我今年32岁，身高160，体重130，偏胖，想问下如何在不影响正常饮食的情况下，才能健康减肥？最好不要用药物类的东东，怕有副作用影响。
亲爱的会员：
你好呀，健康减肥是肯定离不开饮食跟运动哦。
推荐几种我亲身体验的（瘦脸、瘦腰、瘦腿）瘦身小技巧给您。
1瘦脸：瘦脸面膜跟瘦脸精华。用法：每天临睡前我都会涂上精华按摩10分钟，面膜即一个礼拜敷两次就好了，敷的时候很紧绷~坚持两个月，瘦脸效果挺不错的。
2瘦腰：辣椒瘦腰纤型啫喱。用法：也是每天晚上临睡前涂上啫喱，按摩十分钟，加以20-30个仰卧起坐，坚持一个月，效果非常明显。
3瘦腿：纤体按摩霜，有两种，咖啡跟辣椒，我个人比较喜欢咖啡的，因为辣椒有点辣，但是见效比较快。咖啡就比较温和见效比较慢，但收腿效果挺好的，保鲜膜。用法：一般人家都是直接涂上让它燃烧的，但是我自创一种效果见效更快更好的，就是涂上按摩霜之后再裹上一层保险膜，跑步30-40分钟。效果十分显著，不但瘦腿而且还提升腿型，强力推荐！！！
（温馨小提醒：跑完步之后一定要打松腿部，使腿部肌肉放松，往往拍打的时间比跑步的时间还要长，就不会担心出现难看的小粗腿或者肌肉腿啦）
简单的平常减肥法我已经坚持3个月啦，在瘦下来的同时我也感到全身充满能量，而且心情愉快、神清气爽。这就是适合我的减肥方法，很可能也适合你哦。
以上练习，每天坚持去做，再配以合理的饮食计划，瘦下来绝对不是个问题哦。
ID：绿茁坊
[最后更新时间为 2010-07-14 23:30]
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>亲 饮食注意一下，晚上吃个6成饱，吃完饭可以去散步半个小时，还有建议亲可以喝点草本花茶，慢慢调理，身体最关键，亲不要盲目的去减肥我的用的原地跑步法，还有就是每餐少量，现在有一定效果了，大家加油哦我最近每晚晚饭都吃的少，吃过饭后过半小时再出去走走，再坚持喝茶
还不错的哦，一起加油吧！
从高三开始我一直在饿中渡过～～～～～评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
