【求助】我想增肥，给点建议？

提前声明，俺是个男的

增肥原因：身高185公分，体重50公斤。不用多说了吧。

大家给给建议啊。。。目前俺正在改善作息时间。。。有其他好方法大家说说啊！

我要增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！增肥！

[最后更新时间为 2010-06-02 00:43]

光顶没用啊，来点高招。。。

4楼 善由心生 说:

作息时间，正常作息最重要,11点前睡觉 早上8点前起床，中午 小休30分钟，廋很多原因是熬出来的，也就是身体变差了！

吃饭，固定时间吃饭，胃也有生物钟的，别常颠倒吃饭时间，别为了增胖，一味吃高热量高脂肪这些食物（零食基本都是垃圾食物）。

别刻意吃东西增胖了，小心得不偿失，弄到身体乱七八糟

[最后更新时间为 2010-06-02 10:53]

秘诀..............

每天保证晚上10点左右吃一餐....

我们想着如何减肥，你想的是如何增肥，老天真是不公啊

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