◆芒果台内部辣妈◆卧底淘宝首次披露产后调养心经

本人，在湖南卫视工作，现在24岁 是一岁小孩的妈妈
在电视台工作对形象上自我要求比较高，也因为经常看见大小明星，他们的身材令人羡慕，所以从产后就痛下决心减肥，不能气馁，不能把自己定义为黄脸婆。要变，要变，大胆改变！

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好多亲肯定不相信，因为我都没有和主持人合影，因为每次签完就走了~忘记了这个事情的存在。下面是晶晶的工作证，我的工作证是年签的，所以不是刷卡的那种，但是有合同的哦，有的亲不要自以为是的回复哦。如果以后拍到合照一定第一时间拿来分享哦。

爆料（小插曲，汪涵大哥很喜欢吃槟榔，基本每天都会吃好几包，还有，喜欢左右手换着签名，左手版和右手版，看心情的，私生活，大哥和乐乐很好的，都一起上下班。乐乐姐身材非常棒的，

娜娜是最好说话的主持人，没有一点架子，素颜也很漂亮的，皮肤很好，看到台里的专卖没有张杰的碟，也会发发牢骚的，哈哈，谁叫她们感情好呢）

晶晶的祛斑帖和瘦身帖得到大家一致超大大好评，很开心，每次当淘友问我经验时，我非常高兴的解答大家，因为分享真的很快乐，把晶晶遇到的难题都告诉大家，那样新妈妈们就不用受那么多痛苦，也可以吸取很多教训。

下面晶晶就以前大家询问过大家的问题大概解答下：

祛斑帖：很多亲问晶晶，红枣薏米祛斑水水，什么时候喝，晶晶建议大家是早上喝，因为吸收的是最好的。

还有亲说是需要天天喝吗？可以隔夜喝吗？回答是，当然可以，如果天热，放到冰箱里冰冻也是味道超级好的。也可以根据个人口味加糖。下面我会继续把红枣薏米再写详细一点，这样大家都会很清楚了。

这次的帖子，晶晶很用心的分享给大家，23的年轻妈妈，心智才18岁的懵懂妈妈，分享给大家最真实的经验。生孩子之前是98，怀孕一直长，长到140，生之前还有145，生完宝宝135.宝宝1岁的时候，我已经只剩下104，现在只剩下95。

首先看看晶晶的对比图，绝对真实，雷人，希望大家不要砸我就好，还告诉大家，人人都可以美丽，只要你热爱生活。

瘦身对比：

18岁未满的晶晶和老公认识，老公本科，我大专，一起完成学业，开始我们的外飘生涯，去过北京，天津，广州，深圳，济南，南京，大连，厦门，有很多地方都是我们的工作之地，我们都属于享受型的，钱用光了再赚，赚了又开始游玩。所以是无存款一族，回到长沙后，准备开始存款结婚，可是没想到，意外怀孕了，所以成为眼下最流行的奉子成婚一族，房子没买，车也没买，存款也没有，但是我爱我老公，所以我毅然嫁给了他，怀孕3个月的婚礼累得我半死，晚上躺在婚房的时候，我都觉得都要散架了，还担心肚子里的孩子呢，结婚照已经晒过了。没啥分享的，因为每个女人结婚都会去拍一拍，适合自己的才是最好的~婚纱照只是形式，要的是嫁对人，爱对人。

和大家分享下晶晶生宝宝的经验之谈：晶晶很惨，因为根本没有想好怎么做妈妈，怀孕时只知道上网，玩游戏，老公不让玩，还一个劲的要玩，没办法，坐的太多了，生宝宝那天是2点进产房，结果，到了5点，羊水破了，还是没有出来，之间很疼很疼，医生叫我深呼吸，有所改善，可是还是很疼，没办法，吃了好多巧克力，也是无用，到了7点多，医生说宝宝在肚子里心跳加快，我老公看着我难受，就同意开刀，在痛的要命的情况下，医生打了麻醉针，要我别动，因为是打脊椎，一不小心就会变残废的哦，我强忍着痛苦，打完以后，疼痛感慢慢的消失了，医生拿针扎了下我肚子，疼吗，我说没感觉了，然后就把布给我隔开了，我只感觉，我肚子在一拉一回，搞笑的说一句，像切肉切不开一样，哈哈。当9点58的时候，宝宝终于出来了，医生说，你宝宝脐带绕颈2周，全身乌白，我就被吓到了，还好医生打了2下脚底板。宝宝哭出声来了，医生说赶紧吸氧，结果宝宝嘴巴张开去吸氧- -，雷到护士了，护士都说，这娃肯定爱吃，一出来就找吃的，后来护士把宝宝抱出去验血了，因为医生担心宝宝血液有问题，等缝合结束以后，就推出了病房，我已经麻醉的很厉害了，人都晕了，只知道，老公问我好不好，婆婆问我好不好，我举起个OK给他们，我就睡了。因为疼痛折磨了10多个小时，实在不行了。加上不能吃饭，艾。这次的痛真的很疼，所以大家一定要吸取晶晶的教训，不要贪懒，不运动，很容易生宝宝难生，所以最后生之前决定好是开到还是顺产，不要受2次苦，女人是很吃亏的。

