[最后更新时间为 2010-07-14 22:01]
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。。求助啦。
这应该是对所有人都好使吧~每天坚持锻炼
最自然、经济的肯定是运动，无疑问的了
或夏天可结合一起纤体霜，配合运动，出汗，应该能达到效果的
少吃含糖的食物，多做运动。偶男友鼎盛时期天天吃番茄色拉，1个月瘦了10KG。不过这个方法比较极端，那时他总觉得头晕晕的~~亲爱的会员：
推荐几种我亲身体验的局部（瘦脸、瘦腰、瘦腿）瘦身小技巧给您。
1瘦脸：瘦脸面膜跟瘦脸精华。用法：每天临睡前我都会涂上精华按摩10分钟，面膜即一个礼拜敷两次就好了，敷的时候很紧绷~坚持两个月，瘦脸效果挺不错的。
2瘦腰：辣椒瘦腰纤型啫喱。用法：也是每天晚上临睡前涂上啫喱，按摩十分钟，加以20-30个仰卧起坐，坚持一个月，效果非常明显。
3瘦腿：纤体按摩霜，有两种，咖啡跟辣椒，我个人比较喜欢咖啡的，因为辣椒有点辣，但是见效比较快。咖啡就比较温和见效比较慢，但收腿效果挺好的，保鲜膜。用法：一般人家都是直接涂上让它燃烧的，但是我自创一种效果见效更快更好的，就是涂上按摩霜之后再裹上一层保险膜，跑步30-40分钟。效果十分显著，不但瘦腿而且还提升腿型，强力推荐！！！
（温馨小提醒：跑完步之后一定要打松腿部，使腿部肌肉放松，往往拍打的时间比跑步的时间还要长，就不会担心出现难看的小粗腿或者肌肉腿啦）
简单的平常减肥法我已经坚持3个月啦，在瘦下来的同时我也感到全身充满能量，而且心情愉快、神清气爽。这就是适合我的减肥方法，很可能也适合你哦。
以上练习，每天坚持去做，再配以合理的饮食计划，瘦下来绝对不是个问题哦。
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