斑斑走了，来总结有助于美白祛斑的几种食物

说起来我的斑长了两年的时间了，等我意识到它存在的时候，它已经成形了，而且那个时候我一点保养的概念也没有，任由它自己发展，导致越来越严重，真正开始调理是在半年前吧，祛斑是件很麻烦的事情，大家一定要有耐心，我用了差不多快半年的时间才彻底的把斑淡化了，不能说完全没有了，起码打个隔离脸上是看不出长斑的痕迹的，能淡化成这样，我已经很知足了，大家要加油哦！
第一，根据我的经验，脸上有斑了，先要反省下自己的身体内部哪里出了问题了，斑不会无缘无故的自己冒出来，要不你内分泌失调，气血不足或者是肝火旺盛，要不就是失眠熬夜了，要不就是便秘，如果都不是那你就是遗传的雀斑，不管是什么原因引起来的，一定要内调，把身体的内部原因调理好了，斑才能慢慢的一点点的淡化，我就走过这个弯路，最初开始调理的时候，用了很多护肤品保养品，总是淡化不了，斑斑纹丝不动，关键就是没有内调。
第二，找到内因后，调理内因同时要配合内调吃点淡化黑色素的东西，其实斑点主要就是皮肤色素沉淀引起来的，饮食中我们多吃淡化黑色素的东西，坚持下来慢慢调理，黑色素都退化完了斑就会消失了，一般我们的皮肤21天代谢一次，所以斑点最快的淡化也要21天以后才能看到些效果，大家一定要有耐心。
不废话了，说说我是吃什么淡化的吧，提前备注下，以下的我所说的几种食物我都是同时再吃的，不是依靠某一种东西斑点就淡化的，所以保不齐那个效果最好，你没有做全我就不敢保证会有和我一样的效果，如果想淡化斑点试试我的方法的，一定要做的全面点，这样成功的几率比较大。
1. 茄子
不得不承认茄子是祛斑的圣品，保养的半年中，我几乎是保持着1周吃三次茄子的习惯，红烧茄子是我最爱吃的也是最常吃的菜了，简单方便省钱，而且茄子皮大家不要浪费，存下来，晚上睡觉前敷在长斑的地方，自己diy做面膜，0投入，10分的收益，非常划得来啊，通常我晚上敷完，第二天我都感觉那个地方的皮肤比较嫩比较水灵。
2. 玫瑰花+枸杞子+大枣泡茶
女人是水做的没错，气血就是女人身体内部需要的水，补气血的最简单的方法就是喝花茶，这种东西一两天是看不到效果的，至少坚持2-3个月吧，我坚持了半年呢，现在每天仍旧都要喝一杯的，以前经期爱有血块，现在没有了。最重要的是斑点淡化了不说，肤色也白里透红的很好看，不是说纯白的皮肤就好看，真正好看的皮肤要白里透红才健康才好看。
3. 薏仁莲子粥
原料薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
这是我最常吃的一款粥了，有段时间我每天晚上都吃这个，吃多了确实可以美白的，尤其是秋冬季节气候比较干燥常吃可以补水保湿去干燥，每次喝完我的身上都感觉热乎乎很滋润。
4.小麦胚芽粉
这个是补充VE的可以抗衰老，抗衰老不是一天两天的问题，要坚持4.5年才能看出来是不是达到了这个效果，我以前经常吃VE片，其实VE片不容易被吸收，后来就改吃这个了，同样可以补充VE，有时候我也把小麦胚芽粉拿来做面膜，直接敷在脸上，比买的那种面膜效果要好很多。忘记说了VE抹在脸上也是可以淡斑的说！
5.欣安茶
这个是泻肝火调理内分泌的东西，如果你脾气很大或者经常生闷气，不开心可以喝点这个茶，疏肝理气的，效果很明显，我原来经期非常的不准，不是提前就是推后，量也不多，颜色也偏暗还有血块，喝了一个月的欣安茶吧，脾气好了很多，经期准了，颜色也红了，量也正常了，当然我觉得和喝玫瑰花茶+枸杞子+大枣也是有一定的关系的，所以最好同时进行。

6.茹雪软胶囊
这个是专门淡化黑色素的东西，再用这个之前，我用过很多大牌的美白淡斑精华素效果都不明显，有的用了两瓶都没有什么效果，所以我更相信内调，吃了大概快一个月的时候吧，斑点明显比原来浅了，范围也有所缩小，由于每天晚上睡觉前要把这个胶囊里面的精华液抹在斑点上，所以我能感觉到边缘的黑色素有模糊的倾向，坚持调理了三个月，斑点几乎就是我说的抹个隔离几乎就看不出来了，长斑的姐妹们一定要有耐心。
7.排毒养颜通便茶+膳食纤维片
这个是调理便秘的，如果长斑的同时也便秘的话就喝喝，如果光长斑不便秘的话就不用吃了，前一段时间我就经常便秘，吃香蕉喝蜂蜜都不行，脸色蜡黄，肚子涨的不行，实在憋的厉害了就喝了同事的一袋通便茶，然后就去bb了，完事后感觉很痛快，感觉排的很彻底，以前不便秘的时候我也觉得自己体内有毒排不干净，同事推荐的这个套装，我坚持了一个月，然后再也没有便秘过了，申明下这两种都不是药。

其实祛斑最根本的因素还是保证一个好的生活习惯，尤其是出门防晒，按时睡觉，吃东西注意不吃上火的，每个星期去去角质，洗脸的时候注意多按摩下长斑的地方，促进血液循环，加快皮肤黑色素的代谢，坚持下来一定会淡化的！

再关注ing 非常谢谢楼主，顶一下

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