告诉大家坐月子的一些经验：不是说月子是女人的第二次发育吗，确实是的，坐月子期间不要碰冷水，不要吃生冷食物，不能吃味道重的，因为会影响母乳的质量，还有不能站着喝水，婆婆说以后会憋尿不住，不过信信老一辈说的好多也是对的。晚上睡觉盖好被子，不要把手脚放到外面，容易以后得风湿。还有给宝宝喂奶不要老坐着，容易把腰坐坏，可以采用斜躺着哺乳，也可以把腰上垫上枕头，就是不要腰用力就可以了。还有妇科炎症也可以坐月子坐好，天天拿热水洗，或者拿艾叶子洗，长沙的土话，所以不知道大家的定义是什么，而且产后容易加深炎症，晶晶也没有，因为护理的很好。老一辈说的1个月不能洗头洗澡的说法，我觉得可以采取，也可以不采取，晶晶的观点是最少也要半月，可以每天搽身体，不要洗澡洗头，其实也很容易过的，反正也不能出去。还有就是哺乳宝宝的时候不要一下喝一点，要一次给宝宝喂足母乳，不能让宝宝喝一点就睡着了，这样自己很难带的，特别是晚上，根本睡不了，休息不好就会没奶的。月子里要多吃发奶食物，因为出了月子想发奶就很难了。发奶可以吃吃黄豆炖猪脚，黄花菜，牛奶，鲫鱼。这几个是非常发奶的，晶晶的奶之所以那么多就是因为吃多了。

哺乳期奶结的经验之谈：晶晶因为奶一直很多，所以导致N次奶结，最严重的一次导致乳腺炎，请了催奶师把结块揉开了。那一次是最痛的，我觉得比生孩子难受100倍，都不知道自己是怎么过来的。所以大家一定要吸取教训。结块是说RF里有一块硬的，乳腺管不通了，原因，也许是宝宝往里面呼气了，或者是RF受凉。都会导致结块的产生。那样宝宝喝不饱就会哭闹，自己疼还要让宝宝吸，是很痛苦的一件事，很多妈妈都怕疼，不让宝宝吸，那样是错误的，一是饿坏了宝宝，二是，不给宝宝吸，结块很难通的。所以一定要让宝宝使劲吸，自己忍受点痛，也要给宝宝吸。

如果宝宝吸不了，可以采取晶晶的办法，这是我奶结N多次的经验。

首先选择一把木梳子，从RF的上方，开始一直往下梳，是要裸露着梳哦，最好选择一边洗澡一边梳，效果会很好，

一定要从上至下，不要从下至上哦。这样是逆反了。

一直梳到RT上。这样一直梳。

也可以把毛巾泡热，然后敷在结块上。敷热了以后开始梳，这样是适合寒性的奶结。

然后从正面开始梳，有奶结的地方。

一直梳到RT的地方。热气没了，又可以拿热毛巾敷一下。如果奶水有流出来就表示乳腺管通了，那样就可以了，如果是这样也不消，可以用生包菜叶敷在RF上面，这是土方法，据说也很有效，记得一直梳的时候，可以要宝宝一直吸，这样很容易就会通了，还有经常按脚底板的上半截中间的位置可以防止奶结，如果奶水太多，不流出来，可以拔掉一些，以免奶结。

