有没有在练瑜伽的亲，对减肥有效吗

我练了有两三个月了吧，没觉得瘦，但是人好像要比原来挺拔一些。

瑜伽教练一直说我瘦了，这个真实性有待考证

每个星期三节课，我偶尔旷课，还算坚持的不错。但是在家就没再练了。

而且左腿好像有点拉伤，做下压的动作时，是疼，非常疼，不是酸。还有右胳膊也是，整条手臂的筋都是疼的，不做动作也疼，一个多月了还是这样，每次去练过之后就更加深一些，现在不能拎重东西。

我是不是拉伤了，一开始练的时候，在外人面前显摆，也没做热身，就去做那些动作，好像就是从那开始疼的。

我还在坚持练，不管怎么样，就当时修身养性了，练练总比不练好。每天对着电脑，弯腰驼背，肩膀疼脖子痛的，练的时候，骨头都咯咯的

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瑜伽对每个人的瘦身效果不同，我练的时候就没有瘦下来，不过身体确实挺拔了，而且也柔韧了，拉伸的时候疼是很正常的，我练的时候腿一直就疼，练瑜伽一定不要逞能，是个开拓能量的运动，不要为了追求动作完美一定使劲的去压，打开韧带是一项长期的，而且一定要坚持

瑜伽对电脑一族应该很好吧， 我没练，总觉得自己骨头硬，做不了柔软的动作恩恩，我没练过，不太清楚，不过应该有效吧，之前听朋友说过管用，哈哈 这个问题我帮你解答吧 瑜伽呢不是针对减肥的，但是长期坚持也会塑造完美的身材。^_^ 瑜伽可以作为任何一种锻炼方式的前期热身，他可以避免你在运动中对身体造成的伤害，比如避免韧带拉伤。你觉得练习后比以前挺拔了，是有道理的，因为练习瑜伽会使你的肌肉呈纵向发展，多做点拉伸颈部的动作每次保持几个回合的呼吸，反复练几次，还会淡化你的颈前细纹，很有效的哈。希望大家都练瑜伽，让身心保持健康状态。^_^呀 忘了告诉你，你肯定是拉伤了，还是暂停吧，休息段时间再练。不然会更严重。练习瑜伽最需要注意的就是不要超出自己的极限范围。不要有攀比心哦。练习前的热身时必须的，呵呵呵 其实任何一个体位，只要做到自己的极限，功效都是一样的。坚持到底就是胜利我的好朋友也在练~~刚刚开始没什么效果~但是1年之后你会有惊人的发现的~身材就不止是瘦了~~是匀称的瘦~~该大的大该小的小~~十分羡慕~~修身材的效果超好~