天生容易胖？觉得自己再怎么努力也没用？希望有这种想法的mm们赶紧打消这个念头，虽然胖是天生的，但只要经过后天的努力你也能成就易瘦体质。通常易胖体质是水肿引起的，因此教你一些日常生活中的去水肿的减肥方法，帮你解决易胖烦恼。
易胖体质的人，可以在1个月之内胖5公斤，也能在1个星期就瘦5公斤，不过在这样快速的减肥下，不但很快复胖也很不健康，也很容易让减肥者减到很忧郁，而经历过太多次胖→瘦→胖→瘦的循环过程，健康也大大受损。
其实肥胖的原因主要还是在于饮食问题上，很多MM因为饮食不当，导致发胖，也有很多MM看上去总是比实际要胖很多，那是因为MM们身体水肿，所以我们要先解决水肿的问题，再改变饮食习惯，利用饮食减肥瘦身，当然好身材也可以吃出来哦!
消水肿金牌榜
这三大消水肿圣品，MM们隔三差五的要补充一点哦
冠军：冬瓜
冬瓜利尿消水肿，含有丰富的维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，可以达到消水肿而不伤正气的作用，是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。连皮一起煮汤，效果更明显。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，吃多了也不会胖。
亚军：薏米
《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。消除水肿即是属于轻身的一部分。薏仁米中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远超过大米。根据临床验证，它具有利尿很消水肿的功效。
季军：咖啡
咖啡因利尿，是因为它能加快人体的新陈代谢，而人体的水分也会随着体内渗透压力的增大而加快。同时，它可以刺激到神经中枢然后转到下丘脑分泌利尿激素和毛细血管的扩张。因此咖啡可以帮助你加快出汗和排尿。而且，咖啡还能帮助你解决因为酗酒带来的“水肿”。是因为它能把“乙醛”排出体外，喝下十分钟后见明显效果。
除了消肿，我们还要做更详细的瘦身计划，彻底利用饮食瘦身，帮我们达到最好的减肥效果，防止忽胖忽瘦。
多喝水促进新陈代谢
喝水对于瘦身真的很重要!多喝水的好处真的很多：
可以使排泄顺畅
可以美化肌肤，促进新陈代谢
可以冲淡胃酸，有效抑制食欲
可以促进排汗、排尿、排毒
可以促进排出黑色素
人体中，有70%是水，因此多喝水真的很重要。建议，一天至少要喝1500mL的水分，不够的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。喝水有助于排毒。
建议：除了从食物中摄取的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500mL的温开水;上班之后，不要忘记在上午、下午各补充250mL的水分;回家之后，也要记得喝上一杯250mL的温开水;晚上睡觉前的半小时，不妨再喝一杯250mL的温水，促进身体的新陈代谢!所以加起来总共1500mL的水。
6点过后禁食淀粉类食物
淀粉类食物，是东方人的主食，完全不吃，不但无法满足饥饿感，也会令人身体不适，容易生病。完全不吃淀粉的减肥法，免疫力容易变很差，一天到晚感冒，要不然就是容易肠胃炎，上吐下泻，闹胃病。因此，淀粉是一定要吃的，不过记得，只能在下午6点以前吃哦!
淀粉容易造成下半身的肥胖
为什么呢?我们都知道，淀粉容易造成下半身的肥胖，因此，要尽量在活动量大的白天吃，不要在晚上吃。建议，如果你很爱吃面包、米饭，那么就尽量在早餐、午餐时吃!这样，你可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。
另外，推荐一些优质淀粉类食物：比方说糙米饭、紫米饭。进食就像汽车加油一样，应该尽量选择营养价值高的，对身体才有正面的功效。如果吃进去的东西虽然口味好，但是营养价值不高，那么对我们的身体就只是负担，增加脂肪、造成肥胖而已。
糙米饭含有丰富的B族维生素，是营养价值很高的主食。如果，你不喜欢直接吃糙米饭的话，也可以加入五谷米、薏仁，或是与白米饭混合煮食。有一种五谷米饭，其中加入了蔬菜、薏仁、豆类等配料，这样既营养又方便，是不错的选择!
一小块奶酪等于一杯牛奶 牛奶超浓缩奶酪 纯天然 更健康 脱脂奶酪 好吃不会胖哦
一小块奶酪等于一杯牛奶 牛奶超浓缩奶酪 纯天然 更健康 脱脂奶酪 好吃不会胖哦
本周淘宝最热商品排行
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
