晒晒靓照……当我瘦了8斤以后

哈哈,5天瘦了8斤。

其实减肥方法很简单,瑜伽和肚皮舞。

坚持5天。

当然还得管住自己的嘴巴,不要吃太多东西。

特别晚上睡前4小时。

平时正常作息、吃饭就成。

愿天下所有女孩都越来越美丽……

刀刀亲笔。

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哈哈 第一次沙发 先坐下来再慢慢看

没说你是怎么减肥的。

最主要的还是少吃 作息正常,然后内服外用的尽量减少吧。

多运动才是王道,就算胖点 也看起来很健康,现在都流行健康美喔。

上面那个广告贴 烦死了

强烈建议淘宝封了上面的广告贴的ID。

看的真讨厌 ,想进来学点东西也卡的要命的。

真羡慕楼主的脸型 我的脸肥嘟嘟的 哭死

我也在减肥- - 可是就是管不住嘴 减了很久 越来越肥 哭死

哈哈哈 我昏 不用刻意减肥啦。

不乱吃零食 1年可以少长5斤肉,杂志上说的咯

可是我想少肉诶~~那样可以少长肉 能不能减掉已经长出来的肉呢没什么变化,我也瘦了八斤可惜看不太出来

哈哈,没说怎么减的。

给亲爱的JMS介绍一个减肥餐吧!

早餐 一杯酸奶、3个小包子。

中午 宫保鸡丁+拍黄瓜+小碗米饭

晚饭 苹果或者西瓜

但是每天1小时瑜伽必不可少啊、6点半的时候开始。就是几个很简单很简单的动作,但是很累、很排汗。可以在健身房跟着瑜伽老师一起。

真的,几天就有效果了。

千万一定要吃饭,因为不吃饭,脸会变得干干黄黄的。

正常饮食瘦下来,脸色会越来越好,而且看起来很有光泽哦。

多吃水果

不错噢~很好看呢~

其实我是南方人,来北方适应不了。所以体重从以前的88斤飙升到105斤,所有的朋友都说我看起来脸圆圆的、腿也有点粗,肚子也好多肉。打击啊……

所以开始控制饮食。本人非常爱吃垃圾食品,什么薯片啊、薯条,烤串都是最爱。

现在全部戒掉、偶尔偶尔真的好想好想吃的时候,就少少的吃点,把味道嚼了就给吐了。哈哈

然后就是运动、和正常作息。

只要坚持一定能瘦下来,但是如果不吃饭瘦下来,很容易反弹。

像我这样子就不会反弹啦……

主要我一瘦 脸哗啦一下就下去了,因为本人属于圆脸所以一胖脸就圆了。很恶心。

呵呵,谢谢啊……

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