教大家如何美白和/减肥的小妙招，店主亲身体验

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年龄：24岁

先上传一张07年的我那时候胖胖的

这是07年五一出游用手机拍的，胖胖的

这张有点小瘦了吧，发现自己好胖所以减肥了08年拍的打算结婚了开始减肥了

这是我的婚纱照农历08年腊月拍的*看是不是瘦了好多了

这张是有了宝宝拍的，又开始胖了是今年的1月份好像

又要开始减肥了

这张是3月份拍的是不是瘦了一点了

这个是4月底的，瘦了吧

这就是5月20号拍的也是我生日那天

亲爱的们看是瘦了好多吧

下面娜娜和大家一一分享我的减肥经历

减肥一直都在困扰着我们

很多MM为了减肥就吃一些减肥药，节食这是很不正确的方法对身体没有好处的

好了不废话了说正题了

我的减肥方法就是

每天要多喝水饭前半小时喝一杯白开水

一日三餐要按时吃，尤其是早餐早餐怎么吃都不会胖的噢

MM们要记住不要等到肚子饿了才吃东西，这样吃就好被身材全部吸收的

早餐吃饱/中午吃好/晚上吃少

为什么这么说*晚上我们吃完就不运动最容易张肚肚上面的肉肉了

晚餐要不吃肉，吃到八成饱就OK了

还有要多吃豆类，煮着吃各种各样的豆子，很利于减肥，多喝粥，各种各样的

夏天到了很多MM都会喜欢喝饮料的，想减肥的MM就要少喝热量很高的

少吃甜食，吃多了到我们中年的时候身体就要出毛病了

还有每次吃完饭

不要立即坐下小肚子会长脂肪的哦/要半小时以后再做

运动也很重要的饭后的40分钟就可以锻炼了，什么运动都可以只要不让自己闲着就OK了每次十几分钟就够了每天要多锻炼几次的

我平时还连瑜伽，好的MM都会说瑜伽浪费时间是的了

我每次就连几个拉伸的动作就可以了

拉伸动作很好的防治我们中年身材走行，所以每天坚持

还可以跳跳肚皮舞每天扭几下

想要减肥的MM 就要坚持，减肥是个蛮过程的

下面和大家说说皮肤的问题

关于美白，很多美眉很重视，会花大把的钞票购买各种各样的美白产品

其实用来效果也不怎么样的吧

下面娜娜告诉大家如何让皮肤白起来

1：皮肤为什么会随着年龄变黑了

答：你的肺出了问题

如果你的肺好了那么皮肤自然就好了啊

改善皮肤小窍门

多吃白色实物如：白萝卜/银耳/雪梨/链子

都是润肺的

晚上睡觉之前吃白萝卜

连续吃上一个月就会发现皮肤像萝卜一样的水灵了

早上要喝银耳雪梨粥，美容养颜的，银耳是很好的东东啊

可以代替燕窝的噢！不妨试试

以上都是我亲身体验的，希望可以帮助到你们

还有很多没有写完

[最后更新时间为 2010-05-27 15:21]

谢谢分享！！！

慢慢的一张比一张瘦下来了

谢谢亲爱的们支持，是的我减肥的方法很好用，要长期坚持的

楼主说的很有道理，坚持不下来其实是因为懒，哈哈哈，先解决懒的问题吧，那我也是美女，哇哈哈哈

是的啊，试着吃，适量吃就好了

瘦身可以服用纯天然的可可粉和左旋肉碱哦！

楼主能坚持住的,生完孩子身材更好了哦,我家有美白用的精油的,可以的话过来看看

谢谢大家的支持啊

不客气，很有效果的，要坚持的

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