注明一下本人的基本情况：160厘米，最胖时估计是超过115斤，只是没有敢称。跳绳跳了几天以后才敢量体重，是105。现在我已经是100了。
既简单又实惠的方法哦
我估计我现在差不多在停滞期呢，但是体形还在不断改善，脸还在继续瘦，这是让我很欣慰的。我的脸现在已经很标准了：瓜子脸，尖尖的下巴。不过我觉得还可以瘦，那样我的眼睛会显得比原来大一点的。
嘿嘿可以看看最近的照片对比哦
露一点看看O(∩_∩)O哈哈~，这是之前的哦，
在来看看最近的
是不是差别很大呢，嘻嘻(*^__^*) 嘻嘻……
我 现在经常会想瘦了以后该是什么样子，嘿嘿很心急。。。。。既然能容忍自己胖了这么久，怎么就不能容忍这比其短了很多的减重过程呢。这个时候就要用理智说服自己：苗条是一辈子的事情，干吗要这么着急呢，再丑陋一个夏天又如何(更何况你每天都比前一天要好一些)，总比 一辈子嚷嚷着要减肥强吧！反复减肥，反弹只能带来对身体的极大伤害！
对于暴食的发生与控制，我现在是有了切身体会，我在日记本上总结了一下，发现暴食是这样发生的(我自己的情况)：
1——比自己初定的多吃了一点，很懊悔
2----由于较长时间食欲的压抑，这个时候一定觉得有一种不满足感，就想着很多想吃的食物
3-----觉得反正已经吃多了，又有那么多想吃的东西还没有吃到，就干脆买个够，满足一下自己的食欲，反正有补救办法就是呕吐。其实大多都是因为心理空虚
4------接着就是吃个撑，在辅以牛奶之类，为的是容易吐出来，
5———吃到再也吃不下，扣喉
6——--对自己的失望和厌恶，觉得恶心，又无法控制，然后再节食，陷入怪圈。
最近我没有控制自己的食欲，想吃的时候就吃，不过排除危险食品，但吃的不过量。现在看到那些甜食和油腻的东西都倒胃口了，其实我的胃口本来就比较清淡，不过喜欢雪糕之内的，只是让原来那些不健康的减肥方式搞成了饮食的紊乱。但是现在是炎炎夏季，只能够忍痛割爱--------我最爱的冰麒麟呀~~~~(>_<)~~~~
还有一个办法，就是给自己定个目标，做一个优雅的女子，一个这样的女子是不会人前人后如此不同的。想一想一个表面*雅的女孩整天就是暴食呕吐，多让人觉得不可思议啊。要表里如一，细嚼慢咽。我在这个方面做得还不够好，因为我吃东西都是比较大口的，我要改变这个习惯！
原来我都把希望寄托在减肥药上，效果有的好，有的坏，但是结果都是一样——反弹很快，无一例外。
关键是要有个健康的减肥方法和扎实的减肥态度。找好路了，而且你一直在努力，你就一定会到达成功的终点。每天只要往前走一点点就是进步，不要一曝十寒，也不要走进*宫。快速减肥真的不可取，现在就是要找一条能坚持走下去的路。
我觉得我现在心态调整得很好了。虽然也急，虽然也想看到我周围的人对我的变化而表现出的惊讶，也想让自己从此就不再为身材自卑而和男生很少接触，甚至不想去接受喜欢我的男孩。
我就是一直坚持跳绳，坚持了两个多月，从每天1000到现在的2000，我瘦了15斤!
至于饮食，我没有过多控制，就是早中吃饱，还比较丰盛，晚上或者是蔬菜，水果，或是牛奶。
至于跳绳的效果，我觉得最大的收获就是腰腹变小了，还有大腿变细了，大腿内侧的肉明显变少，本来觉得自己腿的四周都是肥肉，现在感觉摸到肌肉了，腿型也变直了，反正感觉很不错啊。
现在的方法是慢了一点，但是我想，扎实地把脂肪给消耗分解掉，比快速减肥然后再反弹要好的多。那样不知道要反复减肥多少次，而且越来越难的。我不想那样了。
大家都来享受“享瘦”吧
O(∩_∩)O
减肥，女人一生的课题。
对呀，选对方法坚持就会有效果的，没有一个人愿意自己胖一辈子滴，还有能不能不要老是一些广告呀，~~~~(>_<)~~~~ 呜呜窗外的雨滴、好朦胧···你的腿不会变粗吗额不会的呀，好像还瘦了一点的，因为做的活动不是很激烈的哦我跟你差不多体型吧，以前也尝试跳绳，有人说跳绳会使大腿更粗，我就不敢跳了，你不会吗？我也是一天1000
没有我喜欢用脚尖跳的顶一下吧，(*^__^*) 嘻嘻……支持好好学习啦嘿嘿多谢支持啦
看着效果也不是那么明显的，只是一个近景的一个远景的。我吃苹果餐也瘦了接近10斤了跳绳不是会把小腿蹦粗很多么 那样大小腿多不均匀呀 ？
打击到我了 评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
