谁说结实肉肉难减的!?我做到了,不信你看!
年龄:80后兔MM
身高:168CM
体型:苹果型(上肥下瘦,肉很紧实)
瘦身前体重:125斤(最肥时曾有过130多的吨位)
目前保持体重:105斤(减下来之后就没怎么反弹,保持得挺好)
目标体重:95斤
今天是个值得高兴的日子,偶发的一个化妆帖有幸被版主加精,第一次哦!~~大家有兴趣就进去看下吧!
http://bbs.taobao.com/catalog/thread/154505-6727866.htm
4月13日更新:很久没来报告进程了,原因是我偷懒,没有继续减了。
因为网店的事,一直在忙,就把这个事情放下来了。
虽然中途反弹了一点,不过经过这段时间的过午不食(不给大家推荐,很难受,经常夜里睡不着觉),减下来了,
可是离目标体重还有一段距离,唉!
因为偶目前最大的问题是不匀称,腰腹部过肥,前几天在一个论坛里看一个局部减肥的方法。就是用按摩,加上穿塑身衣来调整,正在实施中,如果有效果,再来向大家报告!
跟我一样正在努力中的JMS,大家一起加油哦!!!
上2张昨天拍的全身,头发没弄,妆也没化,挡一下~~嘿嘿~~
更新完毕。
先说说偶的肥胖历程吧,从小应该属于不胖不瘦的类型,但因为圆圆脸、双下巴,总给人胖胖的印象,唉,上肥下瘦MM们的痛啊!!~~
真正变胖是15岁以后的事情了,那个时候体重好像还飙升到130斤以上过,可我也没觉得自己需要减肥,汗!~~可能是因为个子高的原因,很少有人说我肥,最多只是被评价成大个子,壮实。唉,其实这也很难听呀,不过那时年纪小,不觉得自己的样子有多影响市容。
后来上班了,就开始关注自己的身材了,那个时候是一百二十多。后来的几年一直保持着,真正开始减肥是在今年年初。
这是08年3月份在武大樱花园照的,应该算是减肥前的基本样子了。
因为放弃了一段不堪回首的感情,最痛苦的时候也经历过了,突然觉得生活里没了重心,没了方向,不知道该干点什么,某天在一女性网站乱逛的时候,看到一个MM的减肥历程,他用的方法是最简单,最不用大费周折的,就是原地跑步,在家里,在阳台上,在任何只有一平方米的空间里就可以的运动。那时候正是过年放假的前一天,我查询了那个原地跑步发起人的辛路历程,还有一些跑步的方法(其实就掌握了几个基本动作,没花多少时间去研究),第二天就开始运动了。
第一次跑之前称了xxxx重,125斤,其实指针还有点超过,算了,就这么着吧。
那是冬天呀,很冷的,但是趁着新鲜劲,就这么开始了,先穿着毛衣,跳到最后脱到只剩秋衣裤了。有减肥经验的人应该能体会到在冬天运动的痛苦,是需要很大毅力去坚持的,我也想过等冬天过后再开始,可是转念一想,今日事今日毕,如果我现在都坚持不了,等着等着可能就会出现另外的困难,就永远也开始不了了,一定要克服自己的惰性!!!!一定要把每天的这一个小时坚持住!!!
一个月之后,125斤的体重没有任何变化。这个过程中我也经常称的,称一次打击一次,也想过很多次放弃,可是最终都坚持下来了。
旁边是最好的姐妹,165的身高,100+的体重,但是我们看上去差别还是很大的。
在没有动静的过程中,我也一直在思考问题所在,因为我没有注意过任何饮食方面的事情,每日三餐都是照吃的,只不过吃得少了一点。
后来就开始看所有大型网站的瘦身频道,搜罗所有与减肥有关的资讯,什么样的体质适合什么样的运动,什么样的食物利于减肥,通通记了个牢!不过最用功的还是在饮食方面,因为关于体质,总看到说肉肉紧实的不好减,应该怎么怎么样,越看越复杂,打击性的话也看了很多,所以就不想看了,我就不信,我天天少吃多动,就不能瘦!
减过肥的JMS一定都有过我这样的经历,各种各样的方法看得人眼花缭乱,而且个个都千奇百怪,很多方法都非常苛刻,让人痛不欲生,试想,这样的魔鬼式减肥法,成功的有几个?能坚持得了的有几个?宣传的效果那是相当的惊人,比如说吃黄瓜和鸡蛋,几天能瘦几多斤,这样的标语确实很吸引人,可是对于很多少吃一顿就难以忍受的人来说,那是多么残忍啊!