晶晶的产后RF没有下垂也没有变形哦，因为需要很好的哺乳方法的，还有需要按摩的。

下面分享一下如何哺乳的方式：

托住RF哺乳哦。不要任由宝宝把RT往下拖，那样很容易下垂的，还有不要让宝宝吸奶睡着含着RT，那样RT会很大，很难看的，吸饱了就抱开，不要任由宝宝含着。也培养宝宝很好的睡觉习惯。不能太依赖RF，那样断奶很麻烦的。

哺乳完以后，把胸部用手托一托，集中一下，四周按摩一下。这样可以防止RF下垂，和变形。还有最重要的一点，就是一次哺乳要2边都喂，不要只喂养一边，那样就一大一小了，很难看的，不要让婚后的老公对你不闻不问哦，要给他最新鲜的感觉。

分享怀孕期间冒出N多的妊娠斑：很多妈咪都很烦恼的问题，斑点越来越多，本来不白皙的脸上显的更脏了，那么晶晶来教你们最简单实用的祛斑法

这是啥？大家不要惊讶，这不是牛奶哦，是母乳，宝宝喝不完的。

妈咪们每次哺乳完有多余的母乳，不要浪费哦，要懂得废物利用，因为怕奶结，晶晶的奶都是不留的，而且这样越拔越多，不会造成没奶的烦恼，一举多得哦。

拿来纸膜，泡在母乳里面哦。很棒的~哈哈~

很多MM就会问。难道母乳可以这样用的吗、回答：是的。母乳里面含有很多营养物质。因为BB得需求是最高的。为什么母乳宝宝身体要比奶粉宝宝好呢。就是母乳里含有很多营养因素。能促进宝宝大脑的发育。补充身体所需的营养物质。抵抗力也会很强哦。呵护宝宝就像呵护自己的肌肤。因为都是自己的心头肉。怎么能不好好保护呢。

浸泡的时间可以长点。这样让面膜也好好的舒展下。

晶晶贴上母乳面膜。准备洗澡~\(≧▽≦)/~啦啦啦。

敷完以后，碗里面还有哦。不要浪费。可以用来洗脸，还可以敷手敷脚。我宝宝很奢侈的洗过母乳浴，哈哈。那样会很白嫩的。如果很多亲觉得麻烦。可以直接拿来洗斑点处。也是非常棒的选择。

不仅仅是外部的调养，也需要内部的，因为妊娠斑是由内很生的，因为怀孕期间的月经停止，所以内分泌难免会造成这样的结果。

下面介绍独家的祛斑水，红枣薏米黄芪水。

准备9颗红枣。一抓薏米。洗干净噢。可以按照个人需求来准备材料，晶晶是大概2杯水。

放到炖的砂锅里哦。红枣和薏米。

黄芪的话。要另外做。请看下面。

黄芪是降火的，准备一把黄芪哦。洗干净。放到锅子里。加好水哦。大概是2个杯子的水。刚好够我和婆婆喝。放到火上煮25分钟哦。

然后等25分钟后。倒入放有红枣薏米的砂锅里。黄芪就可以扔掉啦噢。

开到最大的位置。1个小时哦。就可以喝了。看自己喜好，如果喜欢浓的MM可以多熬点时间，记得是用黄芪的水来煮，也可以单独的熬红枣薏米。那样就洗干净，直接加水开始煲就可以了哦。

哈哈。我放了3个鸡蛋。做早餐吃噢~早上吃这种水是最好的。鸡蛋是前一天煮好的，然后丢进去热下的。如果要吃煮鸡蛋的，可以从最开始就放到锅里一起煮，早上喝这种水最好了哦。也可以隔夜喝的，如果太热的天气可以选择放冰箱里哦。

红枣都碎了。营养都在水水里拉。所以水水很营养哦。

这些都不浪费哦。我BB的饭里面都掺了红枣和薏米。所以我BB的皮肤很好很好~我婆婆经常说。我喝水。宝宝吃渣。这渣营养价值也很高的。

大功告成了，红枣薏米水水。晶晶天天都喝。一直坚持着。皮肤越来越好。而且很多人都看不出晶晶是1岁宝宝的妈咪了~

[最后更新时间为 2010-06-03 13:11]

