睡觉前吃什么可以安眠？

[标签:图片]不断的在和大家聊和健康有关的了。

睡觉前吃什么可以安眠？

其实我们细心的发现的话，方法还是有很多种的了。

我把我知道的一些方法给大家发出来了：

第一，性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者可用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。  

第二，睡前最佳的饮品是牛奶，因为牛奶中有促进良好睡眠形成的物质，对良好的休息具有重要作用。

上面的这两个方法是比较简单的一些了。

最后还有一个方法的，只是有一些麻烦了，就是下面的这个了。

大家还有什么好的方法吗？

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睡觉前吃什么可以安眠？

睡觉前看看书，或者做做运动，类似瑜伽之类的，缓解一下身心，希望你会有个好睡眠。