他命

　　螺旋藻含有豐富的維他命與礦物質，可維持減肥期間新陳代謝的順暢。富含的維他命A，可維持皮膚的健康。維他命B群，可促進熱量的代謝與水分的排除。鉀可促進代謝性水分的排泄，鈣可抑制肥胖荷爾蒙的分泌，磷可以加強能量的代謝作用，鎂可維持正常的造血機能與神經系統的正常。

超級鹼性食品

　　減重期間由於代謝廢物的增加，容易使血液與體質偏向酸性反應，而使新陳代謝的速率減緩下來，並使減重者常常感覺到莫名的肌肉疲勞感。螺旋藻豐富的鹼性礦物質（尤其是鉀與鈣質），可維持血液中酸鹼值的平衡，使新陳代謝維持高水準表現，並減少減重期間疲勞感的產生。

葉綠素的解毒功能

　　脂肪代謝過程中會產生大量的廢物與毒素，若無法迅速排除，將會對細胞造成不良的影響。因此減重期間肝臟的解毒工作量激增，腎臟的排泄負擔也會相對的增加。螺旋藻中豐富的葉綠素可以協助人體排除有害的化學物質、重金屬與污染物，保護肝臟細胞避免毒素的干擾，也可以減輕廢物對腎臟的負擔。

維持健康的肌膚

　　減重期間因代謝而產生的自由基會突然倍增，造成細胞組織的破壞。當代謝廢物堆積至皮膚組織時，很容易造成暗沉皮膚與皮膚斑的產生。螺旋藻富含的微量礦物質與SOD成分，提供了細胞基本的防禦能力，加上強化肝臟解毒的效果，使得減重期間補充螺旋藻的人，能保有健康的肌膚與膚色。

DNA-RNA不老傳說

　　螺旋藻含有珍貴的DNA-RNA營養成分，是主宰細胞的增殖、新生、修護與新陳代謝的重要關鍵物質，因此對於身體機能有「賦活」的作用。藉由補充螺旋藻可使人們輕鬆獲得DNA-RNA的營養補充，不但可以減緩生理老化的現象，還能使細胞的新陳代謝充滿活力與朝氣，讓減重變得更輕鬆自在。

跟偶的情况一样，偶也想减肥想疯了，可是现在还不敢吃减肥药，为了宝宝 忍着

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