分享瘦身美丽秘诀：上次分享给大家的水果沙拉，很多人都很喜欢。

这次晶晶来教大家怎么做水果酸奶，也是非常养颜瘦身的哦。

。

先准备的材料哦。4杯酸奶。不要果肉的。就是普通达酸奶。一个火龙果。2只香蕉。很简单的材料哦。

香蕉是促进肠胃的。火龙果是补肾的。酸奶是美容哦~

如图。香蕉切成小块哦。这样方便打碎。

先把火龙果对半切开哦。然后小块小块的切。直接那刀子。不要用手碰到哦。有细菌的~

这样就是全部的水果啦~是不是看上去很想吃哦。

淋上酸奶哦~选择便宜的那种，不需要果粒的，让水果上都浇满酸奶

大功告成啦。这就是全部的材料哦。很简单吧。看上去就很想吃吧~很简单很方便。10分钟就搞定了。适合懒人瘦身哦。

我选择的不是打豆浆哦。我选择的是清洗。这样很快的速度就能打好了。哈哈~是不是烂办法也是好办法哦。

打好了哦。看看是不是很美味哇~这样水果和酸奶都一起喝了~省事。而且很美味的~简单操作哦。瘦身又养颜哦。

分享宝宝运动操以及按摩：宝宝的身体很重要，所以要给宝宝多按摩，我下面介绍的这套操是增强抵抗力，还有按摩穴位是对湿疹有好处的。

首先三下是拉一层皮，第四下，是拉的很上，使劲拉一下，不要太大劲。以免弄疼宝宝哦。一直往上拉，三下一下重的。前三下指示稍微带动拉一下而已。

看我宝宝享受的表情就知道多舒服了吧

然后是腰的这个位置，从中间开始哦，用大拇指按住中间。

然后到两边。到腰的位置就可以了。从中间开始，像两边按压

力气不要太大。中等就可以了。

按宝宝的这个穴位是对湿疹有效的，这是看书上学来的。每天都要按哦。我宝宝的湿疹很厉害的。现在都没了。

两边红红的都是湿疹，很吓人的。宝宝还老去抓。

这是去公园游玩时候照的，抢我的水壶。哈哈。湿疹好多了。皮肤也很棒拉

宝宝运动操：能促进宝宝走路，长高，关节的运动。

先把宝宝的脚放直哦，这样先压1.2分钟，如果宝宝不反抗可以多压下。

然后把宝宝的脚斜着放一段时间。脚要直。

然后成90度，我宝宝开始和我闹啦，所以大家这个姿势是错误的啦~哈哈。要直的。

然后可以这样压一压，反正她不爱直起来。也可以这样来回的做。都是有好处的。

好了。终于直了，不要强迫宝宝做。要做一下，慢慢再做全套。因为宝宝的注意力很散的，不会专注一件事情，对新鲜的事物非常有兴趣，但是久了也就开始反抗了。所以要慢慢来。做妈妈一定要有耐心的。

然后是两只脚分开来做。一上一下，我宝宝害羞了。来拍她。呵呵。

循环着换着，上下踩单车的动作。

哈哈~搞笑下，菱形嘛~传说中的~哈哈。其实这样也可以的，但是只要做1.2下不要多了。因为担心以后宝宝外八字哦~

然后是脚的踝关节运动，

要转动哦，先上。

然后像右边

然后慢慢转哦~

要四周，上下左右，前后都要转到

然后是手哦，两手拉直。

然后放并排，收拢。

一下放开一下收拢然后再往上，然后再放开。这样的顺序循环来做。

宝宝的操和按摩都教完了~新妈妈们都学好了吗~不懂的随时来旺我哦~

最后的希望大家继续支持关注晶晶的帖，将会增加更强大瘦身操，因为实在太累了。用了2个多小时发帖，拍照准备都1个多星期了~

最后送上晶晶的良言，不要一味的抱怨自己的生活多糟糕，其实只要自己想想自己的快乐，答案就很明确了。不要一味的接受生活，有时候需要挑战下自己。不要一味的溺爱孩子，那样是没有一点好处的。晶晶是师范大学毕业的，对于幼儿教育是有经验的，所以希望大家有问题都可以来问哦。非常欢迎解答。

要睡觉了，宝宝要起来喝奶拉~自己带宝宝真辛苦，祝福下天下所有妈咪们~你们是最伟大的。

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[最后更新时间为 2010-06-03 00:56]

原来母乳还有这妙用

俺们男生真的是长见识了，呵呵

哇···宝宝好可爱～

我也试,

看看

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