★奶油双诊
材料：菜花、西兰花各200克，粟米、胡萝卜丁、面粉各适量。
调料：植物油、鲜奶、盐、胡椒粉各适量。
做法：①粟米淘净沥干;菜花、西兰花掰小朵沸水中焯1分钟冲凉沥干。②将菜花、西兰花用油炒熟盛在盘中。③在锅内余油中放面粉，小火炒至黄色，加入鲜奶，拌匀，再加盐、胡椒粉、粟米、胡萝卜丁，炒匀后淋在菜花、西兰花上。
功效解析：本菜富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素K等营养素，产前吃可预防生产时大出血，产后可增加母乳中维生素K的含量。
★椒盐排骨
材料：排骨500克，鸡蛋1个。
调料：水淀粉75克、面粉30克;植物油、白糖、料酒、五香粉、咖喱粉、盐各适量。
做法：①将切块排骨在上述料中(植物油等6种)腌制15分钟。②用1个鸡蛋、水淀粉、面粉调成蛋糊，将排骨放入糊中挂匀。③用5成热油炸排骨，八成熟时捞出。④再用7成热油炸排骨，呈金黄色捞出。⑤用凉熟油滚至皮酥捞出。⑥装入盘中，淋少许香油、撒上椒盐。
功效解析：本菜含蛋白质、铁、锌、VA、VD、VB12等，营养全面，可为孕晚期常饮食谱。
★优博妈咪孕产妇配方奶粉
你可以象选择蔬菜那样有的放矢地选择奶粉，本品富含准妈妈青睐的多种营养素，比如强化钙、铁、叶酸、藻油DHA等，对分娩及胎儿发育大有益处。
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