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我的减肥日记，5天瘦了六斤，希望亲们继续监督我

作者：rhsm2009 来源：8e亲子网

减肥群号：72128972

提倡运动减肥，绿色减肥，为了自己的健康和漂亮，为了能穿上漂亮的衣服，提高自信，我和肥肉斗争到底

7月9日晚上开始减肥的。但是7月9号发的贴子不见了，现在重新发。

本人身高156 ，体重110斤。

7月9号晚上爬三层楼梯上下共78次，累的爬不动了，就去压了下腿。

7月10号晚爬楼梯上下共100次，给自己加了量，终于达到目标了，不过好累，我分了几次爬。爬了五十次以后，腿就像灌了铅一样，就到楼下公园里压了压腿，做了几个俯卧撑，又继续爬。出了一身大汗，衣服几乎都湿光了。不过感觉好好，回来以后又把家里收拾了一遍，出汗的感觉真的很好，很舒服。让我把白天的很多烦脑都忘了。

7月11号白天下楼腿都疼了，不知道是不是长时间不运动，现在腿还不适应的关系。晚上继续爬楼梯，真的好辛苦，差点就放弃了，但我想想小文每天的运动量大过我这么多，都爬下来了。我也要坚持。。。分了四次才爬完，中途在楼下花园里压腿，俯卧撑，绕着大树走圈圈N次终于完成100个任务。上楼后，发现衣服已经拧出水来了。早餐茶叶蛋+蒙牛纯牛奶(不知道喝这种纯牛奶会不会胖啊）中午玉米碎+燕麦+薏米煮的粥。煮了有点多，晚上也是吃这个。

7月12日 ，今天早起来停水，把一个西红柿和一条青瓜切成条状，加了一勺蜂蜜，早餐就搞定了。中午在外面吃了桂林米粉的牛肉粉。不知道吃米粉会不会发胖啊？今天晚上又要加大运动量了。天气越来越热了，腿也好疼啊。脸上和手上还有腿上都长了痱子。

晚上这里又停水，去一楼提了二桶水上来。在接着爬楼梯。腿还是没有适应过来。爬楼梯爬了34个来回就爬不动了。太热了，就跑到公园里散了小步。又回到了屋里。回到屋里以后就不愿意下去爬楼梯了，到了十点多的时候，我的嘴邪恶的想吃东西，跑去麻辣烫摊子吃了一碗青菜烫，有通心菜，猪红，肉丸，荠菜，海带。吃完后肚子好饱，看起来明显大了好多哦。真郁闷。

7月13日

早餐：茶叶蛋+豆浆

中餐：快餐（米饭+豆角炒叉烧+小白菜+猪耳炒蒜心）

晚餐：破戒了，和朋友出去吃饭，喝了二杯近400CC的啤酒和一盘鱼，真受不了啊，嘴巴清淡了这么多天。

晚上九点以后下楼运动，今天运动发现不那么累了，脚也不是很痛了。可能是慢慢开始适应了。爬了120个来回的楼梯，全身衣服湿透到拧出水后回到房里擦地板。实在忍不住口渴就喝了500毫升水。喝下去后，身上的汗就像瀑布一样的流下来了。

7月14日

早餐：茶叶蛋+蔬果（黄瓜和西红柿）

今天早上睡到九点才起床，我真是条猪，这么热的天也这么能睡。。。刷牙洗脸毕，去离家300米的小食摊买了一个茶叶蛋在拐弯去菜市场买了些黄瓜西红柿回来。刚拌好的，还没吃。给大家看看。呵呵

从9号到现在一直运动没有称过，今天路过药店的时候跑上去称了下，高兴死我了，让我看到减肥成功的希望。原来是110斤的，早上称是104斤，我以为我眼睛看错了，啊哈哈。太高兴了。虽然现在减去的只是体内的水份，但我相信坚持就是胜利，一定能减到我的目标的。

我的中餐：玉米碎+燕麦粥（口味重的可以加包榨菜）

晚餐：燕麦粥加酸腌菜

今天晚上爬了130个楼梯，比昨天进步了10个。很开心， 130个的状态要一直坚持下去，最近不知道是不是运动量大了，味口也好了很多。很能吃东西。。。

7月14号：早餐:鸡蛋咸菜面条一盆+黄瓜番茄一盆，感觉自己很大味王啊，怎么能吃下这么多，吃后肚子大的要命。

中餐准备买田鸡回家来弄起吃。。。

中餐：田鸡买了一斤二两，用油煎了吃的。但没吃饭，吃到嘴咸了就喝燕麦粥

晚餐：燕麦粥+榨菜

今天广州下雨了，天气比较凉爽，也有可能是爬楼梯渐渐习惯了，今天爬了100个还没出很多汗，也没感觉到以前那么累的不想动了。所以今天就爬了150个来回的梯子。爬完后还没以前那么累的脱气的感觉。真是太高兴了，哈哈~~~ 不过还是没感觉到自己肚子上和腿上的肉有掉。。。我知道减肥是一个漫长的过程，肉不是一天或者几天长出来的，所以也不可能一天或者几天就掉了。而且在减肥的这几天里，我每天并没有禁食，每天都吃到肚子装不下为止的。好讨厌自己的禁不了食的嘴巴。。。‘