08年8月8日奥运会开幕式那天,挺有气质的一件衣服被我穿成这样。
所以,减肥,最重要的就是不要急功近利,胖子是多少年累积下来的,你想一口气就全部变没有,那怎么可能呢!心态很重要!不要去管那些纵说纷芸的方法,只找自己最能实施的,而且能长期坚持的。
我的理念就是,找最轻松,最不用费劲,最能坚持的减肥办法。
最笨的信念就是,每天吸收的热量,一定不能高于运动量,少吃多动,把每天多余的热量消耗掉,再加上一点原始的存储量,循序渐进,一定会瘦下来的!
后来开始每天晚餐只吃低热量水果蔬菜(早中餐不变,也不能太超过),变着花样吃,生吃的,水煮的,酸奶当沙拉酱拌的,就这么搭配着,加上每天晚上一个小时的运动,体重终于开始有变化了,因为前一个月毫无动静的打击,很长一段时间没有再称体重,记得那次一站上去,我发现指针整整转了半个间隔,我竟然真的瘦了!!而且是5斤,那个激动啊!尖声一叫,还把爹妈吓到了,哈哈!!我得意地笑,我得意地笑!~!~~
这是今年5月份出游的时候,应该是瘦掉十几斤的时候,脸部变化应该是最大的。这么小,应该看不出来是谁吧?
信心和干劲终于重回了!那个时候冷天还没过去呀(已经过完年开始上班了),可是我的倔劲上来了,不达目的不罢休,每天早晨5点起来在社区蓝球场跑圈圈,因为我住开发区,外面的空气很好,不过也地广人稀,经常发生一些午夜惊魂的事情,不敢出去跑,就在楼旁边的球场,开始了我减肥以来最痛苦的一个星期。
第一天特别兴奋,一骨碌就爬起来了,外面黑不隆咚的,怀着战士一去不复返的心情,开始了。。。因为8点钟还要上班,就只定了40分钟的时间,从伸手不见五指的凌晨,跑到天边放亮,看见朝霞出现,第一班公汽出发。。。我的希望似乎也随着火红的太阳冉冉升起!
希望是美好的,现实是残酷的,当你的腿酸痛到无法正常走路,当你每天早晚两次的剧烈运动坚持不下去,当你的精力用尽,当凌晨的闹终像魔鬼声一样响起,当你再也爬不起来。。。
我的晨跑宣告结束,不过也是有所收获的,瘦了几斤,具体的数字没有记哟!
毕竟原地跑步是枯燥乏味的,需要在跑的过程中找很多乐子,比如看轻松搞笑的电视剧,听节奏感很强的DJ音乐。在我小获成功的时候,内心的小宇宙开始翻腾了,不安于现状,需要更强烈的运动,于是,每天晚上坚持着的1个小时原地跑,变成了室外慢跑,虽说是慢跑,运动量也是不小的,那个时候开始已经断掉了每天的晚餐,除了喝水,什么都不吃。
跑步也是有后遗症的,因为我没有做任何的保护措施,没有关注身体其他方面的变化,我的胸部尺寸减少了好几厘米,从C cup变成了现在的B cup,我哭啊哭啊!!!~~谁能拯救我!
减肥方法不断地变化和改进,还有过程中松懈期的反弹,三个月以后,我的体重保持在了现在的105斤。
今年9月份的写真。
一直觉得镜子中的自己没多少变化,昨天去买衣服(很久没添新衣了),发现以前穿28号牛仔裤还紧的我,能轻松穿上27号了,哈哈!~其实变化只是没被自己发现而已。今天整理电脑的时候,翻到减肥前后的照片,才发现,其实变化还是有的。于是就想到来这里跟JMS分享一下。
太露了,整体都虚化了,大家勉强看下。
我的目标还没有达成,今后会一定会继续下去的,想减的JMS,大家一起加油哦`!
看在我牺牲丑相把陈年老照翻出来的份上,大家一定要支持哟!
2010年3月20,今天的我。
[最后更新时间为 2010-04-14 10:26]
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>呀呀~!~!厉害!!我一直叫着要减肥,可总坚持不了多久是不是同一人啊4楼 xiaoai8081 说:
我一直叫着要减肥,可总坚持不了多久4楼 xiaoai8081 说:
我一直叫着要减肥,可总坚持不了多久坚持就是胜利,绝对的。最怕的就是跑步 对于我来说简直就是魔鬼运动 哎 为了身上的肉肉 拼啦 今晚开始...
楼上的MM很可爱哟!~~~我也想瘦20斤
茫然中····
好明显哦好厉害可以坚持的下来~漂亮哦!下定决心,每个人都能达到目标!
佩服楼主的毅力哦评论内容:发表评论不能请不要超过250字;发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。