我有腰啦，三周甩8斤！世界杯伴我减肥

说起我的减肥史有十年了吧，不是减了十年才瘦，而是每一年冬天都猛吃猛喝长一身膘，到了夏天在痛痛快快的减肥，真是自虐啊。姐这辈子最羡慕嫉妒恨的就是吃不胖的人！可偏偏是个爱吃又禁不起美食诱惑的人，而其还是喝水也会长肉的体质。

也曾试过很多种减肥方法：1、减肥饼干，结果才吃一天就放弃了，不好吃我能忍，但只吃这个实在受不了。2、不吃淀粉类，坚持不吃淀粉类食物和甜食，一周后过磅一两没掉，亲娘啊，容易么我！3、减肥药，忍不住尝试了下，吃了几天没什啥感觉，怕长期对身体有副作用，就停了。4、运动减肥，最快最有效！最后总结，我就是个劳累的命，要想瘦就得乖乖的去运动，咱瘦个十来斤靠的还得是这个。

我的运动法就是慢跑加快步走，流汗减肥法。也许大家会说，流汗排的是水分，其实运动三十分钟后，你就会感到全身发烫，脂肪好像都燃烧起来了，不只是体重减轻，而是全身都瘦了，体质也有所改善，爬个鼓山都不带喘气的~

当然要想瘦的快，我有自己的法宝，事半功倍。每次跑步前，先全副武装，在腰部裹上保鲜膜，再穿上像雨衣一样的全身“桑拿服”，然后上跑步机，先慢跑2分钟，再快走8分钟，休息5分钟，来上4遍，这样运动时间加起来有40分钟。中间停下休息时就开始出汗，走完4趟已经浑身湿透了，换上干净的衣服还觉得浑身发热，脂肪好像还在燃烧不停的往外冒汗。有些人不适应穿着这样不透气的衣服运动，会感到闷或者会皮肤过敏，我并不建议穿，自己这么多年已经习惯了。这回三周不到，已经减了8斤，我身高158，原先体重104斤，今天称96斤，我的目标是92，太瘦也不好。曾经最高纪录是一个月减掉14斤，除了跑步、快走还加上跳舞，自己看着詹妮弗.洛佩兹的MTV乱扭瘦腰特别快哦。减肥时一定要多补充水分，零食就先戒掉了，高热量的食物也要少吃，现在天气热没什么胃口，这些都容易做到的。

运动是件很枯燥的事，还好今年有世界杯，一边运动一边看豪门盛宴，时间很快就过去了。其实减肥并不难，关键就在于坚持，有时真想今天不跑了休息一天，一休息再继续就难了，等你习惯了，一天不跑都不行。每隔一天称重时，看着体重变轻，晚上洗澡照着镜子，看着肥肉肉消失，腰身变细，真的很有成就感。现在肚子上的“中央三套”变成了“中央一套”，衣服也都变胖了，哈哈~ 希望想瘦的姐妹都运动起来，哪怕没有跑步机，原地跑也行啊，只要少吃加运动，坚持就一定会瘦。

坚持、坚持哦，特别是停滞期，一定要坚持，几天就去熬过去了。希望减肥的朋友一起变瘦吧，试试不花钱又健康的减肥运动，不要偷懒哦，美是要付出代价的。等世界杯结束，我的减肥任务就完成啦！

顺便说一句，我不是球迷，但是爱看世界杯，我希望巴西夺冠，再加一星

[最后更新时间为 2010-06-30 11:03]

我打算走路减肥！！

减肥是女人一生的事业

爱美是女人一生的追求

继续努力加油

楼主，加油祝福你减肥成功

2楼 elisayao 说:

6楼 wyz329896111 说:

5楼 bdxgw 说:

减肥要有毅力坚持才好，控制不住嘴巴可不行，可以服用纯天然的可可粉，左旋肉碱，有效瘦身！在具有饱腹感的同时减少饮食摄入，同时促进脂肪燃烧，轻松瘦身！

13楼 彭恬恬 说:

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